Kundalini Yoga: Una armonización energética de cuerpo y mente
¿No te recuerda a nada el Kundalini Yoga ? Para los no iniciados quizás no, pero este estilo de yoga está tomado de la palabra Kundalini , una energía vital presente en cada uno de vosotros y una de las bases de la práctica del yoga. Está simbolizado por una serpiente dormida situada en el primer chakra Muladhara , en el sacro. Experiencias como el yoga pueden despertar a este animal y enderezarlo, provocando su despertar y florecimiento. Es un tipo de yoga muy completo, que viene de lejos, maestro para desarrollar esta energía Kundalini , es decir, esta energía poderosa que tenemos en cada uno de nosotros.
La historia del Kundalini Yoga
La práctica centenaria de Kundalini apareció en la India y se transmitió de yogui a yogui más experimentado (los Sidhas) en puro secreto, viendo en ella una pepita de oro para su realización.
Esto sin contar con Carl Gustav Jung, el famoso psicólogo, que en 1932 orquestó unas conferencias sobre Kundalini Yoga en el Club de Psicología de Zurich (Alemania). Sin embargo, la enseñanza sigue siendo teórica.
Pero entonces, ¿cómo llegó la práctica de esta disciplina a Occidente? En los años 1960, Yogi Bhajan, entonces maestro indio, nacido en 1929 y fallecido en 2004, llegó a América procedente de la India. Consideró que era importante transmitir este conocimiento a Occidente y por tanto rompió las cadenas de la tradición. Desde 1969 enseñó asanas de kundalini yoga en Europa y Estados Unidos, primero a drogadictos para ayudarlos a dejar las drogas y luego al público en general durante 35 años.
Una práctica de yoga que libera energía Kundalini
Para los principiantes, es necesaria una pequeña explicación. Kundalini es una energía vital que circula a lo largo de los 7 chakras (desde el sacro encima de la cabeza a lo largo de la columna). Estos son centros de energía que ayudan a mantener el cuerpo sano. Si uno de ellos 'falla' entonces podría aparecer un síntoma físico.
Aquí es donde entra en juego el Yoga Chakra . Permite el despertar y la liberación de la energía Kundalini , pero también la armonización de los 7 chakras curativos . Pero también es útil para despertar la autoconciencia. Un verdadero programa para la armonía cuerpo-mente.
Kundalini Yoga es más que una simple forma de ganar vitalidad, también es una forma de aliviar el estrés, controlar los pensamientos y emociones negativos, estirar la capacidad de los pulmones y ganar confianza en uno mismo.
¿Cómo se practica el Chakra Yoga?
¿Estás hecho para este tipo de yoga? Te aseguro que Kundalini Yoga es accesible para todos. Combina la realización de ejercicios de kundalini yoga (asanas) inmóviles o dinámicos, ejercicios de respiración (Pranayama), la recitación de mantras y la meditación. Podemos decir que es bastante completo. Estos son los pasos de una sesión de Kundalini Yoga de 1h30 de duración aproximadamente:
- Primero, la recitación de un mantra específico (unos 15 minutos),
- Luego, la realización de posturas dinámicas y fijas de kundalini (llamadas Kriya) integrando una práctica de Pranayama (lento o rápido) y canto. Una serie para una función vital del cuerpo (50 minutos aproximadamente),
- Después, una relajación kundalini para dejarse llevar (unos 10 minutos), – Luego, un momento de meditación que actúa más sobre la mente y el espíritu (unos 15 minutos),
- Y finalmente, para completar el círculo, otro mantra para cantar.
¿Quieres saber más sobre los 7 chakras ? Te invitamos a leer nuestro artículo en el blog para iluminarte.