Qu'est ce que le Chin Mudra ?
Gyan Mudra ou Chin Mudra : la Sagesse au Bout des Doigts
Gyan mudra, chin mudra ou la sagesse au bout des doigts, voici une explication simplifiée des bienfaits de ce mudra. En effet, la pratique de ce mudra a pour objectif d’aider le yogi dans son éveil à la connaissance du Soi et de l’Univers. Cette gestuelle qui s’effectue à l’aide du pouce et de l’index invite l’individu à se lier à l’Univers. Celui qui y parvient atteint un certain niveau de sagesse et n’est-ce pas là ce que nous enseigne le yoga ? Chin mudra ou gyan mudra : découvrons leur signification, leurs nuances ou comment les réaliser et leurs bienfaits.
Gyan Mudra ou Chin Mudra, quelle est leur signification ?
En langue sanskrite, il n’est pas rare de voir un terme orthographié de plusieurs façons. Gyan Mudra et Chin Mudra ont, à une nuance près, la même signification, «gyan» s’écrit également «jnana », ils ont la même signification. Ainsi, pour ce même mudra, trois mots différents peuvent l’exprimer : Gyan mudra, Chin mudra ou encore Jnana mudra, mais, ils représentent bien le même mudra.
Petite note de rappel : les « mudras » sont les positions symboliques des mains. Ce terme sanskrit signifie « sceau » ou « signe », mais aussi « symbole ».
Gyan ou jnana, quant à lui, se traduit par « conscience ». Gyan mudra est donc le mudra de la pleine conscience et donc de la sagesse.
Pourquoi joindre le pouce et l’index avec Gyan Mudra ?
Les Indiens connaissent depuis longtemps l’importance des mudras. Ces gestes techniques qui se réalisent en courbant et croisant nos mains ou en touchant nos doigts agissent directement sur l’énergie vitale, le corps physique et l’esprit.
Vous le savez sans doute, nos mains et nos pieds regorgent de terminaisons nerveuses. Ces canaux énergétiques influencent notre état physiologique et psychique. Rien d’étonnant à ce que chin mudra puisse aider à se relier à l’Univers. N’est-ce d’ailleurs pas le but à atteindre en pleine méditation ?
Dans la tradition védique, chaque doigt de la main représente un des 5 éléments de l’univers :
- le pouce représente « agni », le feu ;
- l’index représente « vayu », l’air ;
- le majeur représente « akasha », l’éther ;
- l’annulaire représente « prithvi », la terre ;
- l’auriculaire représente « jala », l’eau.
Sous un autre aspect, joindre le pouce et l’index avec gyan mudra revient à unifier la conscience individuelle (atman) symbolisée par l’index à la conscience universelle (Brahman) ou au divin symbolisé par le pouce. Dans cet état de méditation, l’âme ne fait alors plus qu’un avec l’Univers, sagesse et paix intérieure sont retrouvées pour ceux qui le pratiquent.
Expliquer plus simplement, joindre le pouce et l’index en faisant chin mudra, lors de vos séances de méditation et de relaxation, permet de chasser le négatif pour faire place aux énergies positives qui nous entourent.
Réaliser Gyan Mudra ou Chin Mudra : deux techniques différentes
En réalité, la pratique de Gyan Mudra et Chin Mudra sont deux techniques différentes, même s’il s’agit du même mudra l’exercice est nuancé selon la position des mains. Selon l’effet recherché pour trouver la paix intérieure, vous veillerez à choisir entre gyan mudra ou chin mudra et positionner vos mains de façon différente.
Gyan mudra ou jnana mudra vers la compréhension de l’Univers
Gyan mudra ou jnana mudra est un appel à la compréhension de l’Univers. Il se pratique donc les paumes de mains tournées vers le ciel. C’est une invitation à la conscience universelle.
Pour laisser l’énergie circuler, il faut joindre le pouce et l’index en effectuant une légère pression. Paume tournée vers le haut, les autres doigts de la main sont détendus. Ce mudra accompagne vos exercices de respiration et vos séances de méditation.
Chin mudra vers la compréhension du Soi
Chin mudra, quant à lui se pratique également en joignant le pouce et l’index, mais cette fois-ci les paumes de mains tournées vers la terre. Dans ce cas, c’est un appel à la compréhension du Soi.
Il invite à la concentration et à la connaissance du Soi intérieur. Gyan mudra et chin mudra sont une aide précieuse pour atteindre un niveau de sagesse élevé, cette quête ultime que nous enseigne le yoga.
Choisir la bonne position du pouce et de l’index selon l’effet désiré
Positionner le pouce sur l’index ou l’index sur le pouce, là encore la gestuelle se nuance selon le but recherché. Pour travailler sur l’estime de soi et fortifier la confiance en soi, on placera l’index sur le pouce.
À l’inverse, lorsque le but est de calmer l’égo ou dans une quête d’humilité, le pouce se place sur l’index. Si ces détails peuvent sembler sans importance, au contraire, le flux énergétique n’est pas le même, le message envoyé à l’Univers est donc différent, par la force des choses ses effets le seront aussi.
Chin Mudra, la sagesse au bout des doigts et ses autres bienfaits
Si chin mudra et gyan mudra représentent la sagesse au bout des doigts, on leur attribue bien d’autres bienfaits. Car avant d’acquérir la sagesse, l’homme doit soigner ses blessures et trouver la paix entre son égo et son âme.
Tout comme les asanas, les mudras permettent une meilleure circulation des énergies. Ainsi, ils viennent compléter les exercices de respiration (pranayama) ou les postures. Les mudras sont courants en Hatha yoga.
Chin mudra et gyan mudra sont bienfaiteurs, en les pratiquants le yogi améliore son prana (énergie vitale). Les bienfaits de cette technique permettent :
- de chasser le négatif pour faire place au positif, c’est la paix retrouvée ;
- de lutter contre les angoisses, le stress ou la colère et tout ce qui pourrait tourmenter l’esprit ;
- d’améliorer la concentration, ce mudra joue aussi sur la mémoire ;
- de guérir les maux du corps, troubles digestifs, douleurs, maux de tête ;
- d’améliorer ses connaissances pour élever sa conscience.
