Elegir la esterilla de yoga adecuada, nuestros consejos para no equivocarnos

¡Nunca sin mi esterilla de yoga!

La esterilla de yoga es para el yogui lo que la raqueta para el tenista o el bañador para el nadador: ¡un objeto imprescindible! Nos acompaña en todas nuestras sesiones, nos apoya en nuestros esfuerzos, nos ayuda a encontrar el aliento y acoge nuestros momentos de relajación. Tener tu propia alfombra tiene una gran ventaja: la de acomodar únicamente nuestros pies (y todas las demás partes de nuestro cuerpo, incluida la cara). Nuestra esterilla de yoga es simplemente LA base para una práctica agradable. Por tanto, también es una cuestión de higiene y comodidad de la práctica.

¿Cómo elegir la alfombra adecuada? Basado en criterios técnicos como composición, espesor, peso, dimensiones, pero también en consideraciones estéticas y éticas.

Seis criterios de selección esenciales para elegir la esterilla de yoga adecuada 

1) Adhesión y resistencia

El material de tu esterilla de yoga determina su textura, agarre, suavidad, resistencia y longevidad. La característica “antideslizante” de una esterilla es un criterio importante, especialmente si practicas yoga dinámico o físicamente exigente (¡y la mayoría del yoga lo es!).

Ciertas esterillas de goma recubiertas con una capa de microfibra que permite imprimir bonitos diseños son especialmente adecuadas para el Hot Yoga porque cuanto más se suda, más se “pegan”. Pero, por otro lado, son resbaladizos si no tienes las manos sudorosas y, por tanto, incómodos para una práctica dinámica de yoga. Por otro lado, son bonitos con sus colores y diseño.

Las esterillas de yoga de PVC y TPE proporcionan un buen agarre en todas las circunstancias. Los fabricados en caucho natural son aptos para yoguis preocupados por tener el máximo agarre garantizando al mismo tiempo la protección del medio ambiente. Están hechos de goma no producida por la deforestación (para las marcas Manduka o Jade). Las esterillas de caucho natural o reciclado son muy adecuadas para la práctica de Hatha Yoga, mientras que las esterillas de yute, de algodón orgánico o natural, deben reservarse para prácticas de Yoga más suaves como el Yin Yoga y el Yoga Nidra.

2) Espesor

El grosor se elige según el tipo de yoga practicado. Para yoga dinámico como Ashtanga o Vinyasa, elige una esterilla con un grosor de entre 4,5 y 6 mm para amortiguar adecuadamente los saltos. Los seguidores de Hatha, Iyengar, Viniyoga, etc., pueden elegir una esterilla más fina, a menos que tengan las rodillas sensibles (en cuyo caso vuelvan a elegir una esterilla gruesa). ¡Las esterillas de viaje más finas, sin embargo, resultan extremadamente prácticas si eres un yogui nómada!

3) Peso

El grosor de la alfombra también determina su peso. Si eres más viajero (quieres practicar en casa, en un estudio, tanto en Lyon como en Bali), el peso de este último puede ser un elemento decisivo. Las colchonetas de viaje son muy ligeras, como las de TPE pero más frágiles. Si piensas dejar tu alfombra siempre en el mismo lugar, su peso es menos importante: centra tu elección en las características anteriores, el agarre y el grosor.

4) Tamaño

Las personas altas deben elegir modelos con una longitud de 220 cm en los que puedan tumbarse completamente sin estar en contacto directo con el suelo. ¡Para la mayoría de personas, las colchonetas de 177/180 cm son perfectas! Preste atención también al ancho de su alfombra si tiene una constitución ancha: corre el riesgo de encontrarse apretado con accesorios de ancho estándar (60/61 cm). En su lugar, elige una esterilla “XL” cuyo ancho alcance los 66 cm ( Liform e o Manduka ) o los 80 cm ( Mad Yoga )

5) Color

Por supuesto, es preferible elegir una alfombra cuyo diseño le guste: ¡querrá extenderla con la mayor frecuencia posible! Más allá de eso, la elección del color también es decisiva.

De hecho, cada color corresponde a una energía particular y algunos practicantes son muy sensibles a ella (a veces sin darse cuenta). Los yoguis tienen preferencia por los colores azul petróleo y berenjena.

Para aquellos que tienen demasiada energía pueden elegir una alfombra índigo o violeta, aquellos que sienten que les falta conexión a tierra o estabilidad pueden optar por una alfombra roja. Un practicante al que le falta un poco de energía preferirá elegir una alfombra amarilla, azafrán o naranja.

6) Conciencia ecológica, elige una alfombra eco-responsable

Último criterio, pero no menos importante: el respeto por el medio ambiente. Tenga en cuenta que sean cuales sean los materiales que componen su esterilla, las grandes marcas (Liform, Jade, Manduka, Tayrona, etc.) son cada vez más conscientes del medio ambiente y prestan especial atención al origen de los materiales que componen las esterillas de yoga. Para profundizar más en esta cuestión no dudes en consultar nuestro artículo “Cómo elegir tu esterilla eco-responsable” https://www.tayronalife.com/pages/choisir-son-tapis-de-yoga-2

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Artículo escrito por Laurence Pinsard (Periodista de Yoga)