Portrait d'une professeur de yoga infirmière : Mayana Duhau
Présentation : "douceur, bienveillance et dynamisme"
Mayana Dahau est professeure de Hatha yoga dans les landes:
"J'aime apporter dans mes cours de la douceur et un amour enveloppant, le tout teinté par des concepts philosophiques."
Initialement infirmière, elle s'est formée à la méditation thérapeutique pour aider ses patients souffrant de troubles anxieux/dépressifs lors d'animations d'ateliers mindfulness/estime de soi et gestion émotionnelle... elle a réalisé à ce moment-là à quel point elle aimait enseigner. C'est en Australie qu'elle est tombée amoureuse du Yoga et de celui qui partage à présent sa vie.
Formée en Inde elle a appris le yoga traditionnel qui la fascinait tant. elle n'aurait pas cru qu'un an plus tard autant de choses se seraient accomplies. Aujourd'hui Mayana travaille dans un des plus beaux studios d'Aquitaine @yogasearcherhossegor, elle a ouvert son propre studio à Dax @mayanayoga et elle a rencontré une multitude de gens fascinants qui sont à présent ses amis.
Elle se sent extrêmement chanceuse et reconnaissante pour l'abondance que l'univers lui a apportée avec le yoga. Maintenant elle avance confiante dans cette voix qui la passionne toujours plus de jour en jour.
Comment es-tu arrivée à prendre soin de toi ?
Ça n'a pas été évident et parfois encore je me submerge de "to do list" mais à force d'enseigner à mes élèves l'auto-compassion et la gratitude j'ai clairement gagné en amour-propre et m'autorise davantage à prendre soin de moi. Évidemment le yoga et la méditation (particulièrement celle de bienveillance) sont des clés majeures dans ce processus.
Quelle pratique pour ton bien être ?
Des cours de yoga avec des professeurs différents. J'adore découvrir de nouvelles approches et aller dans un espace dédié au yoga.
Ayant cumulé deux emplois cette année j'avais du mal à prendre le temps de pratiquer chez moi. J'ai préféré prendre des cours de yoga avec des professeurs inspirants ou pratiquer directement avec mes amies professeurs (tout aussi inspirantes). L'année prochaine je me dévoue complètement au yoga et arrête mon travail d'infirmière, il me tarde de reprendre ma pratique personnelle à la maison.
Quel est le rituel de ta pratique ?
Pour la méditation : timer app ( je mets le timer et ça me motive de voir combien de temps, jours etc j'ai médité) + lampe de sel Himalaya + coussin méditation "chattra" et bolster fait maison.
Pour le yoga: je n'ai pas vraiment de rituel. Je pratique en général le soir ou le weekend au vu de mes horaires.
Qu'en retires tu ?
Le yoga fait partie maintenant de ma vie à tous les niveaux.
Je mets en application ce que j'enseigne à mes élèves (sutras, mantra, pranayamas... et cela m'apporte un sentiment de "sens", d'amélioration personnelle constante, ce qui est délicieux. Je me sens plus confiante, avec plus d'énergie, plus féminine et j'écoute aussi davantage mon intuition.
Quel objet accessoire fétiche ?
Mon tapis de yoga 😂 il me suit partout.
Quels seraient tes conseils pour les yoginis Tayrona ?
De s'intéresser à la philosophie du yoga, pas seulement lors des cours mais de lire les sutras et d'essayer de pratiquer et d'amplifier ses vertus (non-violence, gratitude...)
Je recommande d'ailleurs un bon livre pour ça: l'art complet du yoga.
Quel est ton mantra phrase fétiche ?
À vrai dire il change toutes les semaines. Tous les lundis je me note dans mon agenda le mantra qui guidera mes actions ou comment je veux me sentir pour la semaine.
Celui de cette semaine est:
"Tu es exactement où tu dois être, ai confiance, lâche prise, tout va bien se passer".
