¿En qué se practica el yoga japonés?
El Yoga Do in japonés promueve la circulación de la energía vital Qi.
Hazlo, una práctica de yoga todavía muy poco conocida hoy en día, pero muy beneficiosa. A pesar de su origen chino, se trata de una técnica japonesa centrada en el automasaje, los estiramientos y la realización de ejercicios de respiración para hacer circular la energía vital Qi (Ki en japonés y Chi en chino). Esta disciplina puede ser practicada a cualquier edad y por todas las personas, porque es sencilla de realizar. A menudo se confunde con el Shiatsu, otra técnica de masaje.
El origen chino del Yoga japonés se hace en
Aunque el método do in es el yoga japonés, tiene su origen en China central. Sin embargo, la palabra "Do in" en japonés significa extensión. ''Do'' podría ser una distorsión del ''Tao'' y ''In'' evoca la idea de asimilación.
El nombre Do in apareció por primera vez en el 'Libro del Emperador Amarillo', una de las obras chinas más importantes. Se trata de las relaciones entre el individuo y su entorno, las reglas, su incumplimiento así como los efectos sobre la circulación de la energía Qi.
¿En qué consiste el hacer en sesión?
''Do'' expresa el hecho de abrir tus meridianos y despertar la energía Qi que circula por allí. 'In' significa el despliegue de tus huesos, tendones y músculos. La práctica del do in aúna automasaje, respiración, presión, relajación y estiramientos para permitir la circulación de la energía vital en tu cuerpo. Es una práctica basada en la estimulación de los puntos de acupuntura con el fin de despejar los meridianos. La técnica do in se realiza de pie (en posición Seisa o con las piernas cruzadas) y en el suelo para lograr cierta flexibilidad.
El automasaje lo realiza usted mismo mientras está vestido. Promueves el masaje del vientre que es el centro de tu envoltura carnal y del cuerpo energético. Los ejercicios de respiración, un verdadero masaje interno, permiten la evacuación de las tensiones que obstruyen la circulación del Qi. Hacer estiramientos y presiones son la forma de armonizar el flujo de energía vital.
¿Qué equipo debo utilizar?
Para la práctica del do in , necesitas:
- Una estera de yoga ,
- Un cojín de meditación o zafu ,
- Una manta de meditación ,
- Un conjunto flexible como ropa de yoga .
Los beneficios del yoga japonés para la circulación de la energía Qi
Hacer yoga es una práctica ideal para compensar las disfunciones en tu cuerpo y mente provocadas por la mala circulación de la energía vital Ki. El Yoga Japonés te ayuda a fortalecer y regenerar tus órganos, pero también a unificar tu cuerpo y mente, es decir:
- Evacuar toxinas,
- aumentar el tono,
- Relaja tus músculos,
- Limitar la fatiga y el estrés,
- Proporcionar bienestar,
- Desarrolla tu flexibilidad y confianza en ti mismo,
- Aumenta tu memoria y concentración,
- Acentúa tu motivación.
Otra forma de yoga promueve la circulación de la energía Kundalini: Kundalini Yoga .
