La importancia de crear tu espacio sagrado para volver a tu práctica todos los días

 Desde hace casi un año, los estudios están cerrados y le gustaría mantener el compromiso asumido en su práctica, o tal vez simplemente comenzar una práctica regular, porque hoy el Yoga es una evidencia para usted y, sobre todo, un verdadero compañero de vida en el camino hacia el bienestar. -Ser y libertad de espíritu.

 Pero aquí está, por tu cuenta no siempre es fácil, ni siquiera complicado...

 Hay, sin embargo, algunas claves inevitables para desarrollar la regularidad en nuestra colchoneta, pequeñas cosas que, como los rituales, nos impulsarán más fácilmente día tras día en nuestra práctica. Finalmente, después de cada práctica, siempre estamos muy contentos de estar de vuelta en nuestra colchoneta.

 El primer paso para mí es el más importante, es crear un espacio sagrado para ti.

 Un espacio en el que nada o casi nadie podrá venir a molestarte. Un lugar donde puedes hacer muecas durante asanas complicadas, donde puedes reír, llorar, cantar mantras o quedarte dormido en tu Savasana sin ninguna preocupación ni juicio.

 Y para ello es necesario, por tanto, definir el lugar y quizás incluso el tiempo... Un espacio no está necesariamente libre todo el día y dependiendo de los horarios de la pequeña familia todavía hay franjas horarias que se prestan un poco más...

 Por mi parte, opté por muy temprano en la mañana, cuando toda la casa está dormida, estoy segura de tener el espacio de tranquilidad que necesito. Además, la energía de la mañana es muy propicia para los estados meditativos, y esto también nos permite empezar el día con buen pie, ya que qué alegría empezar el día ya sintiéndonos renovados y serenos.

 Si adelantar el despertador es algo que está completamente prohibido para ti, entonces quizás definas otro hueco de tu día en el que aún puedas tener un poco de paz.

 Y cuando estamos en familia, es fundamental discutirlo para acordar y mantener nuestro compromiso en el tiempo.

 El segundo paso viene a continuación; Una vez definido el lugar y el tiempo, opta por hacer de este espacio un poco sagrado. Embellécelo, añade algunos objetos sagrados para ti, tal vez unas cuantas velas, incienso, luz suave... Dale una ambientación a este espacio para que te sientas bien allí.

 El tercer paso , coloca tu tapete frente a tus objetos sagrados, o tal vez frente a la vista desde ese espacio.

Añade todo el equipo con el que te guste practicar: correa, bloques, cojín de meditación, bolster , manta…

Entonces es hora de practicar….

 Si realmente eres principiante, elige prácticas guiadas online para iniciarte ( https://www.atlanticyogashala.com/the-feminin-flow-pack/ ) , déjate guiar y sobre todo aunque tengas mucho tiempo , NUNCA te saltes Savasana , la relajación final es lo que te hará volver al día siguiente.

Escúchate a ti mismo, sin juzgarte, deja que la práctica llegue a ti, con amor y sin expectativas...

 Antes de llegar al tapete en asanas, tómate el tiempo para ritualizar tu entrada en la práctica ( https://www.atlanticyogashala.com/burn-out-rythme-epuisant-corps-fatigue-re-appropriez-vous-votre -life -con-rituales/ ) , Me gusta prepararme un poco de limón picante antes de empezar mi práctica y escribir en mi diario mis intenciones o mis agradecimientos del día. Luego me acerco a mi práctica lentamente a través de la meditación, la respiración y luego avanzo hacia las asanas mientras escucho mi cuerpo. 

¡Gran práctica!

Con amor

 sharleen