¿Cómo elegir tu esterilla de yoga eco-responsable?
¿Has decidido empezar a practicar yoga en el gimnasio o en casa?
Sepa que su estera de yoga será su mejor amiga durante toda esta aventura. Podrás confiar en él y por eso es importante invertir en una alfombra de calidad, especialmente si la usas con regularidad.
De esta forma se adaptará a tus necesidades, tu talla, tus gustos, etc. ¡La alfombra ideal existe! Incluso si practicas yoga en un estudio, es más higiénico comprar tu equipo, especialmente durante este período de Covid 19.
Tu elección será entre materiales, grosores, tallas, amortiguación, agarre, peso, estética, etc.
El yoga no se trata sólo de hacer asanas. También es una conexión con el mundo que te rodea, especialmente con la naturaleza. Más allá de todos estos criterios, ¿seguramente es usted sensible a la ecorresponsabilidad?
Significa limitar tu impacto en el medio ambiente, pero también respetar a los demás. Gracias a tu compra eco-responsable participas en salvar el planeta así como la integridad de las personas que fabrican el producto. Y esto implica, en particular, la elección de los materiales, el proceso de fabricación y el cumplimiento de las certificaciones medioambientales.
Por lo tanto, elegir la esterilla de yoga en función del material también es una elección ética.
La tienda Tayrona Yoga te ofrece diversas esterillas de yoga eco-responsables, técnicas y antideslizantes, respetuosas con el medio ambiente.
¿Cuáles son los criterios para elegir una esterilla de Yoga eco-responsable?
Hay 5 criterios principales para elegir tu esterilla de yoga:
- compromiso ético y eco-responsable,
- el cumquibus,
- la materia,
- el formato,
- mantenimiento.
1. ¿Qué es una esterilla de yoga “Eco-friendly” o eco-responsable?
A menudo, las alfombras “ecológicas” son un poco más caras que los modelos de plástico procedentes de China y su resistencia evoluciona con el tiempo, en cierto modo están “vivas”. Cuanto más practicamos, más adherentes se vuelven. Estos materiales son más duraderos. Esto se evidencia, por ejemplo, en el olor a goma que desprenden las alfombrillas de caucho natural y que se desvanece con el paso de los años.
Estos modelos respetuosos con el medio ambiente no utilizan aditivos químicos, por lo que no utilizan pegamentos tóxicos, y algunos son completamente biodegradables o reciclables. Por lo general, no se utilizan suavizantes químicos ni tintes tóxicos en el proceso de producción, pero debes prestar atención a las especificaciones del fabricante. A esto se unen enfoques ambientales para evitar la deforestación, particularmente en el Amazonas (cuando son de caucho, en particular) o para apoyar las economías locales de los países en desarrollo... Mucho más que criterios ambientales, la fabricación de esterillas de yoga también es un se esfuerza por respetar la integridad de los trabajadores que los producen para que sea más justo y equitativo para ellos. Todos estos criterios están certificados por sellos internacionales reconocidos en todo el mundo. Y en Tayrona Yoga estas son las esterillas que seleccionamos.
2. ¿Tus necesidades? Elige tu esterilla de yoga según tu práctica
Eso es todo, estás mordido. Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa yoga, Anusara yoga, Kundalini yoga, Yin yoga, Bikram yoga… ¡Has hecho tu elección!
Mientras que hace unos quince años la oferta se limitaba a una única esterilla de yoga de PVC rosa o violeta, conocida por su rigidez. Hoy en día, la elección de esteras para el alma es amplia y los precios varían mucho. Por supuesto, puedes optar por comprar una esterilla de fitness a bajo precio en una gran tienda especializada en deportes o en un sitio chino.
Sin embargo, sus características técnicas (a menudo demasiado gruesas y con una elasticidad demasiado alta) no se corresponden con las necesidades del yoga.
¿Porque lejos de ser un accesorio secundario, la esterilla de yoga es LA base para una práctica agradable, eficaz y antideslizante? Simbólicamente, es tu “precuadrada” yóguica, tu casa, esa morada a la que entras antes de regresar a ti mismo, poniendo la escucha de tu cuerpo en sintonía con tu mente, para una práctica plena.
Por lo tanto, merecerá que usted se centre con flexibilidad –por supuesto– pero con interés en su caso, porque es la base sobre la que descansará durante toda su sesión.
Es mejor invertir directamente en una esterilla de yoga de calidad, de lo contrario tendrás que volver a comprarla rápidamente. Por lo general las alfombras baratas no ofrecen el agarre necesario y sobre todo no resisten el tiempo.
