Soy principiante, ¿cuáles son las mejores clases de yoga online?
Si eres principiante como yo, y has decidido cuidarte o aprender cosas nuevas sobre el yoga, sin tener idea de cómo funciona, te dejo descubrir este artículo. Mi nombre es Margaux Pierre-Bloch, tengo 20 años y soy estudiante de la EFAP.
¿Quieres iniciarte en el yoga en casa, empezando por tomar clases online y quieres continuar este descubrimiento tú solo, o no conoces ningún estudio/profesor de yoga? Así que sigue leyendo este artículo, porque te voy a mostrar los mejores sitios, aplicaciones o vídeos de YouTube para ver en casa y convertirte en un profesional del yoga. A tus tapetes de Yoga y computadoras o celulares.
Aplicaciones para descargar
Aquí está mi selección:
1. 5 minutos de yoga.
Si como a mí te gusta estirar 5 minutos por la mañana antes de empezar el día pero no tienes tiempo para hacer más, te sugiero que descargues la aplicación en tu teléfono (apple store o google play 5 minutos de yoga ). . Esta aplicación te ofrece un breve momento de relajación.
Puntos positivos:
- Ideal para principiantes
- Posturas sencillas y efectivas para un entrenamiento diario de 5 minutos
Punto negativo:
- Sólo 2 programas gratuitos
2. Tengo que Joga
Gotta Joga también es una aplicación para descargar si quieres empezar a practicar yoga. Esta aplicación también ha desarrollado un sitio web que ofrece numerosos programas ya sea para yoga al aire libre, para meditar o para fortalecer los músculos.
Puntos positivos:
- Esto te permite practicar 35 sesiones de diferente duración según tus necesidades.
- Buenas explicaciones de posturas vinculadas a la aplicación de salud de tu iPhone.
- El árbol del Yoga, cuanto más practiques, más crecerá tu árbol.
- El blog que te brinda información sobre yoga.
3. Yogom
Yogom es una aplicación que te permite mejorar tus habilidades con 77 asanas diferentes explicadas mediante ilustraciones.
Puntos positivos:
- Varios programas disponibles, perfectos para principiantes.
- Posiciones bien explicadas con fotografías que te permitirán reproducirlas bien por tu cuenta.
Punto negativo:
- Sólo dos programas cortos de cinco minutos están disponibles de forma gratuita.
vídeos de youtube para ver
También existe otra posibilidad de entrenar gracias a los vídeos de YouTube que son gratuitos.
Sepa que en esta disciplina la elección del profesor es de suma importancia, porque es él quien le ayudará a avanzar y progresar en su práctica de yoga.
Por eso te recomiendo que pruebes varios de ellos. Te recomiendo elegir el que te inspire, cuya voz, energía y enseñanza te gusten.
Efectivamente, el yoga no se trata sólo de asanas, también se trata de saber respirar bien y sobre todo de despertar la mente.
En YouTube hay muchos vídeos de yoga tanto en inglés como en francés. Hay algo para todos. Aquí tenéis la selección que os ofrezco por haberlos probado durante el confinamiento.
En primer lugar te aconsejo que vayas a ver el canal de YouTube de ELLE, porque si eres principiante como yo y quieres iniciarte en el yoga, hay muchos vídeos explicativos hechos por Hélène Duval, la creadora de Yuj, y de fácil acceso.
Mientras investigaba un poco, también descubrí un youtuber estadounidense de yoga con Adriene . En este canal podrás encontrar sesiones de yoga para aprender a meditar, adelgazar, etc. Es bastante brillante y sobre todo muy inspiradora. La única pega de este canal es que las explicaciones de los vídeos están en inglés. A veces es difícil de seguir.
También descubrí el canal de YouTube YUJ (todavía de Hélène Duval) que está bien estructurado y completo y me ayudó mucho en mis inicios en el yoga. También hacen clases por zoom.
Sitios y plataformas para conocer
Aún para practicar yoga en casa, te voy a dar algunos sitios y plataformas de yoga en línea que definitivamente debes probar.
