¡Cómo elegir tu esterilla de yoga!

Tu estera de yoga es tu mejor amiga. Ese en el que siempre podrás apoyarte y poner a tus pies. Un elemento clave de tu práctica, para que sea cómoda y exitosa. Grosor, densidad, amortiguación, agarre, material, peso, tamaño, textura, proceso de fabricación…

Tómate el tiempo para elegir la esterilla de yoga ideal, adaptada tanto a tus necesidades como a tus deseos. Y haz de tu “alma gemela” una verdadera alma gemela.

Eso es todo, estás mordido. Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa yoga, Anusara yoga, Kundalini yoga, Yin yoga, Bikram yoga… No importa la botella, quedas enganchado con el yoga y sus múltiples beneficios.

En esta dinámica te estarás preguntando si no valdría la pena adquirir tu propia esterilla de yoga, ¡y tienes razón!

Porque quien nunca ha despotricado contra una esterilla de yoga de estudio que no huele a flores, que resbala o se deforma ante las posturas, ¡nos tira el primer zafu!

Por razones de costes generales que hay que contener, las esterillas de yoga de estudio son generalmente artículos de menor calidad, que también sufren de un mantenimiento que se realiza la mayor parte del tiempo de forma apresurada después de una sesión.

Además, a menudo se vuelven resbaladizos por los residuos de transpiración en manos y pies y demasiado “elásticos” por las muchas horas de clases que ven pasar. Malestar que también puede convertirse en causa de lesiones al realizar posturas de gran amplitud como “The Wild Thing”, por ejemplo, en las que el buen agarre de la esterilla de yoga en términos de rigidez es garantía de seguridad.

También podrías sentirte tentado a practicar sobre una estera de playa, una colchoneta o incluso una toalla. Pero es mejor guardar esta idea en el armario, porque la esterilla de yoga es un producto técnico, que reúne cualidades esenciales para la actividad: agarre al suelo, una textura y un material pensado para evitar que tus pies y manos no se deslicen. en asanas, un grosor variable (que va de 1,5 a 6 mm o incluso más según tus necesidades) para amortiguar la presión y proteger de la dureza del suelo, un peso contenido…

Define tus necesidades en función de tu práctica para elegir tu esterilla de yoga

Mientras que hace unos quince años la oferta se limitaba a una única esterilla de yoga de PVC rosa o violeta, conocida por su rigidez, hoy en día la elección en términos de soul mat es amplia; y amplios rangos de precios. Por supuesto, puedes optar por comprar una esterilla de fitness a bajo precio en una gran tienda especializada en deportes, pero sus características técnicas (a menudo demasiado gruesas y con una elasticidad demasiado alta) no se corresponden con las necesidades del yoga.

Después de algunas sesiones, sentirá la necesidad de volver a invertir, por lo que es mejor ahorrar este primer gasto innecesario e invertir inmediatamente en un artículo relevante que le proporcione satisfacción.

Porque lejos de ser un accesorio secundario, la esterilla de yoga constituye LA base para una práctica placentera y eficaz. Simbólicamente, es tu “pradera” yóguica, tu casa, esa morada a la que entras antes de regresar a ti mismo, poniendo la escucha de tu cuerpo en sintonía con tu mente, para una práctica plena. Por lo tanto, merecerá que te apoyes con flexibilidad –por supuesto– pero interés por su caso, porque es la base sobre la que descansarás durante toda tu sesión.

Para ver con mayor claridad entre las gamas ofrecidas, para elegir con cuidado tu esterilla de yoga, tendrás que empezar preguntándote cuáles son tus necesidades.

¿Vas a practicar regularmente? ¿Una, dos, tres veces por semana o incluso diariamente? En este caso se favorecerá la robustez y la resistencia, y la ventaja de una garantía de por vida como la que ofrece la marca californiana Manduka con su modelo Mat PRO, referencia histórica en la categoría de soul mat, constituirá una ventaja innegable.

