Comunidad francesa de yoga

Gyan mudra, chin mudra es sabiduría al alcance de tu mano, aquí tienes una explicación simplificada de los beneficios de este mudra. La práctica de este mudra tiene como objetivo ayudar al yogui en su despertar al conocimiento del Ser y del Universo .

Este gesto, que se realiza utilizando el pulgar y el índice, invita al individuo a conectarse con el Universo. Descubre el significado del chin mudra, sus beneficios, sus matices y cómo realizarlo.

Hemos lanzado una convocatoria a profesionales del bienestar para presentarles y ayudarles en estos tiempos complicados. Hoy hablamos de Leda Maçoro, artista y diseñadora gráfica que ofrece talleres de mandala con el colectivo Les Amazones Parisiennes.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su rutina de yoga que hoy comparto con ustedes .

Apasionada por la naturaleza, Leda Maçoro, artista y diseñadora gráfica cosmopolita, creó Essencia Design en 2018. Tras su formación de Yoga en la India, centra sus creaciones en la Esencia del Arte y el Yoga. En su serie de Posturas Artísticas de Yoga transmite energía, suavidad y sensualidad femenina combinadas con esta práctica ancestral ahora transformada en una obra de arte. Directora artística especializada en el ámbito del bienestar, actualmente trabaja en colaboración con Les Amazones Parisiennes, estudios y escuelas de yoga, hoteles spa y varios terapeutas.

Retrato de Leda Maçoro, artista y diseñadora gráfica cosmopolita

DURANTE ESTE CONFINAMIENTO, ¿DÓNDE ESTÁ TU ESPACIO DE YOGA/MEDITACIÓN?

Mi espacio de yoga y meditación está en mi sala de estar, donde puedo estar rodeada de mis plantas con una hermosa luz natural. Mis ventanas dan al cielo y ahí es donde comienza el viaje para mí.

¿CÓMO LO CONFIGURÓ?

Estoy rodeada de arte :) mis creaciones están a mi alrededor. Dibujos de posturas de Yoga, dibujos energéticos y Mandalas. Obviamente, una vela y mi Palo Santo están cerca para hacer que el momento sea sagrado y ayudarme a anclarme en mi espacio. También tengo mis tarjetas de dibujo del oráculo GAIA que cierran mis sesiones de mediación.

¿CUÁL ES TU RUTINA DE YOGA/MEDITACIÓN DURANTE EL CONFINAMIENTO?

Hago yoga y estiramientos cada dos días cuando me despierto. Prefiero el Yin Yoga para los días en los que tengo menos energía. Vinyasa está más dedicado a los días en los que busco despertar muscular y dinamismo. Tienes que escuchar a tu cuerpo y una práctica que es buena para nosotros nunca es realmente lineal y repetitiva. ¡Dejo que mi cuerpo decida la duración de las sesiones de Yoga y meditación! Seguir el Flow es lo más sencillo :)

¿QUÉ PRODUCTOS/ACCESORIOS UTILIZA?

Utilizo aceites esenciales para perfumar mi esterilla de yoga. Utilizo una estera de yoga muy colorida en estos tiempos de invierno para encontrar alegría y un cojín (o bolster) de yoga para mis sesiones de YIN Yoga. Tengo mi lista de reproducción de meditación y otra de yoga. La música amplifica la experiencia del movimiento.

¿ALGO DE LO QUE QUIERAS HABLAR CON NOSOTROS?

Organizo talleres de mandala online con el colectivo Amazones Parisiennes. Realizo 4 talleres por mes, en Zoom, para ayudar a todos a dar rienda suelta a su creatividad. Enlace para registrarse: https://www.lesamazonesparisiennes.com/yoga-paris/

¡Con el código promocional “Mandala50” tienes un 50% de descuento en tus 2 primeros talleres!

Es una planificación holística que tiene en cuenta la mente y el cuerpo. ⁠ ⁠

⪢ Meditación para conectarte⁠

⪢ Compartiendo intenciones para darle significado a nuestra creación única ⁠

⪢ Estiramientos sencillos en silla, ejercicios de respiración y yoga facial⁠

⪢ ¡ estamos listos para crear MANDALAS!

LOS BENEFICIOS DEL MANDALA

• trae calma interior

• armoniza cuerpo y mente

• le permite volver al momento presente, aquí y ahora

• equilibra los dos hemisferios del cerebro, el del análisis (izquierda) y el de la creatividad (derecha)

• te permite conocerte mejor a ti mismo

• aumenta la confianza en uno mismo

• libera potencial creativo

• desarrolla la concentración

Para encontrar el mundo de Leda:

Blog: www.essenciadesign.fr

Instagram : @esencia_leda

Facebook: esenciadesignart