Retrato de Mathilde AGNES, futura profesora

Tengo 35 años, esposo y 2 hijos de 5 y 8 años. Hemos vivido en Lyon durante un año . Mi familia y yo vivimos en China en Shenzhen durante 3 años y fue durante este período que pude profundizar mi práctica de yoga realizándola a diario.

Hoy estoy en el primer año de formación en enseñanza de yoga ( linaje Desikachar ) . 500 horas de formación planificadas a lo largo de 4 años, el tiempo necesario para asimilar, integrar, digerir, practicar y vivir plenamente esta aventura sin fin que es el yoga.

Practico deportes desde muy joven (baloncesto, natación sincronizada, gimnasia, carrera) y no imagino la vida sin ellos. La práctica del yoga va asociada a ello , de forma complementaria, como puede serlo con cada uno de mis proyectos .

Llevo unos diez años trabajando en el ámbito de la formación en una gran empresa.

También trabajé en el extranjero, en Inglaterra y China , y viajé principalmente por Asia. La apertura al mundo y a los demás es fundamental en mi vida, también me encantan los idiomas, recientemente tuve la oportunidad de aprender mandarín.

¿Cómo lograste cuidarte?

 Al salir de la adolescencia , mi cuerpo empezó a expresarse. Poco a poco sus gritos de advertencia se hicieron tan presentes que ya no podía ignorarlos.

Primero descubrí la sofrología que me ayudó enormemente, sobre todo a tomar conciencia de mi cuerpo, a aceptar mis emociones y mis sentimientos , luego llegué naturalmente a una primera clase de yoga... y nunca dejé esta práctica, este trabajo.

Utilizo la palabra trabajo a sabiendas , porque eso es lo que representa para mí la práctica del yoga , pero ¿debo especificar que le doy a la palabra trabajo una connotación completamente positiva?

Cuidarse a sí mismo es un trabajo en sí mismo, al menos al principio. ¡¡Y hay que tener paciencia para obtener un retorno de tu inversión !! Después de varios años quedó (casi) inconsciente.

Yo añadiría que conocí a las personas adecuadas en el momento adecuado, y para mí esto nunca es una coincidencia, también es uno de los 4 principios de la sabiduría india: “cada persona con la que entramos en contacto está ahí para enseñarnos algo”. , o para ayudarnos a mejorar una situación actual”.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Dependiendo de lo que necesito, alterno entre prácticas largas de Asanas dirigidas al fortalecimiento y el equilibrio muscular, y prácticas más cortas, sentado o acostado, con especial atención a los movimientos respiratorios.

Una necesidad diaria que tengo es estirarme, estirarme y volver a estirarme, empezando incluso antes de levantarme por la mañana, y especialmente cuando paso varias horas sentado frente a mi computadora.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

En 10 años de yoga, mis rituales han sido muy variados y mi práctica evoluciona conmigo, ¡el ser humano no es más que cambio !

Los primeros años practiqué una vez a la semana, luego cada vez más a menudo y a diario desde mi expatriación a China. Si queremos encontrar un efecto positivo de la actual crisis sanitaria (confinamiento o teletrabajo), ¡el tiempo que no se dedica al transporte se dedica al yoga!

Cuando el yoga suena en mi puerta, normalmente antes del almuerzo o al final del día, me pongo la ropa (ropa cómoda esencial para dejar que el cuerpo hable), preparo mi esterilla y mi lista de reproducción . La música me ayuda mucho a concentrarme, transmite tantas emociones…

¿Qué obtienes de esto?

Después de una práctica más física me relajo inmediatamente, tengo la sensación de haber buscado en lo más profundo de los músculos la relajación que necesito. Puedo sentirlos uno por uno mientras separo completamente mi mente de “ este cuerpo ” .

Siento verdadero placer, incluso en el dolor ( ¡ limitado!).

En cuanto a la savasana final , es un momento excepcional. Cuerpo y mente al unísono.

Me levanto y tengo la sensación de flotar durante las próximas horas. Una droga real, ¡así que no es de extrañar que queramos hacerlo de nuevo!

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi esterilla, un cojín y mi botella de agua.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

No tengo ninguno.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis ?

Practica tan pronto como puedas sin preocuparte por cómo te mirarán los demás (estoy pensando en hacer estiramientos, que suelen ser más que bienvenidos en la oficina, por ejemplo). Y sobre todo, no te sientas culpable por no haber practicado. Me llevó mucho tiempo entender que la práctica no sólo implica asanas, sino que se puede traducir a cualquier otra cosa, caminar o comer conscientemente, saborear momentos privados con los seres queridos , observar y respirar la naturaleza ...

¿Dónde/cómo practicas?

Practico dentro de mi grupo de entrenamiento con mi profesor todos los meses y casi a diario solo en casa.

¡Lo mejor fue seguir practicando al aire libre entre 2 encierros este verano!

Sigo tomando clases con profesores no sé cuando tenga la oportunidad. ¡Hay tantos yogas y tanta gente, tanto que aprender!

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

 Igual, está en constante evolución, pero hoy sería:

“Yoga es cuando cada célula del cuerpo canta la canción del alma… ” por BKS Iyengar

"El yoga es cuando cada célula del cuerpo canta la canción del alma".

Namasté