¿Cuáles son las posturas con correas de yoga?

Una correa de yoga para un estiramiento seguro.

La correa de yoga ajustable es un accesorio que puede parecerte innecesario. Debes decirte a ti mismo: ''¡pero logro hacer mis posturas sin él!''. No te equivoques, en Iyengar Yoga te permite practicar el arte de las asanas con mayor facilidad y sin hacerte daño. Es ideal si eres principiante en el yoga y/o si no eres muy flexible. Este accesorio de yoga alargará tu cuerpo, sea cual sea tu tamaño y flexibilidad. En este artículo te damos ejemplos de posturas de correas de yoga , que suelen ser estiramientos. La lista no es exhaustiva, porque hay muchas asanas que realizar.

Usar una correa de yoga para la postura de pinza

Probablemente conozcas la postura de pinza. Ten en cuenta también que se puede realizar con una correa de yoga de calidad . De hecho, esta asana estira la parte posterior de las piernas y, si no eres flexible, puede que te resulte difícil tocar los pies o, peor aún, arquearás la espalda. Aquí es donde entra en juego tu accesorio de yoga . Coloca la correa en las plantas de tus pies, sosteniendo un extremo en cada mano. Esto mantendrá tu espalda bien alineada.

Postura de yoga con correa desde el brazo extendido hasta el dedo gordo del pie

La asana del brazo extendido al dedo gordo del pie se puede practicar de pie o acostado. ¿Cómo hacerlo? Equilíbrate sobre una pierna mientras extiendes la otra hacia un lado. Finalmente, agarre el dedo gordo del pie. ¿Tiene problemas para reproducir esta posición porque le falta flexibilidad? ¿No estás alineado como deberías estar? Entonces, ayúdate de una correa de yoga ajustable . Esta postura de yoga con correa te permite relajarte suavemente manteniendo la espalda recta. Coloque su accesorio en la planta del pie en el aire y sujete la correa con la mano colocada en el costado de la parte superior de la pierna.

Postura de cabeza de vaca con accesorio de yoga.

La asana de cabeza de vaca permite la apertura del pecho. Simplemente junte las dos manos entre los omóplatos (una hacia arriba y la otra hacia abajo). ¿No puedes hacerlo? Entonces, realiza esta postura con una correa de yoga . Esto acercará gradualmente sus manos sin lastimarse.

Correa de estiramiento de yoga: la postura del bailarín

La postura del bailarín, como su nombre indica, implica pararse sobre una pierna. Levanta la otra pierna hacia atrás y agárrala con la mano del mismo lado. Si no hay flexibilidad, coloque una correa de yoga resistente alrededor de su pie y sostenga cada extremo con sus manos. Gracias a esta correa de yoga elástica , no dañarás tu espalda doblándola demasiado.

Postura del barco con una correa de yoga

La postura del barco te ayuda a anclar más fácilmente. ¡Ojo, que también trabaja tus abdominales! Siéntate en equilibrio sobre tus nalgas, con las piernas estiradas y la espalda recta. No es tan fácil, ¿verdad? Te aconsejamos que utilices una correa de yoga para ayudarte. Colócalo debajo de las plantas de tus pies y sujeta cada extremo con una mano.

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