Retrato de una profesora de yoga en Burdeos: Alice Ochronowicz
Mi nombre es Alice, tengo 29 años y soy profesora de yoga en Burdeos. Me encanta viajar, el mar, el sol, me encanta la música, reír y disfrutar de la vida.
Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.
¿Cómo lograste cuidarte?
Siempre me ha atraído el yoga y el bienestar en general.
¿Qué práctica para tu bienestar?
El bienestar implica muchas cosas. Presto atención a lo que como porque sé que la comida tiene un impacto enorme en la mente. Me tomo mucho tiempo para mí, me encanta ir a darme un masaje y hago mascarillas para la cara y el cabello todas las semanas. Intento ver todo desde el lado positivo (aunque no siempre sea obvio) y sobre todo practico yoga a diario que, al desbloquear mi cuerpo, ¡desbloquea los nudos de mi mente!
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Generalmente empiezo por ponerme ropa cómoda (aunque me paso la vida con ropa de yoga) y por hacer espacio en mi apartamento (tengo que mover la mesa de mi salón). Luego extiendo mi alfombra, atenúo las luces y pongo algunas velas. Enciendo mi incienso y me acuesto en savasana por unos momentos. Aclaro mi mente y pienso en una intención. Luego pongo algo de música y empiezo a bailar en mi colchoneta. Reduzco el ritmo de la música y muchas veces cambio del rap o pop a mantras y en ese momento cierro los ojos y mi cuerpo sabe lo que tiene que hacer para relajarse y crear espacio dentro de mí.
¿Qué obtienes de esto?
Me gusta decir que antes de una sesión de yoga tenemos 100 problemas y que después tenemos 10. Me ayuda a relajarme, a poner las cosas en perspectiva, a ganar altura, a calmarme.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Normalmente ya tengo mi equipo de yoga conmigo, pero si no lo tengo, lo guardo en mi bolso. También llevo una botella de agua con limón o una infusión. ¡Y eso es todo!
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Mis cuentas mala. Pero acaba de romperse, ha llegado al final de su ciclo. Por lo tanto, con gran pesar, debo cambiarlo y fijar nuevas intenciones.
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
Yo diría que debes mantenerte concentrado en tu tapete. ¡No importa si nuestra vecina de la colchoneta domina perfectamente los splits o si sabe poner el pie detrás de la cabeza! Lo que tienes que hacer es concentrarte en ti mismo y conformarte con lo que tienes hoy. Algunos días será más fácil que otros dejarse llevar y otros días tendrás que ser más amable contigo mismo. Estamos aquí para hacernos el bien a nosotros mismos, para cuidarnos.
¿Dónde/cómo practicas?
Generalmente practico en casa. Dejo que mi cuerpo alcance las posturas que necesita. Me encanta practicar al aire libre.
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
Que venga lo que viene y lo que debe irse
