¿Qué son los mudras?
Los mudras son gestos inspirados en las danzas tradicionales indias, realizados con una parte específica del cuerpo, con el fin de crear una energía particular y actuar tanto sobre el cuerpo físico como sobre la mente y la psicología. Los Hasta Mudras , en los que aquí nos centraremos específicamente, son movimientos que realizamos con las manos; Incluso se les conoce como “yoga con los dedos”.
Etimología, ¿qué significa la palabra “mudra”?
Como muchos términos sánscritos, la palabra mudra tiene varios significados. La traducción literal de mudra significa "sello" o "símbolo"; En las danzas sagradas de la India, el mudra es de hecho una representación de un estado de ánimo o situación determinada. Si desglosamos la palabra, “mu” significa felicidad y “dru” significa resaltar; haciendo de mudra una herramienta para mejorar la salud general y estar en un estado mental positivo.
Energía y elementos de los mudras.
Al utilizar puntos específicos, al trabajar los meridianos para controlar la energía, la práctica de los mudras se acerca a la reflexología que conocemos y aplicamos hoy.
En la tradición védica (antigua sabiduría de la India), cada dedo está conectado a un elemento, de los cuales hay 5.
- Pulgar: fuego (agni)
- Índice: aire (vayu)
- Mayor: éter (akasha)
- Dedo anular: tierra (prithvi)
- Dedo meñique: agua (jala)
Los 3 mudras principales
-
Jñana Mudra
Este mudra , propicio para la meditación, está muy presente en el imaginario colectivo y suele estar representado en el yoga. El pulgar y el índice se encuentran, la palma de la mano mira hacia el cielo. No sólo conecta el fuego y el aire, sino que este mudra une al individuo con el Universo, permitiéndole volver a centrarse en sus propias creencias y deseos.
-
Atmanjali Mudra
Se juntan ambas manos delante del corazón, en forma de oración, los dedos juntos y apuntando hacia el cielo. Este mudra reúne las polaridades yin y yang y une los dos hemisferios del cerebro. Se utiliza para restaurar la armonía y expresar gratitud al Universo, por ejemplo durante la meditación.
-
Prana mudra
Aquí, el dedo anular (que representa la tierra), el meñique (agua) y el pulgar (que simboliza el fuego) se unen para ayudar al cuerpo a depurarse y aumentar la energía vital. La acción del fuego nos permite quemar lo que ya no es necesario para el funcionamiento del cuerpo y la mente, limpiando emociones obsoletas, que son evacuadas con el agua. La regeneración celular está sustentada por la tierra.
Aunque es preferible crear un ambiente propicio para su práctica, la ventaja de los mudras es que no requieren de un contexto particular como el yoga o la meditación. De hecho, podrás hacerlos en la cola, antes de acostarte o en cualquier otra situación cotidiana.
¡En tus manos!
