receta saludable: Risotto de puerros y queso de cabra
Las recetas de Luisa.
Risotto de puerro y queso de cabra, 198 kcal por ración
Ingredientes: 3 personas
- 1,7 litros de agua
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480 gramos de puerro
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250 gramos de arroz integral
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150 gramos de queso de cabra
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70 g de cebolla amarilla
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60 g de filadelfia ligera
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25 g de caldo de verduras
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5 gramos de hojas de salvia
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2 hojas de laurel
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aceite de oliva
Instrucciones :
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Echar el agua hirviendo en un cazo con las hojas de laurel, la salvia y el caldo. Este es el caldo que alimentará al arroz.
- En una cacerola grande vierte el aceite de oliva, el arroz y la cebolla pelada y picada. Dorarlo, luego añadir el puerro lavado y finamente picado. Mezcla.
- Añade un primer cazo de caldo. Mezclar, luego una vez absorbida el agua agregar un segundo cucharón y así sucesivamente hasta agotar el caldo.
- 40-50 minutos después el arroz está bien tierno y el puerro cocido, en este momento añadimos el queso de cabra cortado en trozos y el mascarpone. Mezcla.
- El risotto está cocido y cremoso, sírvelo inmediatamente y disfrútalo.
Truco :
- No dudes en variar esta receta con coles de Bruselas, coliflor, col rizada.