Las recetas de Luisa.

Rollitos primavera de pollo y espinacas con sésamo 122 kcal/por ración

Ingredientes: 4 personas

  • 10 hojas de arroz para nem
  • 255 g de filete de pollo

  • 150 gramos de mascarpone

  • 110 g de ramita de espinacas

  • 15 g de caldo de verduras ECOLÓGICO

Instrucciones :

  • Cuece los filetes de pollo en agua caliente. Una vez completamente blanqueada, desmenuza la carne con dos tenedores. Luego dóralo en una sartén con las espinacas previamente cocidas.

  • Agrega un poco de aceite de oliva, mezcla y luego vierte el mascarpone, todavía a fuego lento. Una vez derretido el queso y todo bien mezclado simplemente añadimos el caldo de verduras. Mezcla.

  • Llena un recipiente con agua tibia y humedece un paño limpio con él. Sumerge el papel de arroz en el recipiente y coloca el papel de arroz humedecido y ablandado sobre el paño.

  • Luego vierte el relleno en el medio del panqueque, dobla los lados y enróllalo como un clásico rollito de primavera.

  • El papel de arroz aún está húmedo, enróllalo directamente en un recipiente lleno de semillas de sésamo. Estos se pegarán directamente al papel de arroz.

  • Reservar y realizar esta operación hasta agotar el relleno.

  • Luego cocina tus rollitos de primavera en una sartén con aceite de oliva o de coco y colócalos sobre toallas de papel o una toalla de felpa para que absorba el exceso de grasa.

  • Luego disfrútalo con salsa de soja o agridulce.

Consejos:

¿Cómo reemplazar?
  • El pollo se puede sustituir por carne de cerdo o proteína de soja.
  • Las espinacas se pueden sustituir por col rizada, col rizada, col de Bruselas o brócoli.
  • El mascarpone lo puedes sustituir por otro queso fresco de tu elección, no bajo en grasas para no soltar agua.
  • Finalmente, el caldo de verduras está suficientemente salado, así que no añadas sal adicional.

¡Disfruta tu comida!

24 noviembre 2021 — Margaux pierre-bloch