Saludo al Sol C - Surya Namaskar C - Yogalie X Tayrona Yoga

Saludo al sol C – Surya Namaskar C - por Yogalie X Tayrona Yoga

Surya significa Sol, en sánscrito y Namaskar, saludo. El sol es la fuente de toda energía. El Saludo al Sol o Surya Namaskar, es por tanto un agradecimiento al sol, como fuente de vida.

Cada postura permite que el cuerpo funcione como un todo actuando a nivel muscular, articular, respiratorio y digestivo.

Ven y párate frente a tu estera de yoga , practicaremos juntos esta secuencia de posturas:

Inhala y exhala en postura de montaña o Tadasana.

Inhala en la postura Hastha Uttanasana

Exhala en la postura Uttanasana o de la cabeza a las rodillas.

Inhala en la postura Anjaneyasana (pierna estirada)

Exhale el perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana

Ven en plancha o Phalakasana, chaturanga aguanta la respiración

Exhala Chaturanga Dandasana sobre 8 puntos de anclaje en el suelo

Inhala Bhujangasana o postura de la cobra

Exhale Perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana,

Inhala en la postura Anjaneyasana (pierna izquierda)

Exhala en la postura Uttanasana o de la cabeza a las rodillas.

Inhala en la postura Hastha Uttanasana

Exhala y regresa a la postura Tadasana.

Especialmente si disfrutas de esta práctica, continúa tantas veces como te apetezca y al controlar tus movimientos notarás que te vuelves cada vez más consciente de tu cuerpo.

Recuerda RESPIRAR bien en cada postura.

Nos vemos pronto !

magalie