Retrato de Jessica, estudiante de psicología clínica y yoga terapéutico

Jessica a sus 26 años. Viajar siempre ha sido parte de su vida. Ha vivido los últimos tres años en Australia, pero también ha viajado y vivido en otros países como Holanda, Estados Unidos e India. Recientemente regresó a Bélgica, su país natal, para comenzar una segunda Maestría en Psicología Clínica (Université Catholique de Louvain) y comenzar su formación en Yoga Terapéutico con el Dr. Kausthub Desikachar (Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation). Se formó en Yoga en 2015 en Dharamsala, India (Parimukti Yoga School) y siguió una formación en meditación en Australia, en Adelaide en 2017 (LifeFlow Meditation Center).

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes .

¿Cómo lograste cuidarte?

Siempre me ha interesado la relación entre cuerpo y mente. Desde muy joven siempre he querido encontrar las respuestas a ciertas preguntas existenciales. Para mí, la meditación y el yoga fueron una forma de explorar preguntas y darnos cuenta de que somos parte de un Todo mayor. Hacer el bien por mí mismo y tomar conciencia de mi universalidad me permite “conocerme” mejor y por tanto conectar mejor con los demás, ayudarlos, comprenderlos, etc. y por tanto vivir.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Fuera de mi práctica, me encanta correr, escalar, caminar, escuchar música y estar en la naturaleza. El baile es mi forma de expresar mis emociones.

¿Qué ritual practicas?

Normalmente practico todas las mañanas, antes de empezar cualquier cosa. Me levanto, me lavo los dientes y hago mi práctica. Practico frente a mi altar (piedras, fotos de personas importantes para mí, otros objetos que tienen un simbolismo importante para mí, etc.) en mi estera de yoga, con luz tenue. Prefiero practicar en la oscuridad, me da una sensación de intimidad y retorno interior. Si estoy haciendo una práctica adicional (por la tarde o por la noche) a veces enciendo velas y quemo lo que me queda de salvia o Palo Santo, o quemo incienso. Mi práctica incluye asanas y un mantra para repetir en cada posición. Agrego una meditación o canto durante mi día/noche si lo deseo o siento la necesidad.

¿Qué obtienes de esto?

Mi práctica personal me la dio mi mentor y me permite evolucionar trabajando con mis obstáculos y dificultades. Me ayuda a realizar mi potencial y aceptar la persona que soy. Me hace sentir bien y me reenfoca, a pesar de las dificultades que también puede traer una práctica, porque puede sacar a relucir muchas cosas (emocionalmente, físicamente, mentalmente, etc.). Pero, en mi opinión, esto es parte del proceso de evolución.

¿Qué llevas en tu bolsa de Yoga?

Realmente no tengo una bolsa de yoga en la que lleve nada específico relacionado con el yoga. Solo tengo mi mat de yoga y mi botella de agua para hidratarme después de clase.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Llevo mi botella de agua a todas partes. Y por ahora también tengo siempre cerca una fluorita y un cuarzo rosa.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Escucha a tu cuerpo, ¡haz lo que te haga sentir bien! Ya sea bailar, cantar, cocinar, leer, escuchar música, estar con tus amigos, solo, en la naturaleza. Escúchate a ti mismo y confía en esta vocecita que te habla.

¿Dónde/cómo practicas?

Generalmente practico en mi habitación, frente a mi altar.

A veces practico en la naturaleza: en el césped (parque, jardín, bosque), en la playa, en la montaña.

¿Cuál es tu mantra?

“Haz tu propia Biblia”. Selecciona y recopila todas las palabras y frases que en todas tus lecturas te han parecido como el toque de una trompeta. -Ralph Waldo Emerson