Retrato de Cindy, creadora del canal Chrono Yoga

Hemos lanzado una convocatoria a profesionales del bienestar para presentarles y ayudarles en estos tiempos complicados. Hoy les presentamos a Cindy quien abrió su canal Chrono Yoga.

Soy Cindy, profesora de Yoga desde 2014. Doy clases en el Golfo de Saint Tropez y en YouTube, en el canal Chrono Yoga.

Retrato de Cindy, profesora de yoga y creadora del canal Chrono Yoga

¿POR QUÉ CRONO YOGA?

Después de mi formación como profesora de yoga, comencé a enseñar en Tailandia. Allí me di cuenta de que la mayoría de mis alumnos no tenían tiempo para hacer yoga y que solo se tomaban tiempo de vacaciones. De vuelta en Francia, el metro-trabajo-sueño ocupaba todo su tiempo. Por eso llamé a mi canal Chrono Yoga. Creo que incluso tomarte 5 minutos para ti puede cambiar la trayectoria de tu día, aliviar el estrés y aumentar tu bienestar.

 

¿CÓMO LLEGÓ A CUIDARTE?

Hace unos años tampoco habría tenido tiempo para practicar yoga. Mi cuerpo era solo una envoltura que tenía que ser sometida con horas de cardio para adelgazar. En ese momento, yo vivía en Shanghai y estaba corriendo de un lado a otro, con overbooking como mis futuros estudiantes en Tailandia. No tenía tiempo para mí, mi salud o mi bienestar. Sorprendentemente, fue una promoción en Groupon de un estudio de yoga lo que me hizo dar el paso. Me dije “oye, ¿por qué no? ¡A este precio no arriesgo nada! Validé mi pedido y fui a una clase. Me enganché inmediatamente. La profesora fue estupenda, el curso genial y sobre todo salí de allí con la mente clara y luminosa. ¡Era una sensación a la que no estaba acostumbrada! Y me hizo mucho bien. Así que volví y probé diferentes tipos de yoga, incluidos Iyengar y Bikram.

¿QUÉ PRÁCTICA PARA TU BIENESTAR?

Hoy tengo una visión verdaderamente global de mi bienestar: es tanto los alimentos que como, como los pensamientos que me impulsan, como la gestión de las emociones o incluso la actividad física. Para mí, el yoga es una práctica holística que impacta todos los aspectos de mi vida.

¿CUÁL ES EL RITUAL DE TU PRÁCTICA?

Medito todos los días. A veces 5 minutos, a veces 20. A veces estoy muy concentrado, a veces siento que me quedo atrapado en pensamientos. Acepto que no siempre soy perfecto. ¡Libre de culpa, dejo de lado la presión de hacer yoga todos los días! Hago sesiones completas de yoga varias veces a la semana. Y dejo que mi cuerpo me guíe. Cuando quiero desahogarme, practico power yoga o vinyasa. Y cuando quiero algo más suave y lento, practico hatha yoga.

¿QUÉ OBTIENES DE ÉL?

El yoga siempre ha sido más mental que físico. Obtengo un verdadero bienestar mental: cuanto más practico, mejor manejo mi estrés y mis procesos mentales. Como mucha gente, tenía tendencia a reflexionar y dar vueltas en círculos como un hámster en una rueda. Cuanto más practico, mejor puedo identificar mis pensamientos, incluidos los que se repiten, para poder identificar mis emociones (¡a menudo mis frustraciones!).

 

¿QUÉ LLEVAS EN TU BOLSA DE YOGA?

Normalmente solo mi alfombra. Si estoy practicando en casa, me gusta encender una vela. Me encanta el olor que perfuma mi espacio, la luz acogedora que ilumina el lugar y la suave calidez que emana de él. Lo uso frecuentemente para mis meditaciones y ejercicios de concentración.

¿CUÁL ES TU OBJETO/ACCESORIO FETISH?

Mi pareja me regaló hace poco una alfombra de corcho y debo decir que soy una gran admiradora. Me gusta su tacto y amortiguación. Y sobre todo aísla del suelo, lo que viene genial durante la meditación o relajación final (shavasana) para no pasar frío. La ventaja: ¡es ecológico!

¿CUÁL SERÍA TU CONSEJO PARA TAYRONA YOGINIS?

Para elegir un curso a tu nivel. A menudo estamos en la carrera por más y más, queriendo posturas cada vez más complejas, un nivel cada vez más alto. Ésta es la trampa del ego. Lamentablemente, las consecuencias son duraderas. Nos sentimos inútiles, incapaces, nos cuesta mantener el ritmo, hacemos sufrir a nuestro cuerpo queriendo superar sus límites. ¡Detener! Toma una clase a tu nivel e idealmente una clase en un grupo pequeño para tener la atención de tu guía/profesor.

Si sigues cursos online, que son muy prácticos para hacer yoga en cualquier momento que quieras, te invito a seguir formaciones sobre alineaciones o a registrarte en talleres que te permitirán comprender las posturas para practicar de forma independiente.

¿DÓNDE/CÓMO PRACTICAS?

Practico principalmente en casa. A veces, cuando no tengo ganas de pensar en la siguiente postura y quiero concentrarme al 100% en mi respiración, tomo una clase en línea. Así que tengo una guía y sólo tengo que concentrarme en mi práctica, sin pensar. Si hace buen tiempo y tengo la suerte de vivir en el sur de Francia, practico al aire libre, con el sonido de los pájaros o las cigarras.

¿CUÁL ES TU MANTRA/FRASE FETISH?

OM SHANTI: paz para la humanidad. Cuando recito este mantra, me deseo paz para mi universo interior (mi mente), así como paz para el mundo exterior. Encuentro que abarca toda la benevolencia del yogui.

¿ALGO DE LO QUE QUIERAS HABLAR CON NOSOTROS?

Las lecciones son prácticas guiadas. Para entender por qué hacemos lo que hacemos, es importante estudiar la anatomía, las alineaciones y el origen y la filosofía del yoga. Por eso ofrezco un curso de formación de yoga de un mes de duración, que combina teoría y práctica. Cada semana estudiamos anatomía y algunos conceptos de yoga a lo largo de 6 vídeos, y el séptimo día ponemos en práctica lo aprendido en una clase guiada de 1 hora.

Para más información sobre Crono Yoga:

Sitio web: cronoyoga.fr

Instagram: cronoyoga

Facebook: hablemos de yoga

YouTube: Crono Yoga