¿Cómo elegir tu mantra? Es muy sencillo.
Mantra... ¿Estás escuchando esto por primera vez?
Si eres un entusiasta del yoga, ya sabes lo que es. Pero, para los iniciados, este término designa una fórmula, una palabra o un sonido repetido varias veces y que tiene un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente.
En yoga, el mantra está en el centro de la práctica como ayuda para la curación al mejorar la circulación de la energía vital y permitirnos soltarnos. Como todos somos únicos, un mismo mantra no tendrá los mismos efectos de una persona a otra. ¿Probablemente piensas que elegir tu mantra es un viaje lleno de trampas, como lo hice yo al principio? No te equivoques, en realidad, es muy sencillo.
Mantras, ¿qué son exactamente?
Del sánscrito "hombre" que significa pensar y "trâna" que significa protección, esta bonita palabra significa fórmula mental que protege.
Como te dije en la introducción, los mantras son una o más palabras o incluso un sonido repetido para que se sientan virtudes en el cuerpo, la mente o el espíritu gracias a las vibraciones y resonancias que emiten. Se pueden recitar en voz alta o internamente.
Es posible que ya hayas visto esto en determinadas religiones, como el budista o el hinduismo, que utilizan esta herramienta con mucha regularidad, especialmente para influir en los dioses durante la oración. Lejos de los mantras tibetanos , se trata de un medio utilizado en el yoga para difundir más fácilmente la energía vital Prana por todo el cuerpo y así beneficiarse de los beneficios del sonido. Yoga sonoro, este es el apodo de esta práctica.
¿Para qué sirven los mantras?
En religión, la recitación de mantras se utiliza para canalizar los pensamientos negativos durante la meditación, y por tanto habrás entendido cómo calmar la mente para estar en el momento presente.
Pero aquí, como estamos en un blog de yoga, su objetivo es soltarse para relajarse y reforzar los beneficios de la práctica, especialmente terapéuticos. Otras técnicas incluyen Prânâyâma: ejercicios de respiración .
¡Estoy seguro de que conoces un mantra! Los mantras más poderosos son, en sánscrito, OM o AUM. Pero eres libre de dejar que tu creatividad hable e invente lo que desees.
Muy bien, pero ¿cómo encuentras tu mantra ?
Aunque vaya en contra de las religiones, crear un mantra es muy fácil, créeme, si escuchas a tu cuerpo. Sepa que no hay reglas ni códigos. Esta fórmula debe parecerse a usted, es decir, debe tener sentido para usted y, en particular, debe reflejar su experiencia de vida pasada o presente. Este mantra te ayudará a evolucionar mientras te permite tomar conciencia y cuestionarte. Debes sentirlo dentro de ti de manera profunda experimentándolo diariamente. Elegí mis primeros mantras así y te puedo decir que me ayudó mucho.
Mi consejo: recitar mantras es más fácil cuando usas un mala. En la tienda de yoga online de Tayronalife , encontrarás una amplia variedad de malas.
Fuentes:
- http://www.wemystic.fr/guides-spirituels/bien-choisir-mantra/
