Retrato de Julie Baguenard, profesora de yoga en Annecy
Julie es profesora de vinyasa yoga en Annecy y su región. Su vida está marcada por las actividades deportivas. A los 3 años empezó a bailar y le encanta descubrir todas las disciplinas (snowboard, wakesurf, surf, kite, running, senderismo, yoga, etc.). Después de varios años en marketing deportivo y como profesora temporal, se da cuenta de que formar y compartir es un verdadero activo. Luego siguió una formación de yoga porque quería simplemente transmitir la práctica, hacerla accesible y evolucionar con los alumnos.
Al practicar regularmente con ella, quería que compartiera su experiencia contigo.
Y fue bastante natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.
¿Cómo lograste cuidarte?
Me gusta mucho adentrarme en la naturaleza, es un poco mi válvula de descompresión. Poco a poco comencé a hacer yoga para compensar las actividades al aire libre que eran de mucho impacto para mi cuerpo y también aprovechar para “aligerar” la mente.
Fue un clic: en 1 año el yoga hizo el trabajo que llevaba años intentando hacer, a nivel físico, moral y espiritual. ¡Así que continué!
¿Qué práctica para tu bienestar?
Practico Vinyasa yoga porque es creativo y dinámico. Luego pruebo otros yogas porque tengo mucha curiosidad, es una práctica en la que hay que tener la mente abierta. Hice hot yoga y yin yoga. Siempre que tengo la oportunidad practico con otros profesores que me inspiran, ya sea en Annecy, en Francia o en el extranjero… ¡así también trabajo el inglés!
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
El ritual siempre pasa por la música para escapar un poco más. Me encanta el palo santo o simplemente el papel armenio. También necesito mi tapete… lo arrastro a todas partes. ¡Si no lo practico, no tengo las mismas sensaciones!
Incluso si mi práctica es bastante dinámica, la relajación, la meditación y la respiración son clave: sin eso no puedo “entrar” en la práctica.
¿Qué obtienes de esto?
Tantas cosas...: calma, creatividad, nuevos flujos, nuevas ideas, motivación, sensación de ligereza, dejarse llevar, bienestar mental... este descanso se vuelve imprescindible para recargar pilas o devolver energías a mis alumnos.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Además de los accesorios “clásicos”, tengo una toalla especial que coloco sobre mi colchoneta durante las sesiones en las que sudo. Es mágico, se vuelve antideslizante... es un regalo y admito que ya no puedo prescindir de él, especialmente durante las largas prácticas de 3 horas.
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Siempre tengo una libreta donde marco ideas, frases o flujos que me gustaron durante una sesión. Lo releo tranquilamente, es mi fuente de inspiración.
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
Prueba, descubre, comparte, vuelve a probar si elegir un tapete, una práctica o encontrar el profesor que más te convenga.
Y no olvides que el yoga también se trata de lectura, acción y apertura de mente. Esto puede parecer místico al principio, pero al profundizar puedes hacer tu propia práctica, tu propio yoga... cada uno encuentra “lo que necesita” en esta práctica.
¿Dónde/cómo practicas?
Cuando practico por mí mismo, voy a clases con profesores que me inspiran y descubren una y otra vez. Nunca dejamos de aprender y crecer.
Si estoy en casa, practico según mis sentimientos, la mayoría de las veces improviso totalmente dependiendo de mi estado actual.
También practico leyendo libros sobre yoga, películas, reportajes, tomándome el tiempo para escuchar una meditación que me habla, pero también mirando fotografías que me inspiran. A veces ir a ver un lugar, charlar con gente o ver un espectáculo de otra disciplina me da ideas para hacer yoga. Realmente es un todo.
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
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