La práctica del qi gong para la circulación de energías.

La práctica del qi gong para armonizar el flujo de energía Qi en el cuerpo.

''Qi'' significa ''energía'' y ''gong'' significa ''trabajo”. El Qigong, también llamado chi gong, es un verdadero trabajo energético a través del cuerpo con el objetivo de favorecer el flujo de energía Qi (Chi en chino). Basados ​​en la medicina tradicional china, los ejercicios de qi gong toman la forma de un gimnasio lento y suave a través de la secuencia de movimientos, visualizaciones y control de la respiración. Una técnica encaminada al equilibrio físico, psicológico y espiritual. Esta disciplina es muy parecida al Tai-Chi-Chuan, pero no tiene el mismo origen.

El origen taoísta de la práctica del qi gong

Los primeros ejercicios destinados a mejorar la salud se introdujeron antes del siglo I a.C. Sin embargo, es el texto Yang Sheng Lu , de Xi Kang (poeta y músico del siglo III) el que está en el origen del Qi Gong moderno . Posteriormente, entre los siglos VII y X, fue con el taoísmo cuando la actividad física se convirtió en un medio para hacer circular la respiración y apareció la palabra Qi Gong.

Mucho más tarde, ya en el siglo XX, la técnica del qi gong llegó a China, a los centros médicos de medicina tradicional china. En 1955, el Ministerio de Salud chino admitió la aplicación terapéutica del Qi Gong que entonces se enseñaba en las escuelas. En 1957, Liu Guizhen designó esta práctica como disciplina de cuerpo, mente y respiración en su obra Qigong Liafo Shixian . Desde entonces, han existido varios estilos de qi gong , entre ellos:

• El vuelo de la grúa de Liang Shifeng,
• El juego de los 5 animales de Ma Litang,
• El Qigong de la Sabiduría.

El principio del qi gong para hacer circular la energía vital Qi.

La técnica del qi gong se basa en la medicina tradicional china. El Qi es la energía vital que fluye a través de tu cuerpo, a través de canales llamados meridianos. Cuando el flujo de Qi recorre tu cuerpo de manera armoniosa, esto promovería la prevención y curación de ciertas dolencias físicas y mentales.

Una sesión regular de gi gong conduce al control de esta energía vital, pero también permite activar la autocuración de tu cuerpo a través de ejercicios físicos. De hecho, se trata de una verdadera gimnasia que combina una secuencia de movimientos lentos o quietos de qi gong y estiramientos con respiración y visualización. Es un arte accesible a todos. Además, no necesitas ningún equipo, salvo un cojín o una esterilla de yoga para mayor comodidad.

Existen diversas formas de gi gong , cada una con sus propias virtudes: algunas para fortalecer el cuerpo mientras que otras alivian afecciones provocadas por un desequilibrio en la circulación de la energía.

¿Cuáles son los beneficios del qi gong?

La práctica del qi gong ayuda a hacer circular la energía llamada Qi y por tanto a estimular el funcionamiento de tus órganos, pero también a unificar el cuerpo y la mente. Las virtudes del qi gong son múltiples:

• Aumentar su vitalidad y promover la buena salud (incluida la reducción de la presión arterial o el colesterol),
• Reducir la fatiga,
• Relájate y lucha contra el estrés,
• Mejora tu bienestar,
• Tener mejor memoria y concentración,
• Aumenta tu confianza en ti mismo y tu autoestima,
• estar motivado,
• Ganar flexibilidad,
• Aumenta tu equilibrio físico y mental,
• Reducir el dolor crónico,
• Estimula tus defensas inmunes.

El Qi gong puede ser un complemento a la práctica del Yin Yoga que limpia los canales energéticos.