¡Atrévete a probar otras formas de Yoga!
Disciplina para armonizar cuerpo y mente, ¡el yoga se ha convertido en un deporte muy de moda! Esta mezcla de posturas, ejercicios de respiración y relajación se presenta de diferentes formas, más o menos rítmicas. Si la mayoría de nosotros hemos oído hablar del Hatha Yoga o del Ashtanga, ¡hay otras prácticas por descubrir para variar los placeres!
QUIERES SUPERARTE A TI MISMO: ¡PREGUNTA “BIKRAM YOGA”!
Las clases : Partiendo de las enseñanzas de Bikram Choudhury, un gran yogui indio reconocido en Estados Unidos, este yoga incluye veintiséis posturas dinámicas, que se realizan en un orden preciso. Atención: esta coreografía se realiza en una sala calentada a unos 40°C. ¡Reservado para personas sanas!
Virtudes : mejora la flexibilidad, fortalece los músculos, alivia tensiones y facilita la eliminación de toxinas. ¡El cuerpo está refinado y tonificado para darte una silueta bastante esbelta!
ERES ESPIRITUAL: ¡DESCÚBRETE CON “KUNDALINI YOGA”!
Clases: esta práctica trabaja los diferentes planos del ser a partir de series llamadas “kriyas” utilizando respiración, ritmo, posturas dinámicas o estáticas. Este yoga integra la relajación y la meditación cantada con mantra o meditación silenciosa. Es una experiencia particularmente poderosa en sus efectos, recomendada a quienes buscan trabajar en ellos...
Las virtudes: actúa sobre la circulación de la energía vital, llamada Kundalini por los yoguis, para un mejor equilibrio físico y mental. Esto mejora el funcionamiento del cuerpo, la vitalidad gracias al trabajo muscular y el equilibrio emocional gracias al aprendizaje de la concentración y la meditación que favorecen la serenidad. A un nivel más avanzado, Kundalini Yoga es una herramienta para elevar el alma…
ESTÁS SUJETO A FATIGA NERVIOSA: ¡RELÁJATE CON “VINYOGA” O “RELAXATION YOGA”!
Clases: posturas sencillas te enseñan a relajarte con conciencia de la respiración y las sensaciones. Los ejercicios, a menudo en el suelo, permiten al cuerpo recuperar el buen equilibrio gracias a unos buenos reflejos respiratorios.
Virtudes: proporciona bienestar y permite reconciliarse con el propio cuerpo. Los efectos adversos del estrés (hinchazón, tirantez, dolor de espalda) desaparecen con el transcurso de las sesiones. Una puerta de entrada a la meditación para quienes están abiertos a la espiritualidad.
¿ESTÁS ESPERANDO UN FELIZ EVENTO? ¡PRESENTATE SUAVEMENTE AL “YOGA PENATAL”!
Clases: aquí descubrirás posturas que facilitan el parto y el parto. Las técnicas de respiración y relajación favorecen la calma y la relajación imprescindibles durante el embarazo. Este yoga es probablemente la mejor preparación para dar a luz con confianza y presencia de ánimo. Se recomienda, para principiantes, iniciar las sesiones a partir de los 3 meses de embarazo previa consulta con un médico.
Las virtudes: estos ejercicios previenen o alivian molestias físicas como náuseas, dolores de espalda, ciática, etc. La práctica regular devuelve la energía y reduce la fatiga. También encontrarás un beneficio psicológico ya que estas sesiones también tienen como objetivo fortalecer tu confianza y prepararte para la llegada de tu bebé por todo lo alto.
Stephanie Zeitoun
