Retrato de una yoguini adepta al Energy Yoga: Audrey

Audrey practica Yoga desde hace 10 años. Tras una larga carrera como bailarina, descubrió el Yoga con Gilberte Faury en 2007.

Después de formarse en diferentes estilos (Vinyasa, Ashtanga, Prana Flow y Yin Yoga), encontró su camino en el Energy Yoga y se profesionalizó en la Evian Yoga School (EYE).

Miembro de FIDHY (Federación Interdocente de Hatha Yoga), perpetúa las enseñanzas de Roger Clerc que fundó, en 1964, la Escuela de Energy Yoga en París.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga.  que hoy comparto con vosotros.

¿Cómo lograste cuidarte?

Después de años de enfermedad (mi cuerpo siempre ha tendido a somatizar mucho), desde la diabetes tipo 1 declarada a los 6 años hasta la inmunidad cada vez más debilitada en la edad adulta, entendí que la enfermedad simplemente quería decirme cosas, hablarme. sobre mi enfermedad, quizás más profunda que el único síntoma físico aparente en la superficie. Entonces comencé a ver la salud como un estado global de equilibrio, y no solo como una lista de síntomas a suprimir.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Tengo mi propia sadhana. Una práctica recurrente que se me ha impuesto a lo largo de los variados años de práctica de yoga de todo tipo, una serie de posturas que mi cuerpo necesita. Es la práctica que me llegó de forma intuitiva o instintiva, como un llamado del cuerpo para adoptar determinadas posturas todos los días.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Empiezo por reenfocarme en la postura de la semilla o shakti, libero mi mente hacia la Tierra y me redondeo lo más posible. Elijo una técnica de respiración para calmar los pensamientos y volver a Mí. Es la única manera que he encontrado de calmar mi cuerpo y mi mente, que son muy... ¡aéreos y en movimiento!

Continúo con los saludos al sol para despertar la estructura muscular y el calor en el cuerpo físico. A medida que aumentan los latidos del corazón, puedo pasar a una práctica más enérgica y más sensible.

Luego realizo una serie de Vinyasa, a menudo con muchas posturas que me abren el corazón, como una carrera hacia la Vida, algo que me ayuda a atreverme a ser yo, mientras redescubro el placer de una práctica de danza. Esto reconforta a mi niña interior que pasó mucho tiempo en estudios de danza.

Luego termino con posturas muy Yin en el suelo, para equilibrar mi fuego de acción con un necesario soltar y un lado más suave y femenino. A menudo juego con posturas de apertura de cadera para dejar ir los miedos. yo practico  La postura del héroe que calienta y abre Manipura Chakra. Esto me ayuda mucho a equilibrar la diabetes ya que es el páncreas el que se abre energéticamente al cielo en esta postura.

Finalmente elijo una inversión (Vela o equilibrio sobre la cabeza o las manos) para invertir mi visión de la Vida y abrirme a todas las posibilidades.

Después de una relajación final en el suelo, medito unos minutos para volver a mi mantra del momento y aportarle toda mi mejor energía.

¿Qué obtienes de esto?

Una sensación de inmensa ligereza, tanto mental como física. Como si viera las cosas más claras, y que todo fuera mucho más sencillo en mi vida. Esto me permite ir directo al grano en mis acciones sin extenderme demasiado ni clasificar prioridades. Finalmente me ayuda mucho atreverme a vivir mi vida, dejando el pasado donde está, sin preocuparme por el futuro, permaneciendo presente en el momento.

Quizás esto me ayude a simplemente ser.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Agua de limón, mi ordenador para mis playlists y los textos que les leo a mis alumnos (poema, leyendas o textos sagrados de la India), un koshi, una vela y el libro del momento.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Un collar de cuentas rudrashka. Nunca deja mi cuello antes y después de clase, mi muñeca colgando y mi colchoneta durante la meditación.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

¡Sé tú! No seas perfecto, ni siquiera en tu práctica de Yoga. ¡Sé persistente y diligente en tu práctica y luego déjate en paz y déjate vivir!

¿Dónde/cómo practicas?

En todos lados ! En el estudio, en casa, durante el entrenamiento, de vacaciones, al aire libre, en el lago con mi tabla de paddle, en mi cama, en mi jardín, en un pontón... Siempre que puedo llevar mi práctica fuera de la alfombra es un regalo. Me doy a mí mismo.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Surfeo mucho cuando viajo y me gusta comparar las aventuras de la Vida con las olas en las que disfrutamos surfeando, aunque la búsqueda del Equilibrio sea a veces larga y laboriosa... La vida es una ola, ¡cógela! E incluso si pasas más tiempo bajo el agua que sobre la tabla,  ¡Sal del agua con una sonrisa en la cara!

No dudes en encontrar a Audrey en su Facebook y visitar el sitio web de yogaIam .