¿Cómo elegir un refuerzo de yoga?
Tu bolster de yoga es tu cómplice en la perfecta ejecución de tus asanas.
El bolster es un cojín cilíndrico o rectangular que se utiliza generalmente en Iyengar suave o yoga restaurativo. Independientemente de su forma, este objeto puede ser utilizado tanto por yoguis principiantes como por experimentados. ¡Sirve de apoyo y es una ayuda adicional para realizar determinadas asanas! De esta manera mantienes una buena alineación, pero también trabajas más tiempo y más profundamente, sin lesionarte. Para ello es necesario elegir un bolster de yoga para poder realizar asanas de apertura, relajación o estiramiento con total seguridad.
¿Un cojín de yoga cilíndrico o rectangular?
En el mercado encontrarás el bolster de yoga cilíndrico o rectangular . El cojín cilíndrico también se llama cojín de yoga debido a su forma. Es mejor conocido por los yoguis por realizar fácilmente posturas de apertura, estiramiento o restauración. Por ejemplo, puedes colocarlo debajo de tus piernas durante la posición Savasana o a lo largo de tu columna. La ventaja es que se adapta muy bien a la forma de tu cuerpo.
El cojín de yoga rectangular es menos conocido, ¡pero muy útil! De hecho, se puede utilizar en ambos bordes (colocado plano o de lado) dependiendo de tu flexibilidad o tipo de postura. Incluso puede servir como cojín de meditación al final de una sesión de yoga. Un objeto de yoga práctico, ¡porque 2 en 1!
¿Qué tamaño de refuerzo de yoga elegir?
Hay 2 tamaños de cojines de yoga : el mini y el estándar. El más pequeño cabe debajo de tu cuello sin molestarte. ¿Por qué usarlo? Simplemente porque a la altura del cuello se acumula tensión y utilizar el pequeño bolster de yoga te permite relajar esta zona. En cuanto al cojín de yoga estándar (63 x 23 cm o 69 x 23 cm), se desliza a lo largo de la columna para brindar apoyo. Por último, el cojín rectangular está disponible en 2 tamaños: 66 cm de largo x 17 cm de ancho x 7 cm de alto o 63 cm de largo x 33 cm de ancho x 14 cm de alto. Generalmente, el tamaño de tu bolster de yoga se elige en función de tu talla, tu flexibilidad y la postura realizada.
Elige el material de relleno adecuado a la firmeza del accesorio de yoga.
El relleno del cojín de yoga afecta a la firmeza del cojín. Si eres liviano, te recomiendo un accesorio de yoga más suave. Por el contrario, si pesas más, elige un cojín eco-responsable más firme. Un pequeño consejo: opta por comprar un almohadón con cremallera . Para qué ? Para poder añadir material en el interior y ajustar la firmeza.
- ¿Prefieres suave o eres ligero? Opte por un cojín de kapok .
- ¿Prefieres firmeza o eres más pesado? Elige un refuerzo de espelta .
Un color, un simbolismo
Un arcoíris de colores y estampados componen los refuerzos de yoga del mercado. En cromoterapia, el color tiene una vibración (energía) que interactúa con tu cuerpo. Así, cada color tiene sus beneficios.
- Negro: ayuda a despejar la mente,
- Rojo: conectado al chakra raíz, transmite fuerza interior,
- Verde: vinculado al chakra del corazón, evoca armonía, optimismo, estabilidad y calma.
- Azul: conectado con el chakra de la garganta, favorece la escucha de los demás y la serenidad interior.
- Violeta: adherido al chakra coronario, expresa idealismo, paz y pureza.
