Viniyoga o yoga de acción que se adapta al yogui
El fundador del Viniyoga , Sri Krishnamacharya dijo: "No es la persona la que debe adaptarse al Yoga, sino el Yoga el que debe adaptarse a cada persona".
El término Viniyoga se divide en dos partes:
Origen del Viniyoga gracias a Sri Krishnamacharya
El origen del Viniyoga se basa en el capítulo 3 y el aforismo 6 de los Yoga Sutras de Patanjali. Sin embargo, Sri Krishnamacharya, entonces profesor de yoga, modernizó este texto por varias razones. En primer lugar, porque se dio cuenta de que el yoga tradicional (oriental) no se adaptaba a los occidentales ni a los tiempos actuales. Pero también porque esta disciplina podría modelarse a partir de cada individuo.
Fue entonces cuando apareció el término Viniyoga entre los años 70 y 80 gracias a Sri Krishnamacharya, quien formó él mismo a BKS Iyengar (fundador del Iyengar Yoga). Pero también enseñó a su hijo TKV Desikachar en la ciudad de Madrás (India). Este último transmitió el yoga de la acción a diferentes maestros.
Fue en la década de 1980 cuando la enseñanza del yoga Desikachar fue difundida en Occidente por los estudiantes de Desikachar, quienes entrenaron a otros yoguis.
Un yoga de acción que se adapta a cada practicante de yoga
"El espíritu del Viniyoga consiste en empezar desde donde estás. Dado que cada uno es diferente y cambia de vez en cuando, no puede haber un punto de partida común y las respuestas preparadas no servirán de nada. Es necesario examinar la situación actual y cuestionar el estatus generalmente aceptado." dijo TKV Desikachar.
La práctica de Viniyoga debe adaptarse a cada uno: a sus potencialidades y necesidades. Cuando te inscribes a una clase de action yoga , el profesor puede hablar contigo para conocerte mejor: tu edad, tus hábitos, tu profesión, tu lugar de vida, tu condición física, tu psicoemocional, etc. De esta manera podrás tener una sesión a tu medida.
Sin embargo, durante cada sesión de Viniyoga encontrarás:
- Varias asanas según el yogui o el grupo,
- Ejercicios de respiración (Pranayama): este arte enfatiza el vínculo entre respiración y movimiento para equilibrar la circulación de energía en tu cuerpo.
- Mudras que son gestos simbólicos.
Existen clases grupales de Viniyoga que se adaptan a un grupo específico como niños, adolescentes, personas mayores, etc. Sin embargo, ten en cuenta que puedes apuntarte a sesiones individuales de Viniyoga adaptadas a tus deseos, necesidades y capacidades. Todo el mundo puede iniciarse en el yoga de acción , porque las clases se adaptan a cada persona.
Los beneficios del Viniyoga
Los beneficios del Viniyoga son los mismos que los del yoga en general. Encuentras virtudes físicas, mentales y espirituales:
- Reducción del estrés y la ansiedad,
- Reducción de los trastornos del sueño.
- Mejora del ritmo cardíaco y la respiración gracias a los ejercicios de Pranayama.
- Mejora de la flexibilidad,
- desarrollo personal,
- Ayuda a dejarse llevar por el momento presente.
Descubre qué es el Yoga Iyengar en el blog de Tayronalife.
