Un bon enracinement à la terre grâce à la méditation d’ancrage

Un bon enracinement à la terre afin de vous sentir en sécurité et augmenter votre confiance en vous.

Vous n’avez peut-être jamais entendu le mot ‘’enracinement’’. Mais, vous êtes-vous déjà senti à votre place, dans le moment présent et bien dans votre corps ? Cette impression que tout était possible ? J’en suis sûr. C’est alors que vous étiez bien enraciné sans le savoir. L’enracinement dans le moment présent permet stabilité et lâcher-prise. Pour cela, vous pouvez pratiquer la méditation d’ancrage grâce à la visualisation de racines d’arbre. Simple, non ?

Qu’est-ce que l’enracinement à la terre ?

L’enracinement à la terre, c’est le lien avec la terre et la nature comme l’arbre qui est bien enraciné dans le sol grâce à ses racines. C’est être vous-même ici et maintenant. Les feuilles permettent quant à elles la connexion cosmique avec le divin, l’univers ou Dieu (appelez-le comme vous le souhaitez). Ainsi, l’arbre se nourrit aussi bien de la terre que de la lumière. Tout travail spirituel sur l’esprit, demande d’être bien enraciné au préalable.

Les bienfaits de l’enracinement au sol sont les suivants :

• Avoir les pieds sur terre,
• Avoir une meilleure confiance en vous,
• Plus facilement lâcher-prise,
• Vous sentir plus en sécurité,
• Être dans l’ici et maintenant et être vous-même,
• Vous sentir à votre place dans ce monde,
• Être plus conscient de votre corps et de ce dernier dans l’espace,
• Être mieux connecté avec votre corps, vos sensations, vos émotions et vos perceptions,
• Développer votre potentiel créatif.

Vous pouvez accéder à cet enracinement grâce à la méditation et à votre corps physique, car c’est d’ici que vient votre point d’ancrage.

En quoi la méditation d’ancrage peut-elle vous aider à vous enraciner ?

La méditation d’ancrage est la plus connue pour vous enraciner. Celle-ci passe par la visualisation de racines d’arbre sortant de vos pieds, tout en étant à l’écoute de vos sensations. Vous allez vous-même devenir cet arbre qui est tant enraciné dans la terre. Depuis ces racines, la terre mère va ainsi vous nourrir en énergie que vous allez sentir dans tout votre corps. Cette méditation d’enracinement est en lien avec le corps physique, mais également le chakra racine qui est le premier des 7 chakras dont la couleur est rouge.

Comment méditer pour l’enracinement ?

Certains l’appelleront la méditation d’ancrage d’autres la méditation de l’arbre. Peu importe le nom, c’est la façon de faire qui compte. Cependant, sachez que la méthode peut différer en fonction des personnes. Le plus important étant de trouver celle qui est faite pour vous. Voici les étapes principales de la technique de méditation d’ancrage :

• Mettez-vous assis le dos droit, les pieds à plat sur le sol et les mains sur les cuisses ou debout. Fermez les yeux,
• Détendez chaque partie de votre corps,
• Imaginez des racines qui sortent de vos pieds et qui s’enfoncent dans le sol, de plus en plus loin et de plus en plus profondément,
• Maintenant, elles parcourent toute la terre et vont même jusqu’au centre de la planète,
• Observez vos racines : la couleur, le son, l’odeur, le goût, le toucher,
• Ressentez désormais l’énergie que vous apporte la terre. Sentez-la dans vos pieds, dans vos jambes, dans votre bassin et cela jusqu’au sommet de votre tête. Ainsi, vous êtes plus serein, ici et maintenant dans votre corps,
• Mais aussi, sentez l’énergie que vous apporte le ciel à travers le sommet de votre tête (7ème chakra – Chakra couronne),
• Enfin, dès que vous le souhaitez, vous pouvez ouvrir les yeux et bouger chaque membre de votre corps.

Exemple de méditation guidée pour l’enracinement

Découvrez une méditation d’ancrage guidée pour vous aider à vous enraciner.

Retrouvez toutes les informations sur le chakra racine dans le blog Tayronalife.