Vinyasa yoga, visto por una experta: Lilian Durey

Continuamos nuestra exploración del yoga visto por los expertos. Hoy le pedimos a Lilian Durey que nos hablara sobre Vinyasa Yoga que tuve la gran oportunidad de practicar con él. Un yoga fluido y dinámico, de Ashtanga, sobre la respiración que se parece un poco a una danza.

Muchos yoguis enseñan vinyasa yoga, especialmente en gimnasios centrados en el fitness que ofrecen sus ofertas para atraer a los amantes del yoga. Si esto responde a una demanda y a un efecto de moda real, la locura por esta versión dinámica de la práctica se justifica por sus beneficios para el cuerpo y el alma a través de una conciencia esencial de la respiración...

Vinyasa es un término sánscrito que significa sincronización del movimiento con la respiración (dos raíces: “nyasa” que significa “colocar” y “vi” que significa “de una manera específica”). Vinyasa yoga se define como una secuencia de movimientos dinámicos, iniciados y armonizados por la respiración.

Un poco de historia…

Vinyasa yoga es una forma de Hatha yoga. Proviene, en primer lugar, de la experiencia de Krishnamasharya, quien da los primeros principios siguiendo el estudio de los yoga sutras de Patanjali, el bagavad gita y el hatha yoga pradipika. Ofrece secuencias de posturas combinadas con la respiración, que hoy constituye la base del trabajo de Vinyasa yoga. Su discípulo serán Pathabi jois (Yoga Ashtanga) y BKS Iyengar (Yoga Iyengar) quienes a su vez desarrollarán dos métodos de yoga con su propia comprensión de secuenciación, ritmo y contenido dado a una práctica de yoga. Lo que hoy llamamos Vinyasa Yoga es la interpretación de estos métodos y otras formas de hatha Yoga por varias generaciones de estudiantes y profesores orientales y luego occidentales. Estas adaptaciones son objeto de constante debate sobre el respeto a la enseñanza original del yoga. Esto es también lo que hace que este método sea tan popular e interesante en todo el mundo y a lo largo de la historia.

Respira el “flujo de prana”

Vinyasa yoga coordina el movimiento y la respiración en secuencias de asanas. En Prana Flow, el método de Shiva Rea, prestamos gran atención a las transiciones entre posturas. La práctica se desarrolla en sucesivas oleadas de posturas preparatorias que se repiten y luego se acentúan. Te permiten alcanzar posturas clave de forma muy gradual. El objetivo de la secuenciación es una práctica completa pero comprometida con un tema por etapas o Kramas. La conciencia de la respiración no sólo mejora la flexibilidad y la fuerza, sino que también ayuda a trascender el estrés de la vida diaria...

Del yoga “deportivo” al éxtasis “artístico”…

Estos vinyasa yogas se definen cada vez más con la noción de Flow. La noción de flujo hace referencia a un estado psicológico marcado por una gran concentración y por tanto una fuerte presencia en la tarea que estamos realizando. Lo que sigue es una inmersión en un estado más allá del tiempo y más allá de los límites corporales y mentales. Es un estado que se puede comparar con ciertos éxtasis descritos en textos relacionados con el yoga. Es también un estado muy conocido por los bailarines durante las fases de improvisación, creación o representación.

Opinión pericial: Testimonio de Lilian Duray

Es sobre la base de las enseñanzas de Vinyasa Yoga y Hatha yoga occidental de Lucien Ferrer (maestro en el origen del Yoga Energético) y con mi experiencia como bailarín y atleta que evolucioné desde una forma puramente yóguica hacia caminos de consciencia del cuerpo. y mente en busca de alineamientos “universales” de Flujo y percepciones energéticas. Estas alineaciones “universales” son principios muy simples de postura e intención. Durante mis pocos años de enseñanza, le di la bienvenida a un “novato” en yoga a casi todas las sesiones. Tuve que encontrar fundamentos para ofrecer una práctica saludable a estos “novatos” y siempre interesante para otros yoguis.

Experimento y ofrezco yoga en varias formas dependiendo del público, las estaciones y los momentos del día. Lo que me gusta fomentar es la experimentación por uno mismo para encarnar y encontrar “la propia” práctica. Para ello utilizo las nociones de pulsaciones o “body vinyasa”. Las pulsaciones son incidencias de la respiración en los movimientos corporales. Se utilizan para resaltar la expansión y retracción de la respiración. La respiración induce el movimiento y el movimiento extiende su acción para conducir a una transición.

En las sesiones también introduzco el trabajo de los sentidos comunes al Yoga Energético. Trabajar los sentidos y sus partes sutiles llamadas “Indryias” permite obtener una importante concentración y aprehensión de fluidos y energías. Para los practicantes más experimentados, presento la respiración rítmica y aprendo la anatomía corporal sutil. Las etapas de concentración y meditación del yoga se ofrecen así en cada sesión, en movimiento o en postura de meditación.

Este yoga pretende seguir siendo simple y accesible para todos. Promueve la relajación en primer lugar, la fluidez en el cuerpo y la concentración en la mente.

La hibridación de estas técnicas me permite enseñar yoga adaptado a personas que desean convertirse en aventureros del mundo interior. Estudia la atención plena hacia el interior para realizar acciones correctas hacia el exterior, disipando conceptos para entrar en una sadhana y un flujo continuos.

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