Tener una buena base en la meditación.

Sentarse es muy importante en la meditación.

No todo el mundo puede sentarse en posición de loto. De hecho, se trata de una posición muy exigente y anatómicamente inaccesible para determinadas personas. Debes evitar hacerte daño, tanto en las rodillas como en los tobillos. La clave es mantener una postura recta con la columna bien alineada. Esto requiere una ligera retroversión de la pelvis y un mentón recogido. Por eso existen otras posturas sentadas para practicar la mediación. El propósito de este artículo es detallarlos.

Las diferentes posturas sentadas para la meditación.

1. Padmasana con apoyo o loto con apoyo

2. Siddhasna o postura perfecta

3. Padmasana o el loto

4. Siddhasana con apoyo

5. Sukkhasana o la postura fácil con apoyo

6. La postura sentada en un banco de meditación o en una silla.