¿Practicarás en casa? La consideración del peso será menos importante y podrás preferir un modelo más grueso si quieres llevarlo con frecuencia (para ir a tus clases o llevarlo de viaje). En este caso elegirás un modelo ligero e incluso plegable, como el EKO SuperLite , también de Manduka.

Adherencia, grosor, material y estética, establece tu escala de valores entre estos 4 puntos cardinales para no perder el rumbo a la hora de elegir tu esterilla de yoga

Una esterilla de yoga de calidad: ¡estamos de acuerdo!

Para permitirte practicar con comodidad y total seguridad, una estera de yoga debe combinar 2 tipos de agarre: antideslizante, debe permanecer en el suelo, incluso sobre superficies lisas como las baldosas, y tener una parte superior con agarre lateral. , para no resbalar de manos y pies durante la secuencia de posturas y manteniendo su alineación. Prefiera modelos con 2 estructuras inferiores y superiores distintas, para combinar estos 2 aspectos.

Las esterillas de yoga de PVC son conocidas por su agarre, pero sus cualidades antideslizantes se optimizan cuando están limpias. Por lo tanto, tendrás que lavarlo regularmente, tan pronto como tus manos y pies comiencen a resbalar. Para ello existen sprays limpiadores especialmente diseñados para alfombras. O opte por una solución casera a base de vinagre y aceite esencial.

Si no quieres practicar sobre una esterilla de yoga de PVC, ¡abundan las esterillas soul fabricadas con materiales naturales (caucho, yute, algodón)! Sus cualidades adhesivas suelen verse reforzadas mediante un trabajo especial en la superficie superior. Su textura incluye generalmente relieves antideslizantes (trenzado, tejido, celdillas, etc.), que permiten sujetar las asanas con comodidad. Puedes elegir entre la estera EcoYoga de yute natural y caucho , o la estera Eko Lite de Manduka o la estera Jade Harmony que cumplen perfectamente con este requisito.

Grueso ? ¡Sí, pero no demasiado!

La cuestión del grosor de tu esterilla de yoga dependerá de tu práctica (dependiendo de si mantienes las posturas durante mucho tiempo, como en el Yin yoga, por ejemplo, o si las secuencias de forma más dinámica, como el Kundalini yoga en particular). ), tu deseo de comodidad y tu sensibilidad propioceptiva.

Los modelos más finos (1,5 mm), que a menudo se pueden plegar en lugar de enrollarse y que, por tanto, ocupan menos espacio en una bolsa de viaje, son perfectos para el transporte porque también son sinónimo de ligereza. Pero generalmente ofrecen una amortiguación y protección limitadas contra la dureza del suelo, lo que puede resultar doloroso e incómodo (en posiciones de rodillas o de cabeza, por ejemplo) dependiendo de su sensibilidad. Se recomienda utilizarlos sobre un suelo no demasiado duro o sobre una alfombra. En esta gama tienes el eKO Superlite de Manduka, la esterilla de viaje Combo de YogaDesignLab y las esterillas Yuj.

Para una esterilla de yoga, el grosor más habitual oscila entre los 3 y los 5 mm, lo que garantiza tanto comodidad en la práctica como un peso contenido que te permitirá transportarla sin sudar demasiado cuando te muevas (para ir a clase o practicar al aire libre, en el parque, en la playa, en una terraza, por ejemplo). ¡O incluso su estera del alma podría actuar como un cómodo respaldo o reposacabezas en el transporte público!

Si practicas en casa, el espacio para almacenamiento no es un problema y prefieres una amortiguación que te proteja de la presión del suelo, puedes optar por una esterilla de yoga de 5 mm o más (algunos modelos llegan hasta 1 cm o más), pero entonces corres el riesgo de perder la sensibilidad propioceptiva.

Al ser más gruesa, tu esterilla de yoga te aísla más del suelo, lo que puede alterar el intercambio de información a nivel de propiocepción y dificultar el equilibrio (como en la postura del árbol, por ejemplo).

Primeros pasos: ¿PVC o natural?

