Retrato de Cassandre Richet, entrenador deportivo
¿Cómo lograste cuidarte?
Aprendiendo a escucharme a mí mismo. No siempre es fácil, pero eso es lo que nos enseña el yoga: autodisciplina, bondad... ¡¡y el simple hecho de tumbarte en tu esterilla cada día te dan ganas de cuidarte!! (bueno, eso es lo que siento)
¿Qué práctica para tu bienestar?
¡El yoga que me sienta bien y me relaja, personalmente, es el Ashtanga yoga! Sé que es una práctica que puede "molestar" a algunas personas, pero a mí me relaja mucho después, me libera de energía y luego tengo la impresión de volver a la vida!!
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Mi práctica diaria no siempre es la misma, incluso diría que hoy tiendo a improvisar lo que me hace sentir bien en el momento, ¡dependiendo del día que tengo por delante! Generalmente extiendo mi colchoneta por la mañana cuando me levanto, me siento frente a ella de pie y cierro los ojos por unos momentos para dejar que surjan las ganas de moverme. Luego termino mi sesión, más o menos larga/compleja, con una meditación sentada. Sin embargo, si no me he tomado el tiempo para practicar durante el día, me siento en mi colchoneta o en mi cama para practicar yin muy relajadamente por la noche.
¿Qué obtienes de esto?
¡Mi cuerpo siempre me agradece este momento que le reservo y mi mente está realmente tranquila! El yoga me ayuda en el día a día a gestionar la ansiedad, a cuidar mi cuerpo sin abusar de él, y mi cuerpo reacciona con ganas de continuar con las buenas acciones. ¡Siento mucho más lo que mi cuerpo realmente necesita desde que comencé a practicar yoga!
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
En mi bolsa de yoga siempre llevo mi esterilla, una toalla, una correa y una botella de agua para después de clase.
¿Por qué una toalla? porque me permite utilizar el resto de equipamiento (si es necesario) que no llevo, y secarme con una toalla por supuesto ;)
¿Cuál es tu objeto/accesorios favorito?
Me he vuelto (creo que gracias al yoga) mucho menos materialista que antes... pero admito que sigo muy apegado a mis cuencos tibetanos, especialmente al primero que compré en la India y que siempre llevo a mi clases!!
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
Mi consejo es simple: ¡aprende a amarte a ti mismo para querer cuidarte! No es un gesto egoísta, al contrario, cuanto más tiempo te tomes (y eso no quiere decir 3 horas cada día, 10 minutos diarios ya está genial) mejor podrás cuidar de los que te rodean. ¡¡¡Y estarás mejor por supuesto!!!
¿Dónde y cómo practicas?
Por ahora practico en mi salón (y espero algún día tener un lugar más adecuado). Los días soleados volveré a mi pequeña playa a orillas del Loira, en mi ciudad (Tours 37).
Pero realmente no importa dónde esté, siempre encuentro un lugar para extender mi tapete, ¡¡y eso no requiere nada más!!
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
Suelo decir que hay que cuidar el cuerpo, porque sólo tenemos uno. Como dice Buda: Tu cuerpo es precioso. Es vuestro vehículo para el despertar. Cuídalo.
casandra
©️ Fotógrafo Whoisreno
