Ya llega la vuelta al cole, ¿y si probamos el yoga?
Yoga es bueno para la cabeza, el cuerpo y la respiración y además reduce el estrés. Tiene todos los activos para complacer. Excepto que mirando más de cerca el menú de la clase, nos perdemos un poco: nidra, vinyasa, yin, ashtanga o Iyengar…
Probablemente te estés preguntando: ¿qué estilo de yoga es el adecuado para mí?
Hemos intentado responder a esta pregunta de forma sencilla, para guiarle en su elección hacia la práctica que mejor se adapte a sus deseos y necesidades.
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Hatha Yoga, la base de la práctica postural
El hatha yoga tiene como objetivo restablecer el equilibrio entre las polaridades de las que estamos hechos: luna (ha) y sol (tha), femenina y masculina. Esta práctica generalmente suave ayuda a fortalecer los músculos profundos del cuerpo, gracias al mantenimiento de posturas.
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Yoga Ashtanga
Esta es una forma tradicional y antigua de yoga, que consta de varias series de secuencias de posturas. Es un yoga dinámico y exigente, que requiere concentración, resistencia y disciplina.
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Yoga Vinyasa
En Vinyasa Yoga, es la respiración la que impulsa el movimiento. Las posturas se suceden de forma fluida y rítmica. Vinyasa está recomendado para personas que ya tienen un acercamiento al yoga, para poder posicionarse correctamente en cada postura.
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yin-yoga
Creado en los años 1950 en Estados Unidos, este yoga suave , extremadamente lento, será un buen compromiso entre yoga y meditación. Las posturas se mantienen entre 3 y 7 minutos, para actuar en profundidad, sobre los meridianos y tejidos profundos, como articulaciones y huesos.
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yoga sivananda
Esta escuela de yoga te permitirá introducirte en esta práctica de forma paulatina. Cada sesión es una secuencia de 12 posturas (siempre iguales), que incluyen flexiones, giros e inversiones, además de ejercicios de respiración.
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Iyengar
Aquí el énfasis está en la alineación de las posturas. Mediante correas, ladrillos, refuerzos (accesorios disponibles en Tayrona Yoga), se estira profundamente el cuerpo y se fortalecen los músculos, mejorando la apariencia general y facilitando la respiración.
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kundalini-yoga
Esta forma de yoga utiliza técnicas de respiración, canto de mantras y meditación, con el objetivo de elevar la conciencia. Este es un yoga que te gustará si quieres ir más allá en tu práctica de meditación y aprender a canalizar la energía.
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yoga nidra
También llamado yoga del sueño, nidra te permite relajar profundamente el cuerpo y la mente. Es un yoga profundamente reparador y calmante.
Por supuesto, estas descripciones son resúmenes no exhaustivos de cada una de las prácticas, y las sesiones varían de un profesor a otro. Por eso te animamos a que lo pruebes tú mismo antes de elegir la práctica que más te convenga. Y después, como ocurre con todas las devoluciones, tendrás que equiparte. Aquí es donde entran nuestros expertos. Porque cada práctica tiene sus propios accesorios y esterilla de yoga.
No dudes en pedir asesoramiento en contact@tayronalife.com
