Retrato de Laurence Pinsard, periodista especializado en yoga

Periodista especializado en salud, bienestar, desarrollo personal y Yoga, Laurence Pinsard colabora en varias revistas y, en particular, produce los números especiales de la revista Esprit Yoga. Recientemente publicó Family Yoga Thought , un libro sobre la historia y filosofía del Yoga, con muchos juegos para jugar en familia. Cuando no escribe, Laurence enseña yoga en Burdeos, especialmente en el seno de la asociación Om Sweet Om Yoga Bordeaux . 

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Después de varios años de viajar mucho, tenía la sensación de que ya no tenía un buen lugar donde vivir. Entonces comencé un viaje interior. Utilicé mi profesión de periodista para empezar a cuidarme elaborando una guía sobre el bienestar en París: Paris zen, publicada por la Guide du routard en 2006. Esto me dio la oportunidad de descubrir el Yoga, la meditación, el Qi Gong, masajes pero también comida sana, orgánica y vegetariana.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Practico principalmente Hatha Yoga, que adapto según mi energía, mi ciclo, la estación. Acabo de terminar mi segunda sesión de meditación para la reducción del estrés basada en la atención plena , que incorporó un poco más la meditación a mi práctica diaria. También practico Yin Yoga, Yoga Restaurativo y Yoga Nidra habitualmente y, cuando surge la oportunidad, disfruto de una buena clase de Vinyasa.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Empiezo cada día (¡o casi!) con una práctica integral de Yoga (kriya, pranayama, asana, meditación, mantra). Si por alguna razón no hago mi práctica completa, tomo al menos 15 minutos para ejercicios de respiración y meditación.

¿Qué obtienes de esto?

La práctica del Yoga, la sauna, los masajes, los paseos en la naturaleza, una buena alimentación, constituyen un estilo de vida saludable que hoy me parece imprescindible. Me ayuda con mi equilibrio y me hace sentir viva y vibrante. ¡Esto cambió completamente mi vida!

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Cuando voy de prácticas o de retiro me llevo muchas cosas... Mi esterilla de viaje Jade, 2 ladrillos de corcho, una correa de algodón, un pequeño cojín de meditación, un chal de lana y al menos 1 manta de algodón para practicar con velas.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

No soy muy fetichista, ¡pero siempre llevo conmigo una libreta y un bolígrafo!

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

¡Recomiendo ir a la naturaleza con la mayor frecuencia posible! ¡Y también recordar que en este mundo nada es perfecto, nada es imperfecto y que es perfecto así! Te ayuda a ser un poco más amable contigo mismo. Porque no siempre es fácil establecer una práctica personal, ni siquiera ser asiduo a las clases de Yoga… Practicar la meditación de la compasión (o la bondad) siempre es una buena idea, es una meditación muy poderosa. Está muy bien guiada por Nicole Bordeleau.

 

• ¿Dónde/cómo practicas?

Practico en casa, no importa dónde, siempre que haya espacio para mi esterilla de Yoga. Voy regularmente a clases, particularmente de Yoga Iyengar, que practico desde hace casi 15 años.

• ¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

¡Me gustan mucho los mantras! Son parte de mi práctica diaria. No es fácil elegir, pero hoy me decanto por “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”, que se puede traducir como: Que todos los seres, de todos los mundos, vivan en felicidad, paz, plenitud y prosperidad. A lo que podemos agregar: y que nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras acciones contribuyan a ello. Es un poderoso mantra de paz y compasión.

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