¿Qué es Chin Mudra?
Gyan Mudra o Chin Mudra: La sabiduría a tu alcance
Gyan mudra, chin mudra o sabiduría a tu alcance, aquí tienes una explicación simplificada de los beneficios de este mudra. De hecho, la práctica de este mudra tiene como objetivo ayudar al yogui en su despertar al conocimiento de sí mismo y del Universo . Este gesto, que se realiza utilizando el pulgar y el índice, invita al individuo a conectarse con el Universo. Quien logra esto alcanza un cierto nivel de sabiduría y ¿no es eso lo que nos enseña el yoga? Chin mudra o gyan mudra : descubramos su significado, sus matices o cómo realizarlos y sus beneficios.
Gyan Mudra o Chin Mudra, ¿cuál es su significado?
En sánscrito, no es raro ver un término escrito de varias maneras. Gyan Mudra y Chin Mudra tienen, con un matiz, el mismo significado, “ gyan ” también se escribe “ jnana ”, tienen el mismo significado. Así, para este mismo mudra, tres palabras diferentes pueden expresarlo: Gyan mudra, Chin mudra o incluso Jnana mudra, pero representan el mismo mudra.
Pequeño recordatorio : los “ mudras ” son las posiciones simbólicas de las manos. Este término sánscrito significa “sello” o “signo”, pero también “símbolo”.
Gyan o jnana, por su parte, se traduce como “conciencia”. Gyan mudra es, por tanto, el mudra de la plena conciencia y, por tanto, de la sabiduría .
¿Por qué unir el pulgar y el índice con Gyan Mudra?
Los indios conocen desde hace mucho tiempo la importancia de los mudras. Estos gestos técnicos que se realizan doblando y cruzando las manos o tocando los dedos actúan directamente sobre la energía vital, el cuerpo físico y la mente.
Como probablemente sepas, nuestras manos y pies están llenos de terminaciones nerviosas. Estos canales de energía influyen en nuestro estado fisiológico y psicológico. No es de extrañar que el chin mudra pueda ayudar a uno a conectarse con el Universo. ¿No es éste el objetivo a alcanzar en plena meditación?
En la tradición védica, cada dedo de la mano representa uno de los 5 elementos del universo:
- el pulgar representa “ agni ”, fuego;
- el dedo índice representa “ vayu ”, aire;
- el dedo medio representa “ akasha ”, el éter;
- el dedo anular representa “ prithvi ”, la tierra;
- el dedo meñique representa “ jala ”, agua.
En otro aspecto, unir el pulgar y el índice con gyan mudra equivale a unificar la conciencia individual ( atman ) simbolizada por el dedo índice con la conciencia universal ( Brahman ) o lo divino simbolizado por el pulgar. En este estado de meditación, el alma se vuelve una con el Universo , se encuentra sabiduría y paz interior para quien lo practica.
Para explicarlo de manera más sencilla, unir el pulgar y el índice mientras haces chin mudra, durante tus sesiones de meditación y relajación, te permite ahuyentar lo negativo para dar paso a las energías positivas que nos rodean.
Realizar Gyan Mudra o Chin Mudra: dos técnicas diferentes
En realidad, la práctica de Gyan Mudra y Chin Mudra son dos técnicas diferentes, aunque sean el mismo mudra el ejercicio tiene matices dependiendo de la posición de las manos. Dependiendo del efecto deseado para encontrar la paz interior, seguramente elegirás entre gyan mudra o chin mudra y colocarás tus manos de manera diferente.
Gyan mudra o jnana mudra hacia la comprensión del Universo
Gyan mudra o jnana mudra es un llamado a comprender el Universo. Por tanto, se practica con las palmas de las manos dirigidas hacia el cielo. Es una invitación a la conciencia universal .
Para dejar circular la energía, debes unir el pulgar y el índice ejerciendo una ligera presión. Palma hacia arriba, los otros dedos de la mano están relajados. Este mudra acompaña tus ejercicios de respiración y tus sesiones de meditación.
Chin mudra hacia la comprensión del Ser
Chin mudra, por su parte, también se practica juntando el pulgar y el índice, pero esta vez con las palmas mirando hacia la tierra. En este caso, es un llamado a la comprensión del Ser .
Invita a la concentración y al conocimiento del Ser interior. Gyan mudra y chin mudra son una valiosa ayuda para alcanzar un alto nivel de sabiduría , esta búsqueda suprema que nos enseña el yoga.
Elija la posición correcta del pulgar y el índice según el efecto deseado
Posicionar el pulgar sobre el dedo índice o el dedo índice sobre el pulgar, nuevamente el gesto se matiza dependiendo del objetivo deseado. Para trabajar la autoestima y fortalecer la confianza en uno mismo , coloca el dedo índice sobre el pulgar.
Por el contrario, cuando el objetivo es calmar el ego o buscar la humildad , el pulgar se coloca sobre el dedo índice. Si estos detalles pueden parecer poco importantes, por el contrario, el flujo de energía no es el mismo, por lo tanto el mensaje enviado al Universo es diferente, necesariamente sus efectos también serán diferentes.
Chin Mudra, la sabiduría a tu alcance y sus demás beneficios
Si chin mudra y gyan mudra representan la sabiduría al alcance de la mano , se les atribuyen muchos otros beneficios . Porque antes de adquirir sabiduría, el hombre debe sanar sus heridas y encontrar la paz entre su ego y su alma.
Al igual que las asanas, los mudras permiten una mejor circulación de las energías. Así, complementan ejercicios de respiración ( pranayama ) o posturas. Los mudras son comunes en el Hatha yoga.
Chin mudra y gyan mudra son beneficiosos, al practicarlos el yogui mejora su prana (energía vital). Los beneficios de esta técnica permiten:
- ahuyentar lo negativo para dejar espacio a lo positivo, es encontrar la paz;
- luchar contra las ansiedades, el estrés o la ira y todo aquello que pueda atormentar la mente;
- para mejorar la concentración , este mudra también juega con la memoria;
- para curar dolencias corporales, trastornos digestivos, dolores, dolores de cabeza;
- para mejorar tus conocimientos para elevar tu consciencia .
