¿Qué son los niyamas en el yoga?

Los niyamas o el código de conducta del yoga

El camino hacia el logro a veces puede parecer largo y tortuoso. Como sabemos ahora, la práctica regular de yoga ayuda a las personas en su búsqueda de plenitud y realización. El yoga es una filosofía de vida que concierne no sólo al aspecto físico y la respiración, sino también al campo mental, las emociones y el contacto con los planos sutiles.

A medida que el yogui evoluciona, descubre facetas a veces insospechadas de su personalidad. Aprende a domar lo que considera sus defectos y, para sublimarlos, utiliza sus cualidades para inspirar al mundo.

Los niyamas que analizamos aquí son, en cierto modo, un código moral de conducta que sirve para apoyar y ayudar a los practicantes de yoga en su evolución. Estas son reglas de vida en nuestra relación con nosotros mismos.

Hay cinco niyamas.

1. Saucha: higiene

Este precepto nos anima a cuidarnos; alimentarnos bien, por ejemplo, pero también cultivar un estado de ánimo tranquilo y buenas intenciones. Al vaciar nuestra mente, dejamos espacio para grandes oportunidades y tenemos la mente disponible para darles la bienvenida.

2. Santosha: alegría

Este niyama nos anima a valorar verdaderamente lo que tenemos, lo que vivimos, porque consiste en rendir homenaje a la vida y a las experiencias que nos envía, para ayudarnos a crecer. Santosha nos revela que podemos ser felices simplemente siendo observadores de lo que tenemos y amando lo que experimentamos.

3. Tapas: consistencia

Es trabajando con determinación y perseverancia que logramos nuestros objetivos. Entonces, en la práctica del yoga, debemos practicar diligentemente todos los días si queremos progresar. Tapas es la energía motivadora que todos poseemos y que es bueno cultivar para alcanzar nuestro máximo potencial.

4. Swadhyaya: introspección

Aquí se nos aconseja permanecer centrados y conscientes de nuestros pensamientos y emociones en cada momento. Para ello, nos ponemos en la posición de un observador benevolente. Es un autoanálisis sin juicios, para saber actuar y reaccionar estando al máximo conectado con lo que realmente queremos.

5. Ishwara pranidhana: devoción

Este último principio nos invita a deshacernos de un ego que muchas veces resulta demasiado invasivo para volvernos hacia la Verdad, la plena conciencia, esa magnífica grandeza que todos poseemos en nuestro interior. Cuando eliminamos el ego, lo único que queda es nuestro verdadero Yo, que es amor y bondad.

Lejos de ser dogmas rigurosos, los niyamas son intenciones positivas que pueden ayudar al individuo a dar y encarnar lo mejor de sí mismo. Trabajan de la mano de los yamas, que son reglas de conducta en nuestras relaciones con los demás.

¿Qué te inspira esto? ¿Se siente preparado para poner a prueba estos principios en su vida?