1. Sólo sé
OLY BE es una plataforma online y en vivo, creada por Gaëlle Frizon, que te permite reservar rápidamente una sesión de yoga cerca de ti, a un precio muy asequible en comparación con otras plataformas. Oly be ofrece cientos de clases online cada semana, que incluyen clases de yoga, pilates, fitness, danza, meditación e incluso clases de sofrología. Las clases están disponibles por la mañana, al mediodía y por la noche. Los 7 días de la semana en línea y en vivo. Hay más de 100 por semana.
La sesión empieza en 8€.
1ra lección gratis
2. Yoga MyQee
En MyQee yoga , hay más de 300 clases por descubrir, ya sea pilates, yoga o incluso meditación. Más de 40 profesores titulados están a nuestra disposición para ayudarnos a descubrir esta disciplina.
La sesión empieza en 12€.
3. Obtener Yogi
Este sitio ha creado 400 animadas sesiones de yoga y meditación en línea para todos. Lo que me gustó de este sitio es el hecho de que nos guiamos en nuestras elecciones. Solo debemos ingresar el tema que queremos practicar como "meditación" o "dolor de espalda" para que directamente nos salgan los mejores videos del sitio.
Los cursos son variados y cuestan 9,99€ al mes.
4. Yoga Chez moi de Charlotte Saint Jean
Enseña yoga desde 2002. Si estás interesado en retiros de yoga, esta profesora los organiza en Provenza, Menorca, Borgoña o incluso Capbreton. Si vienes de Bruselas, Burdeos o París, Charlotte viaja a menudo al extranjero y puedes encontrarla en estas ciudades antiguas. También puede formarte como profesora de yoga. Si yo fuera tú, no dudaría en echar un vistazo a su sitio para ver todo lo que ofrece.
5. YogaConectar
Yoga Connect es un sitio que ofrece videos en línea. Hay programas para principiantes, para flexibilidad, estrés y muchas cosas más. También puedes elegir el profesor y los cursos que quieres realizar. Puedes suscribirte de varias maneras:
- Mensual : ¡gratis durante 2 semanas y luego 18€ al mes sin compromiso!
- Descubrimiento : 3 meses de yoga, ¡48 euros!
- Vital : yoga durante 1 año, ¡170 €!
Lo que me gustó especialmente de este sitio es que cuando tenemos una pregunta, Yoga Connect es extremadamente rápido y atento para asesorarnos mejor, y esto a través de numerosas redes (correo electrónico, Instagram, Facebook...)
6. Juego de yoga
Este sitio , adquirido por Tigre Yoga, también ofrece vídeos y cursos online. Te permitirán liberar tus tensiones emocionales, dormir bien y aumentar tu energía. Más de 200 cursos están disponibles en todos nuestros dispositivos, se pueden adaptar según nuestros objetivos y puedes verlos sin conexión.
7. YOGA-EN-LIGNE.COM
Cierra los párpados y déjate guiar. Esta es la invitación de la primera plataforma de yoga online en audio, tradicional e interiorizada. yoga-en-ligne.com se especializa en hatha yoga y ofrece clases en las que cada postura se combina con respiración y mudras y bandhas específicos. Esta particularidad permite desarrollar los impulsos nerviosos, actuar sobre el plano físico, energético y psicológico al mismo tiempo y confiere a los cursos una gran eficacia.
8. Montañas de yoga
Y por último, el último. Una plataforma que presenta cursos en línea en la hermosa región de los Alpes con su enérgica profesora Estelle Peretto. Las clases se imparten al aire libre con una espléndida vista a las montañas. También se trata de cursos en tiempo real entre Arêches-Beaufort y Annecy. Allí encontrarás videos de diferentes duraciones, clases de pranayama, meditación.
Para probar si quieres un soplo de aire fresco.
Espero que estos consejos te hayan ayudado a descubrir nuevas formas de iniciarte en el yoga como principiante.
Si también conoces otros sitios o aplicaciones que tengan la misma funcionalidad, no dudes en dejar el nombre en comentarios para ampliar mis conocimientos y los de otros.
Namaste,
margarita
