Portrait d'une Yogini passionnée d'alimentation: Clémentine Erpicum

Clémentine Erpicum a beaucoup voyagé (Mexique, Guatemala, Inde...), mais c'est en Thaïlande qu'elle a ancré sa base. Après avoir pratiqué le yoga un peu partout dans le monde,  elle est maintenant professeur de yoga. Elle souhaite transmettre cette philosophie de vie qui a changé la sienne au travers d’ateliers donnés au gré de ses voyages et de son blog "3 heures 48minutes". Passionnée par l'alimentation Yogique, elle vient de publier son premier ouvrage Yogi Food, dans lequel elle rassemble des recettes saines, simples et rapides, emblématiques de l’esprit yogi. Elle y aborde également les grandes notions de l’Ayurvéda et de « l’alimentation yoga ».

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Avant de découvrir le yoga, l’envie de prendre soin de moi était très cyclique : elle surgissait soudainement, m’amenant à pratiquer intensément un sport, manger plus sainement, prendre le temps de me promener et de me reposer. Ces périodes étaient suivies d’autres périodes où j’abandonnais toute pratique sportive et mangeait tout ce qui me passait sous la main !

La découverte du yoga m’a amené une certaine constance en ce domaine : prendre soin de moi (physiquement avec les asanas, mais aussi mentalement et émotionnellement), plus qu’une envie, est devenue un besoin quotidien.

Quelle pratique pour ton bien-être?

 Dérouler mon tapis et pratiquer une douzaine de salutations au soleil.

Quel est le rituel de ta pratique?

Je pratique toujours au réveil, après avoir bu un grand verre d’eau et effectué quelques cycles de nauli kriya, le « barattage de l’abdomen ».

Une fois sur mon tapis, j’aime commencer par une série de salutations au soleil, qui permettent progressivement d’éveiller les muscles et assouplir les articulations. Après cette mise en train, quelques asanas choisies selon les envies du jour, quelques temps de respiration profonde, puis un incontournable Savasana.

Qu’en retires-tu?

Une source infinie d’apprentissages et d’expérimentations, une curiosité pour l’endroit où je vis et pour le fonctionnement du corps et de l’esprit.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Je pratique à la maison.
Autour de mon tapis, parfois une bougie, parfois un coussin, parfois un mala…
Et parfois, rien de tout cela !

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Les 3 incontournables : le corps, l’esprit et l’envie. Cela dit, la pratique peut s’avérer bien plus confortable avec un tapis de yoga bien choisi. Et j’ai récemment découvert le Feet Up, un accessoire permettant de pratiquer les inversions sans risque de tasser les vertèbres cervicales.

 Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Un estomac vide, un sol propre et régulier, un endroit calme et aéré. Et puis laisser le yoga faire le reste !

Où / comment pratiques-tu?

Souvent seule, à la maison, devant une fenêtre, dès que l’envie et le temps sont présents.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Du contentement parfait il y a obtention d’un bonheur sans pareil ». Yoga Sutra II.42

Se contenter ne signifie pas se résigner ou accepter une situation difficile comme une fatalité. Au contraire, se contenter, c’est utiliser les moyens que l’on a à sa disposition pour changer une situation que l’on aimerait voir changer… Et c’est aussi reconnaître quand rien n’est à changer !

 Retrouvez-là sur : son blog 3 heures 48minutes et sur Facebook

 Son livre : Yogi Food