¿Qué posturas debes realizar con un bloque de yoga?
Utilice un bloque de yoga para mantener un buen equilibrio y alineación.
El bloque de yoga , también llamado bloque de yoga , es un accesorio especialmente utilizado en el yoga Iyengar. Sí, pero ¿para qué se utiliza exactamente? Apoyo en la realización de tus asanas extendiendo brazos o piernas, apoyo en posturas de relajación o consiguiendo una perfecta alineación o equilibrio. Un bloque de espuma, corcho o bambú que te evitará muchas lesiones. Puede ser utilizado tanto por principiantes que carecen de flexibilidad como por yoguis experimentados. Descubre las posturas con bloques de yoga .
Un bloque de yoga para compensar la falta de equilibrio o flexibilidad
Cuando empiezas a practicar yoga por primera vez, te falta equilibrio o flexibilidad. ¡Aquí es donde entra en juego el bloque de yoga ! Este accesorio de yoga te permite apoyarte de forma segura y mantener el equilibrio. Úselo en las 3 alturas para realizar asanas en bloque de yoga perfectamente realizadas. Por ejemplo para la postura de la cigüeña (Uttanasana) si no puedes llegar al suelo, el perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana), el ángulo lateral (Utthita Parsvakonasana), el triángulo (Trikonasana), la media rueda (Ardha Chandrasana), Media postura del dios mono (Ardha Hanumanasana).
Un bloque de yoga para mayor comodidad en posturas sentadas
Cuando realiza una postura sentada o medita, es posible que se sienta avergonzado. Tiene dolor de espalda o piernas y no puede relajarse. Al sentarte en tu bloque de yoga para meditar , tu espalda estará recta y te sentirás más cómodo. ¡Un bloque de yoga es aún más cómodo que en el suelo!
Un accesorio de yoga para ayudarte a relajarte
El bloque de yoga eco-responsable no sólo sirve como asiento o como extensión de los brazos, sino que también puede brindarle una verdadera comodidad colocándolo debajo de la espalda durante las asanas acostadas. Me gustaría mencionar en particular la postura del puente (Setu Bandhasana), deslizando tu ladrillo de yoga eco-responsable debajo de la pelvis para ejercer menos presión sobre tus abdominales. Pero también existe la postura del pez (Matsyasana) colocando el accesorio de yoga entre los dos omóplatos. Tenga en cuenta que también puede colocar su ladrillo de yoga ecológico debajo de las rodillas durante la relajación Savasana.
El bloque de yoga para mantener una alineación perfecta
El arte de la alineación en el yoga es muy importante. Para mantener esta alineación sea cual sea tu postura, no dudes en ayudarte de un bloque de yoga ecológico colocándolo entre tus piernas o brazos. Aquí tienes ejercicios de yoga con ladrillo . Para la postura de la rueda (Chakrasana), coloca tu accesorio de yoga entre tus muslos. Para la asana de camello (Ustrasana), deslice su bloque de yoga ecológico entre sus talones. Finalmente, para posturas en los antebrazos, coloca tu ladrillo entre las palmas.
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