Comunidad francesa de yoga

¿Cómo elegir tu equipo de yoga para principiantes? Descubra los sabios consejos de Margaux Pierre-Bloch. Desde la estera de yoga hasta el ladrillo y la correa, Margaux proporciona información a los yoguis principiantes y les ayuda a elegir mejor su material.

Cuando viaje o vaya a una clase de yoga, lleve consigo una esterilla de yoga plegable, cómoda y antideslizante.

Los yoguis lo saben, definitivamente es mejor tener tu propia esterilla de yoga, ya por una cuestión de higiene, pero también porque es un espacio sólo para ti. Sin embargo, puede resultar pesado y voluminoso. ¡No es fácil transportarlo al estudio o al retiro de yoga! ¿La solución? La esterilla de yoga de viaje . ¿Por qué él y no nadie más? Simplemente porque esta esterilla espiritual es más fina (aproximadamente 1,5 mm de grosor) y, por tanto, más ligera (a menudo menos de 1 kg). Aún mejor, ¡es plegable! Es un placer llevarlo a todas partes contigo, porque cabe en un bolso o maleta. Además, ¡es un accesorio perfecto para yoguis nómadas! Sepa que no pierde nada de su lado antideslizante. Jade, Manduka, Yoga design lab, Yuj… déjate guiar para elegir una esterilla de yoga de viaje ecológica hecha para ti.

Una esterilla de yoga plegable, sí, ¡pero no un material cualquiera!

El yoga es una de las prácticas espirituales que conecta cuerpo y mente. En este caso, es preferible elegir una esterilla de yoga de viaje ecológica de PVC o caucho natural con certificado Oeko-Tex. Además, estos materiales eco-responsables o incluso llamados eco-friendly son duraderos y reciclables.

La esterilla de yoga de viaje de goma natural es el material imprescindible. Para qué ? Ofrece un gran agarre y, por tanto, es perfecto para tipos de yoga dinámicos. Las únicas desventajas son su elevado precio y el hecho de que no es apto para yoguis alérgicos al látex. La esterilla de yoga de viaje de PVC con certificación Oeko-Tex suele ser más barata. Sin embargo, sigue siendo antideslizante y resistente. Sin embargo, prefiérelo para la práctica ocasional.

Un peso ligero que facilita el transporte de la esterilla de yoga de viaje ecológica.

Como su nombre indica, una alfombra de viaje se utiliza para viajar. Entonces tiene que ser ligero. La esterilla de yoga portátil pesa generalmente menos de 1 kg, lo que facilita viajar por todo el mundo, especialmente al estudio. Ojo, un accesorio de caucho natural puede resultar más pesado. Nuestro consejo, si transportas tu esterilla con frecuencia, opta por una esterilla soul muy ligera, es decir menos de 1 kg.

Esterilla de yoga ultraligera: su tamaño reducido

Al ser más ligera la esterilla de yoga de viaje , también es más fina: entre 1 y 2 mm. Cuanto más fino sea el grosor, más fácilmente se pliega la esterilla hasta alcanzar el tamaño de un bloque de yoga o una prenda de vestir. Esto permite que su equipo de yoga más compacto quepa en un bolso o maleta. Sin embargo, hay un gran inconveniente: la amortiguación es limitada. Por lo tanto, no se recomienda esta esterilla para almas si tienes la espalda y/o las articulaciones débiles o para tipos de yoga suaves. ¿Aún quieres comprar este tipo de esterilla de yoga de viaje? Por lo tanto, prefiera un espesor mayor.

¿Qué dimensiones deberías elegir para tu esterilla de yoga transportable?

En la jungla de las esterillas de yoga, existen tamaños estándar (aproximadamente 180 x 60 cm) y tamaños grandes (largo entre 185 y 220 cm y ancho entre 60 y 72 cm). ¿Por qué tantas dimensiones? ¿No te ves usando algo demasiado pequeño? Entonces, al igual que las diferentes tallas de ropa, tu esterilla de yoga ultraligera debe adaptarse a la forma de tu cuerpo (altura y constitución) para no lastimarte al realizar asanas. ¿Mides más de 1,80 m y/o tienes hombros anchos? Nada más sencillo: elige una alfombra más grande (talla L, incluso XL).

Un diseño de esterilla de yoga de viaje que pondrá celoso a tu vecino de esterilla

Rojo, naranja, verde, morado... la esterilla de yoga plegable está disponible en varios colores e incluso en ocasiones con un diseño más inspirador como las esterillas de viaje de Yoga design lab con formas geométricas o mandalas. Elige tu estera del alma según tus gustos o el color del chakra que más necesites trabajar.

• Rojo para el chakra raíz,
• Naranja para el chakra sacro,
• Verde para el chakra del corazón,
• Azul para el chakra de la garganta,
• Púrpura para el tercer ojo o chakra coronario.

