Retrato de Renata Zaczek Indacochea, profesora de yoga
Mi nombre es Renata Zaczek Indacochea , vivo en Saint Louis, en Alsacia, soy la propietaria del sitio web de educación a distancia yogaclass.online . Profesora de Hatha Yoga, Yin Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga, certificada Y oga Alliance, profesora de la Era de Acuario de Kundalini Yoga formada en nutrición, tratamientos de belleza, cuencos tibetanos, facilitadora certificada en Yoga de la Risa, Shakti Yoga Dance… En definitiva, entreno todo el tiempo!
Ex ejecutivo de negocios en París y trotamundos, hace unos años fui tocado por la gracia del Yoga. Quiero compartir mi asombro ante el poder del estilo de vida y la filosofía yóguicos .
Mi lema: El yoga puede beneficiar a todos: doy clases en residencias de ancianos, en guarderías, en empresas... Mis alumnas más jóvenes tienen 18 meses... las mayores: 98, pero la mayoría son mujeres como yo de 40 años y más, que buscan balance.
¿Cómo lograste cuidarte?
Tengo Empecé a interesarme por el aspecto Bhakti Yoga a los 17 años cuando compré mi primer Bhagavad Gita y un manual de asanas... Entonces la vida retomó su curso... Terminé mis estudios de manera brillante, desarrollé una gran carrera... Hace unos años volvió a llegar el llamado. Desarrollé diabetes gestacional que permaneció después del nacimiento de mi segundo hijo. Decidí cuidarme de manera diferente que con pastillas e inyecciones . Volvió el yoga : prácticas diligentes 3 veces al día, estudios de nutrición, tratamientos alternativos... El yoga me dio ganas de sanar. Ya está.... Ahora comparto con asombro todo lo que el Yoga me ha aportado... Sanación, bienestar, felicidad...
¿Qué práctica para tu bienestar?
Soy un poco la oveja negra de todas las “escuelas”: simplemente sigo mi ciclo menstrual y el ciclo de la luna para saber lo que necesito: un día será Yin, otro Ashtanga. Vinyasa , otro Hatha tradicional como Sivananda o una preciosa Kriya de Kundalini Yoga... Pero practico todos los días ... Y la meditación siempre está presente en mi vida...
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Desde que descubrí lo sagrado femenino, me he escuchado a mí misma. Por tanto, el ritual está evolucionando. Mi práctica diaria, sin embargo, la hago por la mañana, antes de que los niños se despierten. Me despiertan una ducha fría, un cepillado en seco y un masaje con aceite de almendras. Bajo a mi espacio sagrado ubicado en mi sótano reconvertido, enciendo mi vela, me recojo... luego dejo que venga la práctica.
En primavera añadiré algunas prácticas de limpieza : limpiar las fosas nasales antes de practicar la respiración, por ejemplo.
¿Qué obtienes de esto?
La vida es un cambio constante. Para mantener la calma y acoger todas las lecciones que nos depara, la disciplina a través de la práctica regular es esencial. La meditación limpia la negatividad y el desorden mental, las asanas limpian el cuerpo, activan las glándulas y nos dan un cuerpo sano. La dieta vegetariana hace que la digestión sea más ligera y con más energía. El yoga se desarrolla en la estera y más allá, es un arte de vivir serena y saludablemente.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Mi cristal de roca que me protege, mi pulsera protectora, mi mala , un buen libro inspirador… Luego por supuesto el “must have”: una buena esterilla de yoga, 2 bricks, un zafu , una correa, un spray limpiador con aceites esenciales…
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Mi colgante de cristal de roca : lo cargo en luna llena y me acompaña, pero sin apegos fuera de límites: si lo olvido , no es el fin del mundo porque es sólo un objeto ...
¿Cuál sería tu consejo para los Yoginis? Tayrona ?
Practica sin excusas y el milagro sucederá, tarde o temprano pero seguro
¿Dónde/cómo practicas?
Por la mañana antes del amanecer solo , con mis alumnos durante todo el día y mi gran profesor indio vía Zoom
