Yoga Vinyasa, una meditación en movimiento de Julien Levy en Editions Jouvence
¿Alguna vez has soñado con “flotar” o incluso “volar” de una postura a otra? ¿Qué pasa si por una vez dejas que tu respiración guíe el baile y tu cuerpo siga su ritmo?
Siguiendo los principios fundamentales del Vinyasa yoga (sincronización con la respiración, fluidez, alineación, concentración, estabilidad, comodidad...) simplemente aprenderás a meditar en movimiento y a sentirte seguro con los flujos de la vida.
Tanto si eres principiante como si eres un practicante más avanzado, este manual te dará todas las claves útiles para sentir los beneficios de este yoga transformador. Podrás así fortalecer y suavizar tus músculos, estimular tu actividad cardiovascular, desintoxicar tus órganos internos, reducir tu estrés, calmar tu mente y tus emociones o incluso limpiar tu sistema energético.
Aquí se ofrecen 2 saludos al sol, 1 saludo a la luna y 7 secuencias compuestas por una decena de posturas cada una para satisfacer sus principales necesidades (aliviar el cuello o la zona lumbar, fortalecer el perineo, suavizar la pelvis, (re) encontrar el equilibrio y la confianza, recargar energías). tus pilas, dormir mejor, etc.) a la vez que te invita a respetarte y tomar conciencia del movimiento.
“Las posturas son como cuentas de un mala, el rosario de meditación, ensartadas en el hilo de la respiración consciente. La práctica se convierte entonces en una forma de meditación en movimiento, en la fluidez de una danza con la respiración y el universo. »
Formato: 168 x 238
Número de páginas: 232
Año de publicación: 2018
