Comunidad francesa de yoga

Felices padres de 2 niños (7 y 10 años), Amaury e Isabelle son amantes del aire libre, yoguis y colibríes, pintores, poetas y grandes deportistas. Avanzando hacia una paternidad positiva, cero desperdicio, sencillez voluntaria y veganismo. ¡Aficionados en una palabra más amor!

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes .

¿Cómo lograste cuidarte?

Isabelle: encontramos el yoga cuando nuestro hijo mayor estaba enfermo y hospitalizado. El yoga se ha vuelto entonces imprescindible en nuestras vidas: una terapia, una filosofía de vida y por supuesto, ¡también un conjunto de movimientos que nos mantienen en forma!

Amaury: Empecé a hacer yoga hace unos años y luego lo dejé. Salvo que a los 39 años tenía ciática que afectaba gravemente a mi movilidad y, además, a mis vacaciones de verano. Me dije “estás sólo en la mitad de tu vida, si quieres que la segunda mitad vaya bien, cuida tu cuerpo”.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Amaury : Para mi bienestar, 15 minutos de yoga todas las mañanas de la semana, al levantarme.

Isabelle: Practico 30 minutos todas las mañanas de la semana y entre 45 minutos y una hora los sábados y domingos.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Amaury: Tengo 5 videos de 15 minutos, uno por día. Y cada semana los vuelvo a hacer.

Isabelle: A las 5:20 me levanto, camino por la casa dormitorio, ultimo las loncheras de todos mientras se enciende el wifi. ¡Extiendo mi tapete, elijo mi curso en línea y listo!

¿Qué obtienes de esto?

Amaury: Una rutina que cubre las necesidades de mi cuerpo. Por ejemplo, el viernes hago una sesión dedicada a cuello y hombros. Después de una semana sentado frente a una computadora, realmente lo necesito.

Isabelle: el yoga es para mí mucho más que una práctica deportiva, es una filosofía de vida. El yoga me llevó al veganismo, la paternidad positiva y la comunicación no violenta, entre otros.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Amaury: Mi mat de ecoyoga del Tayrona. ;-) color coral

Isabelle: mi alfombra violeta de ecoyaga , un trozo de madera que encontré en la bahía de Somme y que uso como ladrillo.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Amaury: Mi esterilla Eco Yoga Coral . Él es con quien me encuentro todas las mañanas cuando me despierto. Él es quien me motiva para mi sesión. Elegí uno en un color bastante brillante solo para alegrar mi comienzo del día.

Isabelle: ¡Mi esterilla de EcoYoga Lavanda ! Me gusta mucho la sensación del yute en mis manos. Su agarre y tamaño me parecen perfectos.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Amaury: Adoptado un ritual de 1/4 de hora por día, es factible. Y el bienestar de tu cuerpo merece esta pequeña inversión de tiempo. Después, si es posible, haz una sesión larga el fin de semana.

Isabelle: el yoga es la historia de una vida. Nada es imposible.

¿Dónde/cómo practicas?

Amaury: En casa, al despertar, en la sala, viendo un video en el celular.

Mi esposa hace lo mismo pero no seguimos los mismos videos. Cuando viajamos, me gusta tomar algunas clases en un estudio de yoga local.

Isabel: ¡Lo mismo! Pero lo que prefiero es cuando viajamos y creamos sesiones unos para otros basados ​​en nuestras secuencias favoritas.

En cuanto las temperaturas son suaves, me gusta practicar en el jardín, incluso de noche. Oigo a los erizos moverse, a los pájaros gorjear y a los árboles crujir.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Amaury: Mente sana en cuerpo sano.

Isabelle: Sé el cambio que quieres ver en este mundo.

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Julien Levy es profesor certificado de vinyasa yoga y Acroyoga, terapeuta corporal, autor de libros y columnista de la prensa de yoga. Transmite estas artes en cursos en Francia y Suiza, pero también a través de la música que compone (Jiven Nithaya) y la pintura.

Su enfoque “Liberar el cuerpo, calmar la mente” es una de las bases de su método de desarrollo personal. Ex practicante de artes marciales, el yoga es para él una metáfora de la vida: las posturas son todas situaciones de la vida que dominamos mediante la respiración. Enfatiza el respeto por uno mismo y la conciencia del movimiento .

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Cuando tenía 8 años, los médicos descubrieron que mi dolor de espalda y piernas era causado por una malformación de la columna llamada espondilolistesis. Muy deportista y bastante temerario, a pesar de las sesiones regulares de osteoterapia y fisioterapia, sufrí enormemente de mi espalda hasta los 25 años. Fue entonces cuando me remitieron a un extraordinario fisioterapeuta que practicaba el método Mézières, basado en estiramientos sincronizados con la respiración. Este “yoga sin decirlo” me llevó a la práctica del yoga, ¡lo que me salvó la espalda! Y abrió el camino a un camino iniciático aún en marcha.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Yoga, acroyoga, meditación, slackline, kárate, composición de música de bienestar, pintura, escritura... Todo ello tiene una cosa en común: el equilibrio y la conexión.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Mi único ritual es escuchar mis necesidades. Por tanto, mis prácticas son muy variadas: yoga dinámico o muy suave, meditación, activaciones de diversos sistemas energéticos, canto de mantras. Podría ser temprano en la mañana antes de escribir, en la noche antes de dormir, mientras conduzco mi auto…

¿Qué obtienes de esto?

Alegría interior, sin motivo externo, sensación de espacio y libertad. Una liberación del cuerpo que, cuando no la uso, tiende a atascarse rápidamente. Un calmante de la mente que me permite dejar fluir libremente el flujo de mi creatividad por los espacios que he encontrado. Y al deslizarme en estos intersticios luminosos, la posibilidad de conectarme con la magia de la vida, que me gusta agradecer cada día.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi respiración, música para escuchar y tocar (ukelele, percusión melódica, etc.), una colchoneta y un bloque .

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Las posturas de yoga son sólo pretextos para una mayor conexión con el cuerpo, con la respiración, con el Ser y con la magia de la vida a través de ellas. Tanto si colocas la pierna detrás de la cabeza como si no, lo importante es cómo te sientes y cómo acoges y calmas lo que está presente mientras tienes la pierna detrás de la cabeza (o no).

¿Dónde/cómo practicas?

En cualquier lugar y en cualquier momento es posible ser consciente de la respiración. Me tomó un tiempo darme cuenta de esto, pero el yoga es algo más que asanas en la colchoneta.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Al aprender a superar nuestros límites, en lugar de superarlos, se abre todo el campo de nuestro potencial interior, físico, mental, emocional y espiritual. Para ello invoco

Ganesha: ¡Om gan ganapataye namaha !

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