Retrato de Adriana Aranzabal, coach en Nutrición y Salud Holística

Adriana es de origen mexicana, coach de Nutrición y Salud Holística, guía de meditación y mindfulness, creadora del blog Couleur Bien°Etre y apasionada por todo lo que nos ayuda a vivir mejor.

La reconexión cuerpo-mente es la base de su trabajo. Con una visión global de la alimentación y el bienestar desde hace 5 años, apoya a las personas que desean recuperar la serenidad y el equilibrio.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga.  que hoy comparto con vosotros .

¿Cómo lograste cuidarte?

Cuando era pequeña, gracias a mi madre, aprendí sobre yoga y meditación y siempre me he sentido atraído por el mundo del Bienestar.

Por otro lado, mi verdadera conciencia llegó hace unos años, a raíz de problemas de fertilidad. Un período complicado, pero que me permitió cambiar mi alimentación, revisar mis prioridades, profundizar en mi práctica de yoga y meditación, encontrar mi misión de vida y sobre todo reconectarme conmigo misma.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Actualmente me estoy formando en Vinyasa Yoga por lo que practico principalmente este tipo de Yoga.

Tengo preferencia por la práctica de yoga fluida y suave, en la que podemos trabajar los músculos en profundidad pero sobre todo tenemos la oportunidad de encontrar la conexión con nuestra respiración y con las sensaciones de nuestro cuerpo.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Todas las mañanas de la semana empiezo el día con una o dos secuencias de yoga acompañadas de buena música. Luego sigo con mi práctica de meditación y termino mi ritual con un buen batido que me sirve como un desayuno saludable y completo.   

¿Qué obtienes de esto?

El yoga, la meditación, así como la nutrición son para mí herramientas que me permiten centrar mi atención en el momento presente y, también, permanecer atenta a mi cuerpo y mi mente en el día a día.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi esterilla, una botella con agua o infusión para mantenerme hidratado, una goma para el pelo, una toalla pequeña y en ocasiones una pequeña mezcla de aceites esenciales.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Siempre llevo conmigo una pulsera “mala” que me permite, en cualquier momento del día, reorientar mi energía y encontrar la serenidad repitiendo algunos mantras.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

En la esterilla es muy importante dejar de forzar y escuchar más al cuerpo utilizando más soportes como ladrillos o correas, porque en realidad el objetivo del yoga es el descubrimiento y la conexión con uno mismo y no la consecución de posturas bonitas.

Y fuera del tapete, te aconsejo que despiertes tu conciencia sobre  la forma en que nutres tu cuerpo, para conectar más con tu respiración y con el momento presente a través de la meditación.

Si quieres empezar a practicar la meditación mindfulness, te comparto el enlace para acceder gratis a mis meditaciones guiadas (en francés y español: http://insig.ht/couleurbe ).

¿Dónde/cómo practicas?

Diariamente tengo una práctica de Yoga individual en casa pero para mí también es importante practicar en grupo, porque la energía colectiva es muy nutritiva y los diferentes intercambios y tipos de yoga también nos permiten 'evolucionar'.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

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Para encontrar el mundo de Adriana:

Blog y programas holísticos: www.couleurbienetre.com

Meditaciones guiadas: http://insig.ht/couleurbe

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