Comunidad francesa de yoga
La técnica del marco de la puerta: alivia el dolor de espalda con estiramientos simples
¿Sabías que puedes utilizar el marco de una puerta para estirar y aliviar el dolor? Al aprovechar las diferentes alturas del marco, puede trabajar en múltiples regiones de la espalda, los hombros e incluso la columna, evitando al mismo tiempo ejercer demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones.
Yoga tántrico, ¿qué es?
El tantra va mucho más allá de los clichés occidentales sobre la sexualidad. Es un camino espiritual que explora el conocimiento, apunta a la liberación personal y fomenta el cese de la actividad mental. El yoga tántrico, particularmente en Cachemira, se centra en escuchar al cuerpo para trascender los bloqueos. Un “tántrika” aspira a expandir su conciencia en todos los aspectos de la vida, a través del “spanda”.
Cómo evitar resbalones en el yoga: consejos y sugerencias
Un problema con el que todo yogui se encuentra frecuentemente: ¿cómo evitar resbalones en el yoga ? No importa qué tipo de yoga hagas, tus manos y pies resbalan sobre la esterilla cuando sudan. Aunque sea completamente normal, esta sudoración te impide realizar tus asanas con facilidad . Peor aún, resbalar en tu estera de yoga hace que la posición sea más difícil de mantener. A continuación se ofrecen algunos consejos y trucos que le ayudarán a mantener sus posturas cuando suda.
¿Cuáles son las diferentes posturas para meditar?
meditar aporta varios beneficios: calmar la mente de pensamientos negativos, liberar el cuerpo del estrés y la ansiedad, vivir más fácilmente el momento presente, mejorar la confianza en uno mismo e incluso combatir la depresión. Hay 6 posturas para meditar. Depende de ti elegir el que se adapte a tu flexibilidad, tu forma corporal y tus preferencias.
Las 5 mejores posturas de yoga para principiantes
¿Estás empezando a practicar yoga solo en casa, sin una aplicación de yoga online, por motivos económicos o de horarios? A veces resulta complicado saber cómo iniciarse en esta disciplina cuando no se tiene un profesor a tu lado. En este artículo, descubre las 5 mejores posturas de yoga para principiantes, así como sus beneficios para iniciarte de forma segura en el arte de las asanas.
Saludo al Sol C - Surya Namaskar C - Yogalie X Tayrona Yoga
Surya significa Sol, en sánscrito y Namaskar, saludo. El sol es la fuente de toda energía. El Saludo al Sol o Surya Namaskar, es por tanto un agradecimiento al sol, como fuente de vida. Cada postura permite que el cuerpo funcione como un todo actuando a nivel muscular, articular, respiratorio y digestivo. Descubre nuestro curso de saludo al sol.
Saludo al Sol B - Surya Namaskar B - Yogalie X Tayrona Yoga
El saludo al sol B es un ciclo de posturas que se repite varias veces con el objetivo de calentar todo el cuerpo. También veremos una nueva postura, la de la silla o Utkatasana, una postura potente que fortalece los cuádriceps y la musculatura de la zona lumbar. Se encuentra en la práctica de Ashtanga yoga y Vinyiasa. Descubre la clase de Yoga Tayrona.
Soy principiante, ¿qué tipo de yoga es el adecuado para mí?
Si eres principiante como yo, y has decidido cuidarte o aprender cosas nuevas sobre el yoga durante este post-confinamiento, sin tener ni idea de cómo funciona, te dejo descubrir este artículo.
Posturas de yoga para aumentar mi inmunidad
Como probablemente sepas, ¡los beneficios del yoga son numerosos! La reducción del estrés, la mejora del sueño y el aumento de la flexibilidad son sólo algunas de ellas. Pero uno de los beneficios que quizás no sospeches es que esta disciplina fortalece tus defensas inmunológicas. En este artículo descubre cómo fortalecer tu sistema inmunológico a través del yoga.
Saludo al Sol A - Parte 1 - Yogalie X Tayrona Yoga
Toma esta clase de Magalie Fra, profesora de yoga de Tayrona Yoga y descubre el saludo al sol en esta primera parte. Un imprescindible en la práctica del yoga con múltiples beneficios.
Saludo al Sol A - Parte 2 - Yogalie X Tayrona Yoga
En esta segunda parte, Yogalie te da sus consejos para realizar el saludo al sol. Es un ciclo de posturas que repetimos varias veces, intentando llegar cada vez un poco más lejos. Esta secuencia dinámica está especialmente recomendada al inicio del día y/o como calentamiento de todo el cuerpo. ¡Descubre sus beneficios en el vídeo!
Mi rutina de yoga y sus beneficios
Establece un ritual de yoga para tu bienestar. Ahora es el momento perfecto para practicar yoga. Una vez que esté equipado con el equipo de yoga, pasemos a la rutina de yoga de la mañana y de la tarde. Para qué ? Aumenta tu vitalidad por la mañana y relájate por la noche. El resultado es un mejor estilo de vida.