PVC, yute, algodón orgánico o natural, caucho natural y reciclado… Detrás de la elección del material de tu esterilla de yoga también surge la cuestión de su proceso de fabricación. Al igual que las primeras esterillas de yoga del mercado, la mayoría de esterillas de gama básica y media están fabricadas en plástico y provienen directamente de China, sin ningún respeto por el medio ambiente.

Pero estos modelos de PVC (por “cloruros de polivinilo”, también llamados “vinilos”) tienden a dar paso a productos elaborados con materiales más respetuosos con el medio ambiente, que corresponden tanto a las crecientes aspiraciones ecológicas como a los objetivos medioambientales fijados por los organismos internacionales.

Y aunque la mayoría de las fábricas de producción están ubicadas en Asia, esto no es sinónimo de menor calidad: el refuerzo de los estándares y la mejora de unas condiciones laborales más reguladas tienen mucho que ver en ello. Pero también hay centros de producción en Europa (en Alemania, para Bodhi, o en Escocia, para ÉcoYoga, por ejemplo).

A menudo, las alfombras “ecológicas” son un poco más caras que los modelos de plástico y sus prestaciones evolucionan con el tiempo, en cierto modo están “vivas”. Esto se evidencia, por ejemplo, en el olor a caucho que emana de las alfombras de caucho natural y que se desvanece con el paso de los años.

Estos modelos respetuosos con el medio ambiente no utilizan aditivos químicos, por tanto no utilizan pegamentos tóxicos, y algunos son completamente biodegradables, están asociados a iniciativas medioambientales para evitar la deforestación (cuando están hechos de caucho, en particular) o apoyan las economías locales de los países en desarrollo. ... Por lo tanto, elegir la esterilla de yoga en función del material también es una elección ética.

En su consulta, tenga en cuenta que una alfombra de material natural tiende a deslizarse más que un modelo de PVC (esto es también lo que le dio a este último cierto éxito en los años 80, gracias en particular al uso de ftalatos), pero también debe estar limpia. y bien mantenido!). Sin embargo, los avances realizados en investigación y desarrollo permiten encontrar en el mercado esterillas de yoga naturales con un agarre óptimo gracias a revestimientos superiores específicos (de caucho natural, por ejemplo, o con tejidos y efectos texturizados estudiados). La gama EkoLite de Manduka es el resultado de esta investigación. Su óptimo agarre es reconocido por toda la comunidad Yogi.

Lo único a tener en cuenta: si es alérgico al látex, los modelos de caucho natural no son recomendables para usted, así que observe detenidamente la estructura de la estera de yoga que está considerando para asegurarse de que no contenga componentes alérgicos.

El gran mal vistazo: un hecho subjetivo… ¡pero crucial!

Último punto a estudiar, pero no menos importante: la estética de tu esterilla de yoga. Conscientes del creciente atractivo de la práctica y de la importancia de un marketing atractivo, las marcas trabajan cada vez más en el diseño, los colores y la gráfica de sus esterillas de yoga.

El yoga no escapa a la dimensión “fashionista”, y eso es mucho mejor. Todas las marcas de ropa de Yoga ofrecen sus complementos para la práctica según su colección. Pero a menudo la estética tiene prioridad sobre el tecnicismo.

Todos podrán encontrar lo que necesitan para una práctica satisfactoria que se adapte a sus necesidades. Tenga en cuenta, sin embargo, que a veces pagará más por la marca y una serigrafía “de moda” que por el producto técnico que cubre.

¿Y el precio, precisamente?

Evidentemente encontrarás modelos básicos, que rondan los diez euros. Estos ofrecen calidad en relación a su precio: limitado. Su vida útil, a menudo corta, y su rendimiento técnico limitado le impulsarán a reinvertir rápidamente.

Por eso es mejor tomarse el tiempo para elegir cuidadosamente su estera de yoga y considerarla una inversión relevante, para poder practicar en las mejores condiciones posibles.

¡Y ahora, a tus colchonetas, para una práctica satisfactoria!

Si necesita un asesoramiento personalizado en la elección de su alfombra, no dude en contactar con nosotros. Nuestros expertos le responderán muy rápidamente. Entrega@tayraonalife.com