receta saludable: pastel de atún y salvado de avena
Las recetas de Luisa.
Pastel de atún y salvado de avena, 131 kcal/por ración
Ingredientes: 4 personas
- 400 g de atún al natural
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50 gramos de aceituna negra
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80 g de salvado de avena
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80 g de salsa de tomate o coulis de tomate
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4 huevos
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hierbas de provenza
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sal
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pimienta
Instrucciones :
- En un recipiente vierte el salvado de avena, los huevos y la salsa de tomate.
- Luego añade al recipiente el atún previamente escurrido y desmenuzado. Y por último las aceitunas negras, escurridas y cortadas por la mitad. Sazone con sal, pimienta y hierbas provenzales. Mezclar todo.
- Vierte en un molde previamente engrasado y vierte la mezcla en el molde. Hornear durante 50 minutos a 1 hora a 180°C en modo ventilador, desmoldar en un plato y servir inmediatamente.
¡Disfruta tu comida!