Las 3 buenas razones para comprar un cojín de meditación o zafu

El cojín de yoga proporciona apoyo para una posición correcta y cómoda.

Redondo, rectangular, en forma de media luna... el cojín de meditación es utilizado desde hace décadas por los budistas en la práctica de Zazen (postura de meditación sentada del budismo zen). Con aproximadamente 35 cm de diámetro y 17 cm de altura, este es el maravilloso compañero para tus meditaciones, al igual que la estera de yoga para yoga. O meditas independientemente de la práctica de asanas o al final de tu sesión de yoga. Aún así, una buena postura es fundamental, especialmente para una respiración fluida y profunda. Y esto sea cual sea tu objetivo: zen, mindfulness, etc. Además, te aporta comodidad, porque este método de relajación puede durar varios minutos, incluso varias horas. A veces incluso puedes añadir un zabutón debajo de tu zafu para el bienestar de tus rodillas. Nuestro consejo, coloca tu equipo en un espacio espiritual solo para ti, donde medites y hagas yoga sin que te molesten.

Zafu: adopta la postura correcta durante la meditación sentada

En la postura de loto (Padmâsana), medio loto, posición birmana o Seiza (arrodillado sentado sobre los talones), la meditación sentada requiere una postura correcta, que favorezca la relajación y la respiración profunda. ¿La solución? ¡El cojín de yoga para una alineación perfecta! Esto se hace de tal manera que fomenta la inclinación de la pelvis hacia atrás para liberar el chakra del plexo solar (3er chakra) para facilitar los ejercicios de Pranayama. Pero además, este accesorio de yoga consigue que tus rodillas toquen el suelo, tu espalda recta y tu barbilla recogida.

Todo ello a condición de que elijas cuidadosamente tu cojín de meditación , en particular la altura, el diámetro y la firmeza (el relleno ecológico) adaptados a tu tamaño, tu constitución y tu flexibilidad. El cojín de ceiba es más suave que el de trigo sarraceno o el de espelta. Si eres flexible en la pelvis, prefiere un accesorio de meditación de 5 a 11 cm de altura, en caso contrario un cojín de más de 16 cm de altura. Por último, cuanto más alto seas, mayor debe ser el grosor del zafu .

Comodidad óptima gracias al cojín de yoga

La postura de meditación se mantiene durante unos minutos sin moverse. Después de un tiempo, es posible que sienta hormigueo en las piernas o dolor en las nalgas, las rodillas, los tobillos o incluso la espalda. ¡Especialmente si tienes articulaciones frágiles! ¡Y eso no favorece la relajación! Por eso el cojín de meditación, plegable o no, puede ayudarte a mantener un cierto bienestar, porque en el suelo no es nada cómodo. Sin embargo, para mayor comodidad, opta por un zabuton justo debajo de tu zafu para sostener tus tobillos y rodillas.

El cojín de meditación, un complemento imprescindible para potenciar tu espacio espiritual

Un espacio espiritual es un rincón o incluso una habitación de tu casa o apartamento donde meditas y practicas el arte de las asanas. Decorado según tus gustos y necesidades, este lugar te transmitirá vibraciones positivas propicias para la relajación. Es un punto de encuentro entre tu cuerpo y tu mente para reenfocarte cuando el día a día te estresa. ¿Y por qué no añadir un zabú orgánico para delimitar claramente tu espacio de meditación? ¡Es una invitación a la zenitud! Además, el cojín de meditación puede convertirse en un auténtico elemento decorativo, reflejando tu personalidad, ya que hay muchísimos diseños. Añade, por ejemplo, plantas, velas aromáticas o sin perfume, alfombras, cuadros colgados en la pared, piedras de litoterapia, etc. ¡Eres libre de poner lo que quieras y dejar hablar a tu imaginación y sobre todo a tu intuición!