Retrato de una yoguini apasionada por compartir: Sandra InSoha
Exploradora de corazón y fascinada por el potencial humano, Sandra viaja a los cuatro rincones del mundo para experimentar diferentes enfoques que ayuden a encontrar el camino hacia la armonía y la plenitud .
Nada le emociona más que compartirlos de una manera moderna y adaptada al mundo actual.
Después de buscar las fuentes del yoga en la India durante una formación inicial, profundizó su enseñanza con una formación avanzada en yoga “ashtanga” en Tailandia. Luego tuvo el privilegio de pasar 3 meses en Hawaii junto a Norman Allen, un gran maestro espiritual que fue el primer estadounidense que estudió con Pattabi Jois, fundador del yoga “ashtanga”. Continuó explorando esta disciplina milenaria con una formación centrada en el aspecto terapéutico junto a Tiffany Cruikshank, fundadora de Yoga Medicine, y recientemente se sumergió en Kundalini yoga. Las diferentes facetas del yoga y la meditación que transmite hoy se basan en un enfoque que tiene en cuenta las dimensiones física, emocional y espiritual de cada persona.
Teniendo esto en cuenta, tengo el placer de transmitir de diferentes maneras mi enfoque global de la salud y el bienestar a todos aquellos que buscan una felicidad duradera y profunda: talleres temáticos, retiros de yoga en Francia y en el extranjero, sesiones de hipnosis y apoyo individual, vídeos en YouTube, blogs, publicaciones en prensa y, más recientemente, con el lanzamiento de mi programa de coaching en línea #magicallyou, así como con la publicación de mi primer libro en Editions Hachette Bien-Être, “3 meses para adoptar una vida sana”.
Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.
¿Cómo lograste cuidarte?
Me encontré como ingeniero informático en La Défense, encerrado en una torre todo el día. Ya no le veía ningún significado, estaba completamente desconectado y mi vida era un caos. Un día me dije: “¿Pero cómo llegué aquí? No es posible, no puede ser (esa) vida. ". En ese momento me di cuenta de que realmente necesitaba tomar el control de mi vida y que era hora de hacerme las preguntas correctas y dejar de fingir.
Entonces renuncié repentinamente a embarcarme en esta maravillosa aventura que me ha traído hoy aquí.
¿Qué práctica para tu bienestar?
Tengo una práctica personal de kundalini yoga por la mañana y también hago vinyasa y yin. También me gusta hacer mis rituales de luna nueva, mis meditaciones y canto cada vez más mantras.
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Cuando me despierto hago mi práctica de kundalini yoga (con mantras, kriyas, meditación y relajación) luego tengo un ritual de ducha fría (tengo un video de YouTube sobre este tema; https://youtu.be/bNjUmrOKVq8) que involucra Primero cepillarse en seco, luego pasar aceite por todo el cuerpo (me encanta el aceite de coco) y luego pasar agua fría durante unos 5 minutos. Es un ritual que nunca imaginé que podría hacer algún día, ¡pero ahora me encanta! Salgo con las ideas claras, mucha energía y la mente dispuesta a todo. Después viene la recompensa, un desayuno lleno de nutrientes y cosas buenas. Y sólo después de todo eso podrá comenzar mi día.
¿Qué obtienes de esto?
¡Tantas cosas! Mi práctica es mi pilar, mi base. Saco de ello mi energía, mi inspiración, mi fuerza, mi entusiasmo… Me lleno de gratitud, abro mi corazón, cultivo la esperanza. Y además, mi práctica es mi guía. Cada vez que tengo que tomar una decisión, confío en mi práctica.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
No mucho, sólo una estera de yoga.
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Me gustan mucho los cristales, malas, etc. pero realmente no tengo un objeto favorito. Viajo tanto que he aprendido a despegarme cada vez más de lo material. Aprecio los objetos y complementos, pero ninguno es imprescindible.
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
¡Sigue tu intuición!
Es una frase que odié escuchar en el momento en que estaba completamente perdida (me dije "sí, sí, es fácil de decir pero eso no me ayuda"), y ahora me toca a mí decirlo. Realmente creo que todos tenemos las respuestas dentro de nosotros y que somos guiados en cada momento. Cuando empezamos a confiar en los mensajes de nuestro cuerpo, nuestra intuición y los “signos” del Universo, ¡nos embarcamos en una aventura sorprendente que va más allá de todo lo que podríamos haber imaginado!
¿Dónde/cómo practicas?
En todos lados. Con todos los viajes que hago, me encuentro practicando en cualquier lugar. Alfombra o no, me adapto. En aeropuertos, habitaciones de hotel, al aire libre, etc… es un gran lujo cuando practico en una habitación con una esterilla de yoga “real” J