Desde un punto de vista ético, su alfombra debe durar el mayor tiempo posible. Su durabilidad dependerá de cómo practiques yoga: tipo, frecuencia, etc.
Para ver con mayor claridad entre las gamas ofrecidas, para elegir con cuidado tu esterilla de yoga, tendrás que empezar preguntándote cuáles son tus necesidades.
¿Ejemplos de preguntas que debes hacerte?
¿Eres principiante? Si es así, elige una estera de yoga para principiantes como la estera BEGIN de Manduka , que tiene una línea de alineación para ayudarte a posicionarte.
¿Tienes las manos sudorosas?
Esta pregunta incongruente también es decisiva. Porque si tienes las manos sudorosas, ciertos materiales de esterilla de yoga no son adecuados. Prefiere las esterillas de goma o con una toalla incorporada como las esterillas de yoga Combo de Yoga Design Lab.
¿Vas a practicar regularmente ?
¿Una, dos, tres veces por semana o incluso diariamente? En este caso, se favorecerá la robustez y la resistencia, y la ventaja de una garantía de por vida como la que ofrece la marca californiana Manduka con su modelo Mat PRO y su gama PRO, referencia histórica en la categoría de alfombras soul, constituirá una ventaja innegable. .
¿Practicarás en casa?
La consideración del peso será menos importante y podrás preferir un modelo más grueso si quieres llevarlo con frecuencia (para ir a tus clases o llevarlo de viaje). En este caso elegirás un modelo ligero o incluso plegable, como la esterilla de yoga EKO SuperLite Manduka .
¿Vas a viajar, o practicas ashantaga, o también haces pilate?
Descubre nuestras esterillas de yoga de viaje
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3. La elección del material para tu esterilla de yoga es importante.
Para fabricar una estera de yoga, en ocasiones se ensamblan varias capas de materiales para proporcionar una óptima amortiguación, resistencia y agarre al suelo. Entre los diversos materiales más utilizados se encuentran el PVC, el caucho natural, el corcho, el EVA pero también el TPE.
Detrás de la elección del material de tu esterilla de yoga también surge la cuestión de su proceso de fabricación y de su durabilidad.
Por eso seleccionamos para usted esterillas de yoga fabricadas de forma ecorresponsable, sostenible y respetuosa con el medio ambiente.
El lugar de fabricación es igualmente importante para garantizar una producción sostenible reduciendo al máximo la huella de carbono.
Al igual que las primeras esterillas de yoga del mercado, la mayoría de las esterillas de gama básica y media están fabricadas con materiales plásticos procedentes directamente de China, sin respetar el medio ambiente: en particular, las esterillas de yoga de PVC que no cuentan con la certificación Oeko-Tex.
Estas alfombras no se ofrecerán en nuestro sitio. Preferimos las alfombras ecológicas fabricadas por fábricas certificadas y respetuosas con el medio ambiente.
1.1 Esterillas de yoga de PVC con certificación Oeko-Tex
¿Qué es una esterilla de yoga de PVC? El PVC es un policloruro de vinilo, un material muy cómodo además de antideslizante, ligero y económico . Además, estas esterillas de yoga son resistentes y fáciles de mantener.
La mayoría de las fábricas de producción están ubicadas en Asia, pero esto no significa una calidad inferior. En ello tiene mucho que ver el fortalecimiento de las normas y la mejora de unas condiciones laborales más reguladas. Sin embargo, también hay centros de producción en Europa, principalmente en Alemania.
Por eso, en nuestro sitio seleccionamos alfombras de PVC fabricadas en Alemania, certificadas Oeko Tex Standard 100, con celdas cerradas para una mejor higiene porque no absorben humedad ni bacterias y no se desmoronan. Como las Grip Lite de Kurma, o las alfombrillas de la Gama Pro de Manduka, o las alfombrillas Eco de Tayrona
Practicas Ashtanga, yoga de forma habitual o intensiva, o eres profesor de yoga o tienes un estudio, estas esterillas están hechas para ti.
¿Es usted alérgico al caucho natural? Que no cunda el pánico, estas alfombras te quedarán perfectas.
¿Tienes las manos sudorosas? Estos tapetes no se recomiendan para usted.
Sus desventajas son que no son biodegradables. Por otro lado, tienen una vida útil de 10 años y pueden reciclarse.
