Retrato de una yoguini deportista: Nadia Jas

Curiosa, hiperactiva y parisina, Nadia Jas es profesora de escuela, bloguera de running y bienestar e instructora de meditación mindfulness para niños.

Apasionada del running, Nadia practica yoga desde hace varios años. Pero lo que más le gusta es la meditación. Hace cinco años se enteró de que tenía cáncer en el seno derecho. Luego se interesó por todo lo relacionado con la meditación para calmar su mente. Durante este período un tanto ansioso, continuó haciendo yoga y deportes para sentirse viva. Fue entonces cuando abrió un blog de deportes y bienestar como terapia a través de la escritura pero también para inspirar a otras personas Nadiarunsparis.com .

Después de correr el maratón de Florencia se sintió renacida y siguió corriendo y viajando para satisfacer su pasión.

Hace unos años decidió montar talleres de meditación mindfulness en su clase. Muy rápidamente, los niños se dieron a la tarea de esta nueva actividad. En términos de autoestima y confianza, los niños cambian su forma de ser. También aprenden a gestionar sus emociones y a estar más atentos en clase.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Cuando tuve cáncer decidí mantenerme activa y sobre todo volver a centrarme en mí misma y eliminar todos los aspectos negativos que me rodeaban. Entonces comencé a practicar yoga y aprendí mucho sobre meditación. Además, no podía hacer nada más mientras estaba en quimioterapia. Y fue a partir de ese momento que decidí por fin cuidarme y darme todo lo que pudiera hacerme bien. También hice tiempo para correr.

¿Qué prácticas para tu bienestar?

Descubrí el yoga durante talleres gratuitos en determinadas tiendas y luego descubrí el Kundalini en Grecia. Lo aprecio pero realmente no suscribo la espiritualidad que resulta de ello. Aprendí diferentes prácticas con diferentes profesores de yoga. Sigo siendo curioso en mi práctica y eso es lo que también me gusta.

Cuando estoy en casa y no puedo hacer nada más, practicar con vídeos de profesores me dan ganas de hacerlo. Como corro mucho, el yoga sigue siendo un muy buen complemento tanto a nivel mental como físico. También disfruto descubriendo nuevos lugares y descubriendo nuevos estudios también.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Me gusta tener mi pequeño ritual matutino: me levanto y practico mi meditación que dura 15 minutos. Con mucha regularidad, medito más profundamente. Realmente me tomo el tiempo para meditar. Todos los días a las 13:30, practico mindfulness en mi clase y doy otras lecciones a otros niños.

Cuando medito, me gusta tener mis pequeños aceites esenciales a mi alrededor y crear mi espacio. Sin embargo, puedo meditar en cualquier lugar. En el caso del yoga, todo es realmente aleatorio: sobre todo por la noche o el fin de semana, cuando termino una buena sesión de carrera.

¿Cuándo sales de la meditación y el yoga?

Estas son cosas que me pertenecen incluso cuando ni siquiera estoy corriendo. Este es mi tiempo de descanso. Al igual que con el running, tengo una necesidad vital de practicar. El yoga me da más energía y, paradójicamente, también más calma interior. Es apreciable.

¿Qué objeto accesorio favorito?

Sencillamente mi esterilla de yoga de viaje para que sea práctica. La llevo a todas partes. Es ligero, práctico y suave.

¿Cuál sería tu consejo para las yoguinis Tayrona?

Lo ideal sería demostrar curiosidad mental, aceptación y tolerancia.

¿Cuál es tu mantra?

Escribo mis propias afirmaciones positivas dependiendo de mi estado de ánimo ese día. Los uso regularmente haciendo pequeñas tarjetas para mí. Me llenan de alegría y energía y me guían durante el día o la semana.

Mi favorito: Hoy me va bien. Muy simple.

Encuentre a Nadia Jas en Instagram y en su sitio web nadiarunparis .