EL estera de yoga está totalmente adaptado a la práctica: agarre, comodidad, ecología, inspiración a la espiritualidad.

¿Quieres empezar a practicar yoga y tienes un gimnasio o una esterilla de Pilates? ¿Te preguntas si es adecuado para la práctica de asanas? 

La esterilla de yoga es para el yogui lo que la raqueta para el tenista o el bañador para el nadador: ¡un objeto imprescindible! Nos acompaña en todas nuestras sesiones, nos apoya en nuestros esfuerzos, nos ayuda a encontrar el aliento y acoge nuestros momentos de relajación. Tener tu propia alfombra tiene una gran ventaja: la de que sólo caben nuestros pies (y el resto de partes de nuestro cuerpo, incluida la cara). Nuestra esterilla de yoga es simplemente LA base para una práctica agradable.

¿Cómo elegir la alfombra adecuada? Basado en criterios técnicos como composición, espesor, peso, dimensiones, pero también en consideraciones estéticas y éticas.

Seis criterios esenciales

1) Adhesión y resistencia

El material de tu esterilla de yoga determina su textura, agarre, suavidad, resistencia y longevidad. La característica “antideslizante” de una esterilla es un criterio importante, especialmente si practicas yoga dinámico o físicamente exigente (¡y la mayoría del yoga lo es!). Algunas esterillas, recubiertas con una funda de microfibra, son especialmente adecuadas para el yoga dinámico y el yoga caliente porque cuanto más se suda, más se “pegan”. Las alfombras de PVC y TPE proporcionan un buen agarre en todas las circunstancias. Los fabricados en caucho natural son aptos para yoguis preocupados por tener el máximo agarre garantizando al mismo tiempo la protección del medio ambiente. Las esterillas de caucho natural o reciclado son muy adecuadas para la práctica de Hatha Yoga, mientras que las esterillas de yute, de algodón orgánico o natural, deben reservarse para prácticas de Yoga más suaves como el Yin Yoga y el Yoga Nidra.

2) Espesor

El grosor se elige según el tipo de yoga practicado. Para yoga dinámico como Ashtanga o Vinyasa, elige una esterilla con un grosor de entre 4,5 y 6 mm para amortiguar adecuadamente los saltos. Los seguidores de Hatha, Iyengar, Viniyoga, etc., pueden elegir una esterilla más fina, a menos que tengan las rodillas sensibles (en cuyo caso vuelvan a elegir una esterilla gruesa). ¡Las esterillas de viaje más finas, sin embargo, resultan extremadamente prácticas si eres un yogui nómada!

3) Peso

El grosor de la alfombra también determina su peso. Si eres más viajero (quieres practicar en casa, en un estudio, tanto en Lyon como en Bali), el peso de este último puede ser un elemento decisivo. Las esterillas de viaje son muy ligeras, al igual que las de TPE. Si piensas dejar tu alfombra siempre en el mismo lugar, su peso es menos importante: centra tu elección en las características anteriores, el agarre y el grosor.

4) Tamaño

A las personas altas les interesa elegir modelos con una longitud de 220 cm (como https://bit.ly/2OYCnrk ) en los que puedan tumbarse completamente sin estar en contacto directo con el suelo. ¡Para la mayoría de personas, las alfombras de 180 cm son perfectas! Preste atención también al ancho de su alfombra si tiene una complexión ancha: corre el riesgo de sentirse apretado con los accesorios de ancho estándar (60 cm). En su lugar, elige una alfombra “XL” cuyo ancho alcance los 80 cm.

5) Color

Por supuesto, es preferible elegir una alfombra cuyo diseño le guste: ¡querrá extenderla con la mayor frecuencia posible! Más allá de eso, la elección del color también es decisiva. De hecho, cada color corresponde a una energía particular y algunos practicantes son muy sensibles a ella (a veces sin darse cuenta). Los yoguis presentan una alfombra Para aquellos que tienen demasiada energía pueden elegir una alfombra índigo o violeta, aquellos que tienen la sensación de falta de anclaje, de estabilidad, pueden optar por una alfombra roja. Un practicante al que le falta un poco de energía preferirá elegir una alfombra amarilla, azafrán o naranja.

6) Conciencia ecológica

Último criterio, pero no menos importante: el respeto por el medio ambiente. Tenga en cuenta que sean cuales sean los materiales que componen su esterilla, las grandes marcas (Liform, Jade, Manduka, Tayrona, etc.) son cada vez más conscientes del medio ambiente y prestan especial atención al origen de los materiales que componen las esterillas de yoga. Para profundizar más en esta cuestión no dudes en consultar nuestro artículo “Cómo elegir tu esterilla eco-responsable” https://www.tayronalife.com/pages/choisir-son-tapis-de-yoga-2