Y pueden parecer resbaladizos durante la primera práctica, por lo que Manduka recomienda "romperlos" cepillándolos con sal gruesa durante las primeras prácticas.
¿Quieres comprar una esterilla de yoga de PVC? Debe tener la certificación Oeko-Tex® estándar 100 .
Para qué ? Sencillamente, porque están fabricados con materiales menos nocivos para el medio ambiente y la salud, pero además son reciclables. La particular estructura de la superficie de las esterillas certificadas Oeko-Tex garantiza una mayor resistencia al deslizamiento y una mayor longevidad, incluso si se practica yoga dinámico.
Nuestra selección de esterillas de yoga de PVC/espuma ecológica:
Esterilla de yoga Mat Pro Manduka
Esterilla de yoga Prolite Manduka
Esterilla de viaje pro trav el Manduka
Esterilla de yoga de estudio ecológica Tayrona
Paquete de yoga para principiantes Tayrona
1. 2. Esterillas de yoga de caucho natural
La goma natural es un material renovable y sostenible, elaborado a partir de la corteza del caucho. La ventaja es que es biodegradable y reciclable. Si practicas asanas más dinámicas, elige esta esterilla, ya que proporciona una mejor amortiguación.
El único inconveniente es su precio bastante elevado y su mantenimiento bastante complicado. Hay que tratarlos con mucho cuidado: el polvo se deposita sobre ellos fácilmente.
En cuanto al agarre, los avances en investigación y desarrollo permiten encontrar en el mercado esterillas de yoga naturales con un agarre óptimo gracias a revestimientos superiores específicos (de caucho natural, por ejemplo, o con tejidos y efectos texturados estudiados). La gama EkoLite de Manduka es el resultado de esta investigación. Su óptimo agarre es reconocido por toda la comunidad Yogi, lo mismo ocurre con la esterilla Jade Harmony , las esterillas B Yoga o Geco Lite de Kurma.
Lo único a tener en cuenta: si es alérgico al látex, no se recomiendan los modelos de caucho natural. Así que observe detenidamente la estructura de la estera de yoga que está considerando para asegurarse de que no contenga componentes alérgicos.
Descubra nuestra selección de las mejores alfombras de caucho natural:
Esterilla de yoga Eko lite 4 mm caucho natural Manduka
Esterilla de yoga Eko Mat 5 mm caucho natural Manduka
Esterilla de yoga de viaje Eko Superlite Manduka
Esterilla de yoga Combo Yogadesignlab
Esterilla de yoga de viaje combinada Yogadesignlab
Esterilla de yoga ecológica Harmony 5 mm Jade
Esterilla de yoga Geco Lite en caucho Kurma
Esterilla de yoga Everyday B de caucho natural
1.3 esteras de yoga TPE
Las esterillas de TPE, elastómeros termoplásticos, son un buen equilibrio entre el PVC y la goma natural: son 100% reciclables y aptas para personas alérgicas al látex, ya que no lo contienen. ¡Y aún no ha terminado! Las alfombras de TPE son ligeras, antideslizantes y amortiguan muy bien las articulaciones. Sin embargo, tiene que haber un “pero”. El agarre y la densidad del material son menores en comparación con el caucho natural.
Si eres nuevo en el yoga, lo practicas de vez en cuando o tienes un presupuesto reducido, estas esterillas son para ti porque son económicas. En las esterillas TPE encontrarás las del Cuerpo o la esterilla Chakra de EQ Love.
Encuentra las esteras de TPE:
Esterilla de yoga Chakra EQ Love
Bienvenido Manduka Esterilla de yoga para principiantes
Manduka X tapete multiusos de Manduka.
Esterilla de yoga ecológica Evolution 4 mm Yoga Mad
Esterilla de yoga ecológica Evolution 6 mm Yoga Mad
4. ¿Qué tamaño y grosor de esterilla de yoga elegir?
Los materiales no son el único criterio de compra. El tamaño de tu esterilla de yoga es igualmente importante: el grosor (amortiguación), el largo y el ancho. Sí, ¿cómo puedes practicar bien yoga si eres más grande que tu esterilla o peor aún si te dañas las articulaciones con ella?
