¿Cómo elegir un cojín de meditación o zafu?

Tu cojín de meditación debe adaptarse a tu forma corporal y a tus gustos.

Para algunos, un zafu es sólo un cojín, pero en realidad es tu mayor aliado en la práctica de la meditación, porque es sobre él donde te sentarás cómodamente. Los hay de varias formas, tamaños, colores y rellenos. ¡Hay para todos los gustos y todos los tipos de cuerpo! De hecho, un accesorio de meditación inadecuado le resultará incómodo y le resultará difícil relajarse. Elegir un cojín de meditación significa primero elegir el tamaño ideal según tu anatomía.

Elegir un zafu en función de su altura

Durante la meditación, la postura no debe dejarse al azar. La espalda está recta, la pelvis ligeramente inclinada hacia adelante y las rodillas apoyadas en el suelo. Para ello, es importante elegir cuidadosamente la altura del cojín de meditación para que se adapte a la flexibilidad de tu pelvis. De lo contrario ? ¡El dolor lumbar es tuyo!

• ¿Eres flexible en la pelvis? Elige comprar un zafu con una altura de 5 a 11 cm. Sin embargo, si eres alto, debes elegir un cojín de meditación con un grosor mínimo de 10 cm.
• ¿Eres moderadamente flexible en la pelvis? Prefiere un cojín de 12 a 16 cm de alto,
• ¿No eres flexible en la pelvis o eres principiante en el arte de la meditación? Es necesario comprar un zafu de más de 16 cm de grosor o incluso de 20 cm de alto si se es alto.

El relleno: ¿Un cojín de meditación firme o suave?

El relleno del zafu es igualmente importante. Este puede ser firme, blando o intermedio dependiendo del material que contenga. Debes comprar un cojín de meditación según tus preferencias en cuanto a firmeza, pero también a tu flexibilidad.

Elegir un zafu según tus preferencias de firmeza

• Suave: opta por un cojín de meditación kapok ,
• Granja: prefiere un zafu de trigo sarraceno ,
• Intermedio: elige un cojín de meditación de espelta .

Tu cojín de meditación según tu flexibilidad

• ¿Eres flexible en la pelvis? Opta por un kapok zafu ,
• ¿No eres flexible en la pelvis? Elige un zafu de espelta o de trigo sarraceno .

Compra un zafu del ancho adecuado para tu comodidad

Te sentarás directamente sobre tu cojín de meditación . Por eso, el ancho de este accesorio de meditación debe adaptarse a la forma de tu cuerpo. Si eres delgada, elige un zafu más estrecho y viceversa si necesitas más espacio.

¿Es importante el color del zafu?

¿Crees que no importa el color del cojín de meditación ? ¡Piensa de nuevo! Los colores tienen una vibración (una energía) que actúa sobre tu cuerpo. Entonces estos son de gran ayuda. Lisas o estampadas, puedes elegir entre colores para tu accesorio de yoga .

• Violeta: simboliza la paz, la pureza y el idealismo. Está adherido al séptimo chakra (corona),
• Azul: promueve la serenidad interior y la escucha de los demás. Está conectado con el quinto chakra (garganta),
• Verde: recuerda a la naturaleza, simboliza optimismo, estabilidad, calma y armonía. Está vinculado al 4º chakra (corazón),
• Naranja: es un color tonificante, referente a la comunicación y la creatividad. Está adherido al segundo chakra (sagrado),
• Rojo: es un color que aporta fuerza interior. Está conectado con el 1er chakra (raíz),
• Negro: ayuda a aclarar el aire.

Elegir un cojín de meditación en función de su forma

¿Te habrás dado cuenta de que existen varias formas de cojines de meditación ? El más conocido, el propio zafu , tiene forma redonda. Sus ventajas son su mayor anchura y la variabilidad de los asientos. ¡Ideal para principiantes! El cojín de meditación en forma de media luna se ajusta a la forma del cuerpo. Por último, el cojín de meditación cuadrado es más cómodo de transportar.

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