¿Cómo elegir tu equipo de yoga para principiantes?

Empecé a practicar yoga durante el confinamiento y admito que no sabía muy bien por dónde empezar. Evidentemente, el primer complemento a comprar para iniciarte en esta disciplina es una esterilla para tus sesiones de yoga.

Pero realmente no sabía cómo elegir este así que si estás en la misma situación que yo, no te preocupes, te daré consejos para elegir tu "alfombra del alma".

Tenga en cuenta que debe evitar las esterillas (esterillas de fitness) y las esterillas de pilates para yoga, ya que son demasiado gruesas.

Primer consejo: elige el grosor adecuado de la esterilla de yoga

El grosor de tu esterilla es un criterio importante ya que ayuda a mantener tu estabilidad durante tus asanas y te proporcionará todo el confort para tus articulaciones.

Te aconsejo que no lleves colchonetas demasiado finas, porque no son las más cómodas para tus músculos y las colchonetas demasiado gruesas pueden hacerte perder el equilibrio en ocasiones. Por eso mi mejor consejo a la hora de esterillas de Yoga es elegir entre 4 y 6 mm.

Segundo consejo: elige el material que más te convenga, preferiblemente ecorresponsable

- La alfombra de PVC proporciona muy buen agarre que aumenta con el tiempo. Debes elegir una alfombra preferiblemente en celdas cerradas y densas para garantizar la mejor higiene de tu alfombra. De hecho, las células cerradas evitan que el sudor y las bacterias entren en la alfombra. Sólo los alemanes producen este tipo de alfombras, por lo que hay que estar seguro de su procedencia. También deben contar con la certificación Oeko Tex para garantizar que no se incluyan sustancias nocivas en el proceso de fabricación.

- La alfombrilla de caucho natural proporciona un agarre y agarre excepcionales. Sólo hay que no ser alérgico al látex y asegurarse de que el chicle no provenga de la deforestación. Se debe mantener bien con un paño y agua después de cada uso.

— El TPE ( elastómeros termoplásticos ) es un material que aporta mucha comodidad para las rodillas y es muy ligero para su transporte. Es biodegradable. Esto significa que no se debe dejar bajo la luz solar directa a 50°, de lo contrario podría endurecerse.

- La alfombra de algodón, que es la alfombra tradicional india. Utilizado para la práctica de Ashtanga. Deberías preferir el algodón orgánico.

- La estera de corcho. Hay diferentes orígenes: China y Portugal. Por mi parte prefiero la producción europea. El único inconveniente es que en prácticas intensivas puede calentarse las manos. Pero es muy ecológico.

- Y luego están las colchonetas combinadas, es decir que combinan una toalla y una alfombra de goma. Suelen tener un diseño bonito, pero a algunos les pueden resbalar. Se recomiendan para personas con manos sudorosas o practicando yoga caliente.

Tercer consejo: espesor.

Existen varios espesores que van desde 1 mm hasta 6 mm. El espesor estándar es de 4,5 mm. Las alfombrillas de 1 mm de grosor son alfombrillas que se utilizan ocasionalmente cuando se viaja. Se pliegan en 4 y pesan alrededor de 1 kg.

El tapete de 4,5 mm se puede transportar fácilmente en el estudio y utilizar en casa. Pesa 2 kilos.

El más grueso pesa aproximadamente 3,4 kg, es para dejarlo en casa y está pensado para quienes necesitan comodidad y tienen problemas en las rodillas.

Depende de ti elegir el equipo que mejor se adapte a ti y a tu presupuesto.

Los precios de las alfombras oscilan entre los 25 euros y los 135 euros para la gama más alta.

Otros accesorios que debes tener al iniciarte en el yoga:

1/ El ladrillo de yoga

¿Qué es el bloque de yoga ?

Un bloque de corcho o EVA que te apoyará en la realización de determinadas asanas, sobre todo si la flexibilidad no es tu punto fuerte o no la adquieres. De hecho, este ladrillo permitirá que tu cuerpo se alinee durante tus posturas.

Te aconsejo que compres 2, porque los necesitarás para determinadas posturas.

2/ La correa de yoga

La correa de yoga está fabricada con una hebilla, generalmente de metal, que te permitirá compensar tu falta de flexibilidad durante el estiramiento.

Básicamente complementará tu brazo o mantendrá tu posición en determinadas asanas.

3/ La toalla de yoga

Debes tener una toalla a mano. Hay toallas especialmente diseñadas para yoga que son antideslizantes y se agarran a la esterilla de yoga con protuberancias de silicona.

Si tienes problemas de espalda o articulaciones y tu esterilla te parece demasiado fina, nada te impide poner una toalla debajo para hacer más agradables tus posturas sobre las rodillas o los codos. O simplemente por motivos de higiene cuando vas al estudio.

Espero que este artículo te ayude en la elección del equipo. No dudes en invertir un poco, porque las alfombras económicas no duran en el tiempo y se deterioran rápidamente.

Namaste,

Margarita.