Pensar en el grosor de la alfombra significa pensar en las articulaciones
El grosor o amortiguación de la esterilla de yoga es fundamental para aliviar tus articulaciones y tu espalda, pero también para protegerte del suelo. Esto dependerá del tipo de yoga que practiques dependiendo de si mantienes las posturas durante mucho tiempo, como en el Yin yoga o el yoga restaurativo, por ejemplo, o si las secuencias de forma más dinámica, como el Kundalini yoga en particular, según tu deseo de comodidad y su sensibilidad propioceptiva. Por lo general tienen un espesor entre 3 a 5 mm, el espesor estándar es de 4,5 mm , lo que garantiza tanto comodidad en la práctica como bajo peso. Podrás llevarlo sin sudar demasiado cuando te muevas (para ir a clase o practicar al aire libre, en el parque, en la playa, en una terraza, por ejemplo). ¡O incluso su estera del alma podría actuar como un cómodo respaldo o reposacabezas en el transporte público!
¿Tienes codos y rodillas débiles o practicas un estilo dinámico de yoga como Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga o Power Yoga? Recomiendo alfombras más gruesas y cómodas: entre 4,5 y 6 mm. Sin embargo, también son más pesados, pudiendo llegar a pesar hasta 3 kilos. Al ser más gruesa, tu esterilla de yoga te aísla más del suelo, lo que puede alterar el intercambio de información a nivel de propiocepción y dificultar el equilibrio (como en la postura del árbol, por ejemplo).
Los modelos más finos (1,5 mm), que a menudo se pueden plegar en lugar de enrollarse y que, por tanto, ocupan menos espacio en una bolsa de viaje , son perfectos para el transporte, porque también son sinónimo de ligereza. Pero generalmente ofrecen una amortiguación y protección limitadas frente a la dureza del suelo. Esto puede ser doloroso e incómodo (en posturas sobre el regazo o la cabeza, por ejemplo) dependiendo de su sensibilidad. Se recomienda utilizarlos sobre un suelo no demasiado duro o sobre una alfombra.
Aquí está nuestra selección de esterillas de yoga:
Esterillas de yoga de viaje de 1 a 1,5 mm:
Yogadesignlab Combo Estera de yoga de viaje (1 mm)
Esterilla de yoga de viaje Eko Superlite Manduka (1,5 mm)
Esterilla de yoga de viaje de goma ecológica Yuj (1,5 mm)
Esterillas de yoga de 3 a 5 mm:
Esterilla de yoga de estudio ecológica Tayrona (3 mm y 4 mm)
Esterilla de yoga combinada Yogadesignlab (3,5 mm)
Estera de árbol Estera de yoga de caucho natural 4 mm Yoga Mad (4 mm)
Esterilla de yoga Eko lite 4 mm caucho natural Manduka (4 mm)
Paquete de yoga para principiantes Tayrona (4 mm)
Esterilla de yoga Prolite Manduka (4,5 mm)
Esterilla de yoga Grip Lite Kurma (4,5 mm)
Esterilla de yoga Geco Lite (4,5 mm)
Esterilla de yoga Everyday B Yoga (4,2 mm)
Manduka x esterilla de yoga multiusos (5 mm)
Esterilla de yoga Eko Mat 5 mm caucho natural Manduka (5 mm)
Bienvenido Manduka Esterilla de yoga para principiantes (5 mm)
Esterilla de yoga ecológica Harmony 5mm Jade (5mm)
Esterilla de corcho Yoga Feel Verde (5 mm)
esteras de yoga de 6 mm:
Esterilla de yoga Mat pro Ashtanga Manduka (6 mm)
Esterilla de yoga Guajira (6mm)
Esterilla de yoga en PVC ecológico y yute vegetal Anadeo (6 mm)
Esterilla de yoga ecológica Evolution 6 mm Yoga Mad (6 mm)
La longitud de la estera de yoga es una cuestión de tamaño
Hay esteras de yoga de varias longitudes: grandes y pequeñas. Y esto dependerá de tu tamaño para no lastimarte al realizar las asanas. En general, la estera de yoga mide aproximadamente 1,80 m de longitud.
Si eres bastante alto (más de 1,80 m), opta por una alfombra de gran formato: entre 1,90 m y 2,15 m como las alfombras de la gama Prolite de Manduka o Liforme. Por el contrario, si eres más bien bajo o quieres comprar equipamiento para tu hijo, elige una colchoneta más corta.
