Retrato de Alexandra, profesora especializada en yoga prenatal
Hemos lanzado una convocatoria a profesionales del bienestar para presentártelos y ayudarles en estos tiempos complicados. Hoy os presentamos a Alexandra, profesora de yoga especializada en yoga prenatal.
Alexandra descubrió el yoga hace más de 15 años. Tras formarse como profesora en 2013, se especializó en yoga prenatal unos años más tarde. El bienestar que le trajo esta práctica fue un verdadero detonante y ahora pretende acercarlo a las mujeres embarazadas a través de su sitio www.yogaprenatal.net .
Alexandra una profesora especializada en yoga prenatal.
¿CÓMO LLEGÓ A CUIDARTE?
Con mi primer hijo rápidamente me di cuenta de que era fácil no cuidarse, olvidarse, no tener tiempo. Y también entendí rápidamente lo importante que es hacerlo, más aún en estos tiempos en los que estamos sobrecargados de trabajo, en los que no tenemos tiempo para cuidarnos.
Primero debes cuidarte a ti mismo para poder cuidar a los demás. Y con esto no me refiero sólo a hacer yoga o darnos un baño solo, hablo de tomarnos un tiempo para hacer lo que nos motiva, lo que nos recarga (música, natación, etc.)
¿QUÉ PRÁCTICA PARA TU BIENESTAR?
Evidentemente yoga, a menudo sesiones breves en casa, pero también paseos por el bosque. Tengo la suerte de vivir rodeada de bosques y montañas. Estos momentos en la naturaleza, tomar conciencia de cada momento, de lo que me rodea, de mi respiración, es mi práctica más vital.
¿CUÁL ES EL RITUAL DE TU PRÁCTICA?
Gratitud. Probablemente sea el único ritual que realmente sigo todos los días. Cuando me levanto y me acuesto me conecto con este sentimiento de profunda gratitud por los seres que me rodean, por la vida que tengo la suerte de vivir. Estoy convencido del poder de este sentimiento.
¿QUÉ OBTIENES DE ÉL?
Una sensación de serenidad porque todo lo demás me parece insignificante ante la magia que me rodea.
¿QUÉ LLEVAS EN TU BOLSA DE YOGA?
Suficiente para tener música. No a todo el mundo le gusta tener música durante una sesión de yoga, personalmente me ayuda a reenfocarme.
¿CUÁL ES TU OBJETO/ACCESORIO FETISH?
No tengo... Intento no apegarme a las cosas, y muchas veces soy bastante minimalista, ¡o al menos lo intento!
¿CUÁL SERÍA TU CONSEJO PARA TAYRONA YOGINIS?
No intentar encajar en la idea que podemos tener del yoga. No uses mallas, mala o comprar un extractor de jugo simplemente porque eso es lo que ves en las redes sociales. Nada de esto importa. Eres único y tus elecciones también deberían serlo. Encuentra tu voz, porque eso es lo único que importa.
¿DÓNDE/CÓMO PRACTICAS?
Cambiando de país muy a menudo, con una vida bastante rítmica, practico la mayor parte del tiempo en casa. Por tranquilidad, pero me encanta el ambiente de los estudios y la energía de las prácticas grupales.
¿CUÁL ES TU MANTRA/FRASE FETISH?
Cuida tus pensamientos; ellos crean tu realidad. TODO es posible.
Para encontrar el mundo de Alex:
Sitio web: www.yogaprenatal.net
Instagram: @yoga_prenatal_avec_alex
Facebook: yogaprenatalavecalex
