Yoga nocturno de Julien Levy en Editions Jouvence

Ábrete a la serenidad para dormir mejor

“¡Déjate tentar por un último capricho antes de lanzarte a los brazos de Morfeo!”

¿Quieres iniciarte en yoga pero no sabes por dónde empezar? ¿Tienes poco tiempo y ciertas posturas te intimidan? Sin embargo, sientes que realmente necesitas relajarte y dejarte llevar... La práctica ritualizada del yoga te ayudará a aliviar el estrés del día y volver a tener un sueño reparador. Extender tu colchoneta por la noche sólo te traerá beneficios, así que relájate.
En el programa:
- 21 días para introducir un nuevo ritual de bienestar en tu vida cotidiana;
- 3 semanas para descomprimirse, calmarse y encontrar la serenidad;
- 5 a 15 minutos de yoga todas las noches para dormir bien.

Formato: 130 x 175

Número de páginas: 128

Año de publicación: 2019