Esterillas de yoga más cortas:
Bienvenido Manduka Esterilla de yoga para principiantes (172cm)
Esterilla de yoga ecológica Harmony 5 mm Jade (173cm)
Esterillas de yoga estándar:
Yogadesignlab Combo Esterilla de Yoga de Viaje (178 cm)
Esterilla de yoga Combo Yogadesignlab (178cm)
Esterilla de yoga de viaje Eko Superlite Manduka (180 cm)
Esterilla de yoga Eko lite 3 mm caucho natural Manduka (180 cm)
Esterilla de yoga Eko lite 4 mm caucho natural Manduka (180 cm)
Esterilla de yoga Eko Mat 5 mm caucho natural Manduka (180cm)
Esterilla de yoga Prolite Manduka ( 180 cm )
Estera pro yoga mat Manduka (180 cm)
Manduka x esterilla de yoga multiusos (180 cm)
Esterilla de yoga de estudio ecológica Tayrona (183 cm)
Pack de yoga principiante Tayrona (183 cm)
Esterillas de yoga más largas:
Esterilla de yoga ecológica Harmony 5 mm Jade (188cm)
Esterilla de yoga Prolite Manduka (200 cm)
Esterilla de yoga Prolite larga y ancha Manduka (200 cm)
Esterilla de yoga Mat pro Ashtanga Manduka (210 cm)
Esterilla de yoga Grip Lite Kurma (200 cm)
Sí, el ancho también es importante.
¿Creías que no importaba el ancho de la estera de yoga? ¡Piensa de nuevo! Al igual que el largo, un ancho adecuado es fundamental para no lastimarte, especialmente si tienes hombros anchos. El tamaño estándar es de aproximadamente 60 cm.
¿Tiendes a caer en el borde de la colchoneta cuando practicas yoga o te sientes apretado? Es el momento de comprar una alfombra más ancha, de entre 66 y 72 cm. Tenga en cuenta que las alfombrillas XL que son largas también son más anchas.
Esterillas de yoga estándar:
Esterilla de yoga de estudio ecológica Tayrona (60 cm)
Pack de yoga principiante Tayrona (60 cm)
Esterilla de yoga ecológica Harmony 5 mm Jade (61cm)
Yogadesignlab Combo esterilla de yoga de viaje (24")
Esterilla de yoga Combo Yogadesignlab (61cm)
Esterilla de yoga Prolite Manduka (24")
Bienvenido Manduka Esterilla de yoga para principiantes (61cm)
Esterilla de yoga de viaje Eko Superlite Manduka (24")
Esterilla de yoga Eko lite 4 mm caucho natural Manduka (61 cm)
Manduka x esterilla de yoga multiusos (61 cm)
Esterillas de yoga más anchas:
Esterilla de yoga Eko Mat 5 mm caucho natural Manduka (66cm)
Esterilla de yoga Mat pro Ashtanga Manduka (66 cm)
Esterilla de yoga Grip Lite Kurma (66 cm)
5. Mantenimiento de tu esterilla de yoga
Aquí tienes nuestros consejos para el mantenimiento de tu esterilla de yoga. Después de cada práctica te aconsejamos pasar un paño húmedo con un poco de vinagre para limpiarlo y desengrasarlo. De hecho, cuando practicamos sobre una estera de yoga dejamos sebo, transpiración pero también pequeñas pieles muertas en manos y pies.
Lo mejor es utilizar sprays diseñados para ello. Como el spray Manduka o Bodhi
Limpieza de alfombras de goma
Algunas alfombras, como las de caucho natural, se pueden ver a simple vista, aparecen marcas blancas y podemos ver que el polvo se ha pegado. Es el material el que quiere esto y también porque se adhiere bien absorbe estas impurezas.
Limpiar las alfombrillas de goma “combo” con una toalla.
Estas alfombras se pueden lavar a máquina a 30 grados con un poco de detergente y se deben secar en posición horizontal o al aire libre.
Limpiar esteras de PVC, TPE y corcho.
Recomendamos utilizar un paño o spray adecuado para estas alfombras. La ventaja de la alfombra de PVC es que es de celda cerrada por lo que no retiene humedad, al menos las fabricadas en Alemania. Por eso son más fáciles de mantener.
Limpiar una alfombra de algodón
Estas alfombras son fáciles de lavar a máquina con agua fría; de lo contrario, se encogerán; sin embargo, deben secarse en posición horizontal.
Si quieres más información te animo a leer el artículo de nuestro blog sobre el tema "cómo limpiar tu esterilla de yoga"
¡Ahora te toca a ti elegir tu mat de yoga en la tienda Tayronalife!
Y si necesita ayuda, siempre estamos aquí para ayudarle.
Por correo electrónico: contact@tayronalife.com
Por teléfono: +33 6 30 30 36 92
